【一宁心理在线答疑】

鸽子

“接纳真实我，就这样去生活”，这样就好了，当我想到这样能好，是不是又在想好。而越想好就越好不了，所以我想到这句话时是不是又错了，而对于症状是没有办法的，当我想到“不理症状时”，是不是又将“不理症状”当成了治疗症状的方法。就像将“接纳”当成治疗症状的方法一样，这样是错的，这样是不是好不了。当我想到什么都不要管了去生活吧，就会想我有强迫症怎么办，好不了怎么办。对于症状不要分析，不治而治，我想“接纳真实我，就这样去生活”，“不理症状”，是不是在分析症状，这样是不是错的。打坐时要做到什么都不想还是要想些东西，才能够养精神。我白天老是发困怎么办。谢谢您一宁老师，请给我指点指点，谢谢。

一宁

您好，已经QQ交流过了，在此就不多说了。

一宁

你思虑过多，自然就会没精神，打坐的时候就是静心，什么也不要想，只需要观察自己的呼吸就可以了。
关于那些理论 ，你不要去执着，其实也是自己太执着的表现，包括治疗的理论和操作，你都是执着不放，钻牛角尖。

英轮骑士

强迫症害人，在强迫症的压抑下生活真的很痛苦，不晓的自己的目标，要如何摆脱呢?太痛苦了，好羡目正常人的生活呀

一宁

你好，康复的前提，要把自己看做是个正常人，是个康复者，按照正常人的生活方式去生活，慢慢症状也就不知不觉消失了。

英轮骑士

是呀，赞同，可面对自己太难了

一宁

开始是有些难，不过就像滚雪球一样，越滚越大，到后来就越来越容易了。

鸽子

您好一宁老师，我有时就会想“去生活病就好了”然后就会去生活，我现在的生活是不是就是为了好病而去生活的，这样是不是就是把生活当成了治疗病的方法，所谓对于症状要\"万法皆抛弃”而这样是不是好不了病。我现在想到这些又是为了好病，是不是又好不了了，从而又陷进强迫思维里去了。我有时不知不觉的就会去想“去生活病就好了”这句话，有时候就会怕想这句话而想起这句话，不念叨这句话就会痛苦，心里不踏实，所以老是强迫想这句话，请问一宁老师我是哪里错了，怎么办？请一宁老师指点。

英轮骑士

为了将来，只有好好生活，很好的生活是我们的意义，和爱人，和家庭，为它们奋斗，也是为自己，价值才会体现

一宁

主要还是你太执着了，总是钻牛角尖。