艾滋病恐惧 折磨的我很厉害 求大家不要嫌长 耐心看

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不知从什么时候起  我的症状又多了一条  艾滋病恐惧 （我也说不清楚是怎么会有这个症状的  也许是我在网上看到别人艾滋病恐惧的症状被传染的吧  也许是症状的泛化导致的吧）  我知道可能是自己主观上过度的担忧   但好长时间过去了  我始终走不出来   
   我的症状很顽固   而且都已经固定下来了  持续的长久的影响我  症状主要有 1：严重的社交恐惧
   2：洁癖
   3：不敢去拧公共地方的水龙头  不敢拧螺丝 
   4：几乎就是废人一个！！！！！  无法正常的生活呀  几乎朋友也没有  一天在学校连个说话的人也没有 
   5：严重的安全感的缺乏  对班里的那些不学习   混日子  好像是混混的人特别恐惧  班里只要谁和这样的人交往也恐惧  也回避

今天骑自行车出去   在回来的路上  看到地上又一团红色的塞过鼻子的卫生纸(我的第一反应就是这样的   应该不会错   也许是我希望是自己判断错误  所以才不确定自己的判断了）  当时不知道车子撵上了没？  我马上想到  那血万一是艾滋病人的怎麽办  一下子一股巨大的恐惧感来了  我的脑子里全是这个  心情一落千丈  什么兴趣也没了  那时就算碰上熟人  我也没心思问了  因为脑子里已经全被恐惧占据了  完全的占据了   
  怎么办？怎么办？？？？？   也许我的脑子三分之二的在恐惧  三分之一的在想我是不去管这件事呢？  还是要采取措施来把危险降到最低   我的脑子里开始打架   不管它   不会那么巧的就是艾滋病人的血  在想一想要是一个正常人遇到这样的情况应该不会管的吧？？？但也说不定恰恰一个正常人会去管了 比如回到家赶紧洗手  洗裤子  洗鞋之类的   在一想 在那团红色的卫生纸在被处理走之前 或者那团纸不在那了之前   这一天从那要经过多少人呀  也许有些人根本就连发现都没发现


但同时  又想万一那是艾滋病人的血怎么办  我就眼看着要冒这么大的风险而不采取任何措施

我要不要去吧车子的轮胎处理一下  去洗鞋  洗裤子  洗胳膊    如果真的要这样的话  我也会相当的痛苦呀 我会被折磨死的   况且  洗的话会造成二次污染  洗衣服  洗鞋时手再不能碰水龙头  等其它的东西   要是碰了连那些东西也要作彻底的清洗   在者  洗衣服一定要放在一个空矿的地方  万一洗那些有艾滋病病毒的衣服的水溅到其他的东西  我又要连那些东西也要洗   反正即使我尽全力的洗  这是一个循环  我不可能吧所有的东西都洗完  那这样的话我洗的效果不就不大了吗   说不定在这洗的过程中会造成二次的传染  扩大传染  反而比不洗  还危险

 
   救救我吧  艾滋病恐惧已经折磨我很长时间了  像今天的事  我具体应该怎么做呀   不管的话 我怕万一   去洗的话  我同样会很痛苦  况且那是一个循环  就是把我洗的累死  我能洗的完吗？？？？？  况且在洗的过程中因为是被逼洗的  我会痛苦的要命呀   最重要的是如果我实在是洗不动了  或者在洗的过程中我痛苦的洗不下去了怎么办   那我洗的目的不是没达到   在今后的日子里   这件事会持续的折磨我呀   

救救我吧   我当天的鞋  裤子  要不要洗呀  不洗的话  在今后的日子里   这件事会持续的折磨我呀   还有我会回避我当天的鞋 裤子   吧裤子不敢往衣柜里放  怕传染到其他的衣服上（在没洗之前）   鞋也不敢用手碰  （万一碰了  那我就完了  要花大量的时间洗手  在洗手的过程中 水会溅到水池边上   连水池也要洗................  ）不敢放到鞋柜子里

我该怎么做呀  谁能告诉我？？？？？？？无论是不管它 不去洗任何东西还是去洗   我都会很痛苦   哈   哈   哈   横竖都是无路可走   救救我吧   对了这只是我的症状的一个  其它的症状也把我折磨的生不如死 

我现在几乎就是废人一个    症状使我的社会功能受到严重的影响    大家救救我吧！！！！！

cvvvc

大家救救我呀   怎么没人看到我的帖子呢

紫色珊瑚

LS 请耐心等一下...

或者你把自己的帖子 内容发送到一宁或者黑溪这类的帖子里

会有人帮助你的

不要急..

紫色珊瑚

其实  自己觉得我们这样的人  性格太弱   有很多个性被压抑了   遭成了强烈的无助感 和对外界的害怕  总是觉地外部世界是充满威胁的
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要走出强迫的阴霾 首先要审视自己的不足并且多去生活和实践 .不要害怕失败....心灵的成长和坚强都需要一个跌跌撞撞的过程..................................

