【一宁心理在线答疑】

一宁

你好，理解你急切的心情，这并非几句话就可解决，心态上就是要接纳那种感受，行动上要克制，对自己狠一点，要有那种万一出现就出现，以接纳最坏结果的思维去面对，不要把自我看得那么重要，你只管去继续你的生活，不要整天围绕这些，强行把自己拉到当下的生活中。

一宁

思考是靠行动来落实的，没有行动的思考无法谈到真正意义的改变。如果你没有能力改变生活强加给你的生活方式的话，那么就接受生活给你的方式。

justask

老师好：

请问当强迫思维，行为来临的时候，当我们被强迫打捞了，我们究竟因该如何做，如何想呢？

一宁

justask好！
     简单地说：
     针对强迫思维，就是克制不去想，活在当下，专心做你该做的事情。
     针对强迫行为，则克制不实现强迫冲动，不要去重复行为，任自己焦虑！挺过去就对了。
     无论是强迫行为还是强迫思维，都需要养成顺其自然的、随缘的人生态度， 不然不会根本好！

sky-云

一宁老师，感谢您曾经耐心的指点。要过年了，我来送上我的祝福：祝您身体健康，合家幸福。也祝所有受强迫困扰的人早些走出来…

一宁

谢谢您的祝福，大家同乐~

在此新春佳节之际：祝愿所有咨询朋友和关注一宁心理的各界朋友春节愉快，愿您们不悔恨过去，也不计划将来，完完全全放下一切，沉浸在普天同庆的喜气洋洋之中！正月初四继续协助大家拥有幸福的人生！

柳絮清风

一宁老师，新年快乐。

我今天听朋友说起一个事，感到十分不安，越想越害怕。算是又一个强迫念头了。

我的家乡在东部沿海，他说李四光曾经预测过中国四大地震，其中唐山、松藩、XXX已经震过了，就差YYY没有震了。YYY就是我在的地方了。

我听着很害怕，然后又是一样的流程，上网狂查资料证明这是错的，但是也没有找到确切的答案。。  然后发现这个说法很多。。

而且我的家乡建有核电站，也是有各种各样的传言。官方说法当然是安全没问题的。
但是我还是担心。请老师指点。

鸽子

您好一宁老师，对于强迫症越想好越好不了，不想好，不理它，去生活反而好了。我想到不理他去生活反而好了，有时候正在生活时就会想这样就好了，不就正验证了那句话“越想好越好不了”这句话吗？不就好不了了吗？有时候我会分析“不理它去生活”这不是想好吗？这样不就好不了了吗？所以我非常痛苦，请一宁老师指点。谢谢您。

一宁

依次序 先回复 柳絮清风

时时刻刻都存在不安全因素，处处皆无常，这本是万物的真面目，我们只有接受它，顺应他，如此，就不会担心了。

我们只所以这么担心，是因为在抗争，与无常抗争！我们要扭转无常！

了解了这个道理，您知道自己该怎么办了！

鸽子

一宁老师怎么没给我回复，祝您新年快乐谢谢您。