社交恐惧

社交恐惧

请问一下我有赤面恐怖，视线恐怖，表情恐怖，异性恐怖，但有些时候比如我运动完以后，或者经历过一些很尴尬的情况没有逃避很窘迫但当我平静下来以后会好整个人轻松下来，其实我也明白很多事情只是自己的心理起作用，但过段时间或者第二天又会和以前一样，我大概已经有6年了吧，高二时候开始的，以前上大专的时候好点现在回家，我觉得严重了很多。但是我算比较能控制的了，我没有放弃自己，我告诉自己可以逃避可以痛苦但永远不放弃，请问一下像我这样的情况算严重吗？

一宁

接纳的要素之一就是：不管它严重还是不严重。。。直接去充实生活好了。

神光燕子

您好，理解您的现在的心情。

有着这么多的对人恐惧症状，能够坚持这么长时间真是不容易呀！从您的描述来看是典型的对人恐惧症状，通过心理治疗是可以恢复的，所以不用担心。

在您的帖子中看到:在学校的时候情况还好一点，反而在家里症状严重了？关于这一点您可以具体的说说吗？在症状来临的时候您是怎么注意力与分散的呢？

社交恐惧

我一般自己在心里给自己打气，自己安慰自己尽量控制自己，现在发现这些错误，这就是我嘛何必控制。听了韩非的讲座受益匪浅。

社交恐惧

在学校和人接触的比较多，虽然很恐惧但慢慢的也不太在意这些东西，因为以前也不太知道社交恐惧的详细概念最近才知道我这叫社交恐惧，每次见人都觉得很辛苦。

神光燕子

您好，从您的描述中感觉到，您的情况应该本来不是社交恐惧的，因为最近看了这方面的资料才变得严重了是吗？ 因为社交恐惧症的朋友害怕与人交往，害怕人多的地方，而您却相反，在学校的时候还好一点，在家里反而严重，您说是吗？

就是在知道这个概念后，对自己的症状才会更加的关注，知道那些描述和自己的症状越是相像，就越是不敢见人了是吗？您把自己的注意力全部放在自己的症状上面，自然关注其他的事情就少，也就很少做其他的事情了也很难静心的做其他事情了。

那么现在接受自己的症状，然后带着这样的想法与感受去继续生活中的事情，努力将视线转移到生活中来，那么渐渐地症状就会少了。我们的症状和生活是此消彼长的关系，您关注生活越多，那么关注症状就会越少。希望您能够理解这些，然后处理好，这将是您人生的一大财富。