盖德

关于万一，你可以认真看看我的这篇文章。相信会对你有些启发。
“万一”强迫症朋友的致命陷阱
“万一”就是万分之一，发生的可能性极小的事情。从概率论的角度来说，“万一”就是小概率事件。但恰恰就是这种小概率事件，却使强迫症朋友深陷其中，欲罢不能！用一个成语来形容小概率事件就是大海捞针。如果有人在大海里扔了一根针，然后让我们去捞，我们有没有捞上来的可能呢？答案是肯定的，我们肯定有可能把这根针捞上来，因为这根针确实存在于海底。只是我们捞上来的可能性非常的小，很可能我们花了一辈子的时间都捞不到这根针。而强迫症朋友却往往就是花了大量的时间来捞这根针。我们来看看一些常见的强迫症状是怎么样让“万一”搞的痛苦不堪的。



强迫型恐艾症的朋友，总是害怕红色的液体、公共厕所、钞票、公共场所的凳子、别人接触过的东西等等。如果我向他们保证，这些东西是不会传染艾滋病的，他们还是无法确信，会问我：“那万一我的手上或身上有伤口怎么办？”对这样的“万一”我们是无法排除的，我说：即使你的手上真的有伤口，也不会感染的。他又会问：“那万一那些东西上真的有艾滋病毒，我不是会被传染吗？”



强迫清洗（洁癖）的朋友情况和上面的恐艾症差不多，也是不敢碰很多公共场所的东西，不敢碰别人碰过的东西。如果碰到了就需要反复的清洗，有的甚至用消毒液或酒精清洗，再严重了就需要戴手套或者回避很多东西。他们担心万一这些东西上带有病毒或细菌怎么办？万一手没有洗干净怎么办？



强迫检查的朋友，总是担心自己做的事情没有做好怎么办？他们担心在离开一个地方的时候万一掉了东西怎么办？走路的时候万一丢了东西怎么办？扔垃圾的时候万一把有用的东西也扔了怎么办？自己看过的书万一没看准怎么办？煤气万一没关好怎么办？电脑万一没关好怎么办？手机万一没关好怎么办？门窗万一没关好怎么办？万一刚才的资料或文件有漏洞怎么办？万一名字写错了怎么办？等等不一而足。从而需要进行反复的检查。


强迫怀疑的朋友总是不能确定刚刚发生的事情。万一我刚才说的话对方不理解怎么办？万一我没有明白对方的意思怎么办？万一我刚才不是这样说的怎么办？等等，所以需要反复的询问别人来寻求内心的安全感。



强迫意向的朋友，总是害怕自己做出一些后果严重的事情。万一我控制不住从楼上跳下去怎么办？万一我开车撞到人怎么办？万一我被车撞到怎么办？万一我伤害自己的孩子怎么办？万一我伤害自己的朋友和亲人怎么办？万一我被人抢劫怎么办？万一我和别人说话时突然骂对方怎么办？



   我们会发现在强迫症朋友的头脑里存在着一个固定的句型“万一。。。。。。怎么办？”强迫症朋友只关注这万分之一的可能性（这是注意的选择性，我以后会有专门文章论述），而对于另外的万分之九千九百九十九却视而不见。而这种万一，对任何人来说都是一样的，每个人都面临着这样的万一，每个人也都有可能会出现这种对万一的担心。那么强迫症朋友和没有强迫症的朋友区别在什么地方呢？没有强迫症的朋友虽然偶尔也会出现这种对万一的担心，但他们并不去解决和预防这种万一；强迫症朋友出现这种情况时，会煞费苦心的去解决和预防这种万一的发生，比如清洗、检查、询问、回避等行为，都是为了解决和预防这种万一而出现的。所以，对于强迫症朋友的治疗并不是去消除这些对万一的担心，而是要让他们明白，这些万一本来就是小概率事件，发生的可能性非常非常的小，让他们把注意力转移到另外的万分之九千九百九十九上面去。通过设计专门的程序让他们停止去解决和预防万一的行为。

cvvvc

盖德  非常感谢你的帮助   你的意思是我不需要去洗当天的鞋  裤子  也不用回避这些东西  比如：在鞋没洗之前不敢吧鞋放到鞋柜子里  在当天的裤子没洗之前不敢把它放到衣柜里   就当昨天的事没发生一样吗  

您说的是症状的本质   在我具体面对所遇到的事时  具体应该怎麽做呀   遇到的事总会有一些事是要采取行动的吧   又不能一视同仁的都当所遇到的事没有发生一样   具体怎么做呀



