【一宁心理在线答疑】

一宁

你好，其实人的恐惧最终都可归结为对死亡的恐惧，我们的担心是有些过度了，我们是要爱惜生命，珍爱健康，但是过度了就成了问题，就会失去客观性。

随时保持对这些有毒念头的觉察，念头冒出来了觉察到就可以了，对于念头不要太执着和认真了，尽量让自己顺其自然，允许不安恐惧的存在，不要试图去任何行为和思考来消除，只是观察着念头引发的情绪，就是引发的不安和恐惧，慢慢不安和恐惧就会消失了。

英轮骑士

我不晓的是抑郁了，还是强迫了，往往在现实当中很小的问题我要想很多，繁死了，强迫害人，深有体会！关键是我们的内心在作怪，我曾今放弃了我的最爱，为了自己可慩的己欲，为了所为的前途，我错了，我发现再没找道一个像她那麽爱我的人，很难，你了解我吗?深刻，和她在一起时，我常常没有烟抽，酒不能喝多，我买的烟她都给甩了要麽就给朋友抽了，我常常为这怨恨她，现在想起来自己很笨，人其时不是我们没有得道幸福，而是我们得道幸福时我们没去珍惜，幸福就在刹那间，失去的却是我们永不能挽回的遗憾，当然了这只是小事，我们不会为了这些分手，爱过知情重，醉过知酒浓，很好的诠释，人生就是不断的和过错做斗争，但不要错过，很感谢一宁老师，但我觉的更好的还是让大家看道积及的一面，这样生活才是美好的，病痛才会消亡，一点愚见

一宁

说的很对，积极面对生活，用心活在当下的生活中，就会发现生活的美好，不要受过去心智的控制，只需全然的处在当下这一刻就可以了，就能穿透屏障看到积极光明的一面，收获很多快乐，领悟很多真理。

张婷

一宁老师，我看到你现在在线上，我能和你聊聊吗？

张婷

一宁老师，你好，我的强迫症快十年了，其间一直反反复复，时好时坏，我也一直坚持着学习和工作，但真的很痛苦，也很影响学习和工作效率，我不想再这样痛苦下去了，我现在非常想去找一个好的心理医生给我治病，让我快点走出来，但是我非常想去大的医院，找最好的专家看病，其他的人我都不相信，因为我也看过心理医生，但只是让吃药，效果不好，所以我很失望，我一直以为没有找到好的医生和好的方法，我一直再寻找，一直从网上寻找，但我真的不知道该选择去哪看，因为医院和医生太多了，我不知道哪个好，我也知道您是很好的这方面的医生，但我就是不相信，谁都不相信，我不知道我该怎么办？我父母也支持我去看病，也一直摧我去看病，但我就是不知道该去哪看，我从想去看病这个想法出现以后，我就一有时间就去上网，从网上查资料，可是查了有半年了，我还是不知道去哪看？我不知道我什么时候才能找到好的医院，才能去看病，我也不想再浪费时间了，但我就是不知道该怎么办？一宁老师我现在这种想法，是不是也是强迫思维，追求完美呀。

asdqasdq

一宁老师呀？
请问如果我什么都不想，只是做事，不去思考对错好坏
这样不会让我出错，甚至影响生活吧？

求教我真得不知道什么都不想，就像一个婴儿样的活着会不会出乱子？？？

一个15年强迫者的求示！！

一宁

你好，这就是敏感多疑、要求完美的表现。

你知道为什么不是每个人都可以成功吗，因为缺乏冒险精神，总是要等到往事俱备才敢行动，但是就是因为这种完美的性格，错过了很多成功的机会。

不是不可以改变，或许一直以来你没有找到合适的解决方案或者没有持之以恒。

现在这样的烦恼很普遍，很多前人都已经好起来了，一宁老师曾今也深受困扰多年，最终也好起来了，用心发现，希望无限，一宁老师自身就是康复的榜样。

一宁

你好，当你能够做到完全放下，什么也不去管，只是活在当下做好当下要做的事情，过好当下每一天，这样你会收获更多，就像手中的沙，抓得越紧，反而流失的越快~

asdqasdq

非常感谢一宁老师的回复！

我当心什么都放下，都不去理
这样会不会出乱子呀？

一宁

你好，不会的，相反会收获更多，带着压力是反而跑不动，量力而行就可以了，对于结果随缘，随缘不变，不变随缘。