请教各位老师指点...要怎样去领悟?

snow

前段时间回去了一趟,找亲人陪伴面对会让我产生强迫的环境和情景,只是为了彻底解决身上的症状,当然时间很短，结果是有好转(对环境不再那么逃避和让心慌乱了),问题依然没有完全解决。

回来后我很深入费力的去思考过这些问题(环境,症状,,害怕什么,怎么产生强迫思维等等)，想要知道自己的思维错误在哪，我应该怎么做。在长久思考的过程中会有紧张、压抑、烦躁的感觉，几次这样的思考结果都是没有让内心真正的有个舒心的答案(强迫能不能通过这样的思考去解决去想通,那么应该怎样做才会让心真正舒坦,让内心深处和自己意识上的想法一致)，相反对经历的那些情景反而会有一种越来越不确定的感觉，本来想好事情就是这样的,可内心会不认同意识上的观念。也有种感觉自己活得很不真实。

还有就是现在这样的思考已经并不会让我无穷无尽的思考下去,当我有事情要去做时或者实在难受时,可以放下不去思考这些,又回到现实中来继续做自己的事,只是感觉这些问题没有想明白怎么解决会有点不舒服.

我想要领悟，可我突然又不明白应该怎样去领悟了，难道不能这样去思考吗，之前有时碰到一些问题，我认真思考和自己的心交流有时会找到一点解决的方法，可这次思考了很久很多次可内心怎么都不会去认同,就好象2个点,就是连接不起来,不能形成一条通路,想了很久觉得事情应该就是这样的,可一放下思考,回到现实中内心就是不能认同,心境还是一样。到底怎样才会让自己的心舒坦,现在我的情况应该怎样去继续领悟呢,应该有什么样的心态...?

说了这么多,烦请老师耐心看看，指点指点我！谢谢

snow

谢谢maylee老师,对领悟的解释说的很到点,很受益。
你说之所以无法跳出自己的思想行为框架，
是因为你的基本认知不是缺乏正确观念不然就是你根本不知道自己错在哪里，我也觉得自己是这样，我一直在找寻和纠正自己的错误观念中，在找寻一个让自己内心真正认同的正确观念，然后再思考出自己的错误点,于是我不断的深入去思考，可是这真的不容易！

前几天在一个论坛看到一个病友针对领悟这样说过这样一段话：
（领悟和理解是不需要时时刻刻的。 如果脑子里总是想着 试图去理解和领悟强迫，这是不可能能领悟得到的， 领悟是在实践中不知不觉中自然得到的感触，是正常思考中得出的结论。 时时刻刻的理解和领悟，一门心思的思考强迫，这肯定就会转化成真正的强迫了。这是我的经验请大家注意噢！）

这段话是我复制过来的，不知道maylee老师对这段话怎么看待，赞同或者有什么不同意见么？

邓云天

强迫如同泥潭，我们要做不是在泥潭里去找什么，因为这样反倒陷入泥潭了．
我们知道它是泥潭，不管它就可以了，自己该干什么干什么去，生活本身会让你真正醒悟原来它是个泥潭．
你需要的不是走如泥潭找寻，而是走入生活．

snow

maylee老师，我是不是有些地方陷入误区了，觉得我现在这种情况应该怎样子做？

一宁

身体疾病和心灵烦恼都不过是一团迷雾！不必无奈地等他消散才行动！以目的为本位，再坚持向前走一点点就豁然开朗了！