【一宁心理在线答疑】

一宁

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sky-云

谢谢一宁老师，我知道该怎么做了。有问题时再向您请教，谢谢……

一宁

关注你的幸福~~

生活会让你明白很多的，去积极生活就好。

一宁

你好，以前你还没对自己的念头意识到，现在是完全被自己的念头牵着走了。

当念头出现的时候，保持对念头的觉知，意识到这只是念头，没什么大不了的，接纳它，不要做任何反复的思考和行为来消除这种不安和恐惧。

nkitty

前段时间我的相机锂电池坏了，我担心它漏什么东西出来，由此引发了洁癖。后来洗了我的包包，还拿清洁湿巾擦我的钱包和包包之类的东西。但是，我在网上看到，包包很多是PVC人造革的，百度上说PVC内还有有毒物质，有些有毒物质也许会导致致命的疾病。我就开始担心会不会因为我擦这些包包而将有毒物质粘在手上，或者将PVC人造革中的有害物质擦到表面来，或者如果PVC人造革表面有保护膜的话会不会被我擦掉了之类的。我担心的原因是怕伤害别人，我怕如果我的包包上面有有害物质，跟别人接触时可能弄到别人身上，或者别人碰过我的东西后没洗手吃饭，会不会影响到别人的健康之类的。我现在接触别人就总想提醒他们注意洗手，因为我怕伤害到别人，可是别人有时觉得我想太多了。请问专家，我这是不是心理疾病啊？是哪类心理问题？应该怎么办？我很痛苦，请您帮忙。

一宁

你好，没有保持平常心，有这样的念头也是正常的，如果过度的担心和关注了就成了问题。

与你自身敏感多疑和要求完美的性格有关，事情已经发生了，就只有接纳，而且你的担心是没必要的，接纳那种不安和恐惧。接纳了，就会觉得没什么了，越排斥就会越困扰。

一宁

[s:14]

一宁

你好，余光的时候觉知到是余光就可以了，不要排斥，更不要去评判。

当投入一件事情的时候，余光也就慢慢减轻了或消失了。