另外  您对症状的本质分析的很好   但当我具体的面对发生的事时  还是会认为所遇到的不是小概率事件   认为自己想的是完全极有可能的   也就是说道理是明白的  但落实不到具体遇到事上  这可怎麽办呀

盖德老师  你主张的针对以上症状的治疗方法是“暴露疗法”吗？（专业名称我不知道）    这种疗法是不是只是治标不治本呀   要治本是不是还得靠森田疗法呀 ？

cvvvc

盖德老师你在吗    你能看看我5楼写的求助帖子   还有这一篇吗？？？？（求老师救救我吧！！！）
  真是一波未平 一波又起  刚刚从我前面说的症状中走出来   没想到今天我又陷入恐惧当中了   症状非要把我逼死不可   抬头看看这几年走过的路  我已经失去的太多太多了   看看自己的前途  我看不到任何的希望  强迫症 依然很严重   

  今天  我在马路上走着  路边有一家某某休闲屋  是美容美发的  还有按摩   平时里面就有两三个女的   我走过之后   症状就犯了  巨大的恐惧感袭来  我的脑子开始乱了   我觉的今天要办的事恐怕办不成了  这时我想起的盖德老师的话  但我又觉的这不是小概率事件  我在心里面说服不了自己  我想找到一个能打消我恐惧的理由 但是我找不到   我认为这不是一个小概率事件   我怕那万一是那种地方怎么办   他们平时要是把洗完内衣的氺泼到马路上   或者平时的生活用水   平时身上哪流血了 洗完后吧氺泼到马路上   


那我在从那马路上走过  我的脚上  裤边上会因为走过而被踩上艾滋病病毒   怎么办   我的脑子里开始打架了：   没事  它是一个小概率事件   马路上应该还有其他人走过吧   虽然当时并未看到有人走过（只是有骑电动车的人走过）   他们应该不会有我这样的想法吧（马上  我又不确定自己的这种推断  万一他们也有我这样的担心怎么办  而且如果他们回去后采取了相应的措施怎么办？）      还有一条  哪个休闲屋不一定就是那种地方   

但同时  我又想万一是那种地方怎么办  那我的脚上  裤边上会粘上艾滋病病毒   那我回去后要不要洗今天的鞋  裤子  天哪  我今天穿的是刚洗的鞋 裤子  怎么办   要决定洗的话  又回到以前痛苦的老路上了（具体怎么回事我在前面的第一篇帖子里说了）   还有  我在以后  又会多了一项我不情愿的任务了   下次要站到离那个休闲屋远远的地方仔细观察  看到底是不是那种地方   不然的话我怕这种恐惧会天天缠着我   但同时我又怕去这样做  万一经过我的证实  那个休闲屋真的是那种地方怎么办   


盖德老师  你说这算不算是小概率事件呀？？？？我要不要洗今天的鞋  裤子   如果我不洗   我会回避今天的裤子  鞋的（在他们没洗之前 ）   还有  在一后我要不要站在远远的地方证实我的想法是不是真的？？？？？？？？？？？？（我目前虽然很恐惧   很恐惧  但目前我还没采取任何的措施   我还是决定先暂时把它当成没发生一样   急切的等待老师的帮助   救救我吧   我会一直等你的回复的  老师！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！

mjc

我想告诉你的是几乎所有的强迫症患者所表现的病症都是担心.担忧，最后形成恐惧，你这些症状都是强迫症的病症，所以没有必要照它（病）的意思去做。

wang

看到了。是强迫症无疑了。让我们互相安慰，体会人间温暖。我们是一群痛苦的人。但我们可以互相帮助。我们并不孤单。

找医生

我曾有过强迫症。最近又有担心发生，是这样的：一个月前我刚到一家公司上班，这家公司只有几个人，老板说话办事象个流氓，很下流。还说要拉谁下水找小姐，说是好办事。又见他常叫出纳买水果给他吃，我就会想这老板是否是爱找小姐那种人呢？又听人说吸毒的人爱吃水果，因此，我担心这老板是否会有爱兹病。所以，很怕与他接近。今天上班在公交车上，有民工把背篓拿上车，人又多，还要两次转车时都发现民工把背篓带上了车，由于人多，我担心民工的背篓上的小竹签会沾挂到我身后的衣裤上，到公司后，这老板同别人发生合同纠纷，只见他急急忙忙拿着合同挤到我身边找我商量，一会儿又叫到他办公室，总之他是围着我转，离我很近，不时还碰到我，我很紧张，我担心万一我身上在公交车上被民工背篓上的小竹签沾挂上的话，这老板在我身边又离我这么近，会不会那小竹签剌伤他然后由于他离我这么近，不时还碰到我，会不会那竹签又把我给剌挂伤呢？又想起这老板会不会有爱兹病，于是很是担心。这老板四十岁出头，身体还行，但我还是担心，请问我的担心是否有必要？谢谢！