【一宁心理在线答疑】

侦探1616

我现在老是会感觉身体上这疼一下那儿痒一下（我估计这是我的心理作用），我就老会想去确认一下有没有东西咬我。有时候皮肤上偶然出现的一个小红点或血丝都会让我紧张半天，怕这是有东西咬了我或抓了我留下一个极细微的伤口，然后我就会得狂犬病。我知道没有太大的必要，但总会想，我现在放松警惕，会不会真的有这种情况发生，我不注意就会让死亡成为现实

sky-云

首先谢谢您的指点。我这些天一直处在绝望中，脑中无时无刻都在想着这事，有时感觉头好痛，好像要炸了似的。我非常绝望，因为现在我感觉自己俨然是一个精神病人。每天我都在挣扎，睡梦中也在挣扎。我现在就是一直被那种思维困扰，我总是留意周围的事物，比如我记得把床上的书是正着放的，看到它们反着放时，我就想啊想。比如我昨天把宿舍钥匙和饭卡一起放在裤子口袋里了，我睡了一觉起来就找不到钥匙了，这期间我没有出去，我于是找啊找，明明自己记得是放在口袋里的，这没有错，于是就想是不是落在了床上，我就找啊找，都找了个遍，也没找到。至今我还感到莫名其妙。这并不是我痛苦的原因，真正的原因是这会因此让我觉得那个思维：周围一切都是假的，我开始注意每个人的眼神，动作，我虚构了想象了一个又一个情景，就是周围人怎么怎么了，完全脱离了现实，这也是我不能顺其自然忍受的原因。因为我失去了心里的支点，说不清了，我回去整理一下再请教吧。谢谢……

一宁

你好，保持正念的活在当下就可以了，做什么的时候就意识到自己在做什么，这样就不会出现你所担心的结果。

一宁

你好，完全活在自我主观想象的世界，也是我执比较大的表现，执着于自我心中的观念，完全失去了客观性。

你现在需要的就是放下，对于这些念头不要去理会，开始做到或许有些难，但是没关系，对自己狠一点，下定了决心就勇往直前。

sky-云

谢谢了，一宁老师辛苦了。我刚才一直在看您之前回复的帖子，原来您也是曾经的患者，那么你是可以理解强迫症患者的痛苦了。我请教一下，之前我刚听说过醒悟疗法，可不知怎么去接触。请指点……谢谢……

sky-云

对了，还有上次老师发给我的邮件里提到的佛学方面的材料，请教我该如何去找这方面的材料？还有一个问题，就是我现在经常在验证一件件事情，当不能符合自己的预期时就会重复上面我说的那种情况，就是周围一切是假的。然后就再次绝望。

zjchenting

你的这个症状在以前某个时期我也有，而且比你严重很多，最严重的时候我甚至不知道自己是谁，该干什么，周围的一切是怎么回事，感觉非常陌生，完全没有了以前的那种自然的感觉，有点类似于抑郁症里的现实解体，不过后来时间长了自然就淡忘了，再出现这样的情况也不会惊慌失措，所以别担心，顺其自然。

sky-云

      谢谢……我一直被这种思维困住了，当我想顺其自然的去做自己该做的事时，我有种思维告诉我做又有什么意义呢，因为既然周围一切都是假的，因为我会倾向于相信自己虚构的以自己为中心的场景中，因此我会非常敏感，我会对周围人的举动，语言很是注意，自己不能控制去分析，于是两种思维就冲突就碰撞。一种就是周围一切是假的，所有人都是为了自己而怎样怎样，甚至对于亲人对于老师也是这样的思维，以想到我就立即失去忍受的支点，没有支点就回到痛苦绝望中，然后就在绝望中绝望，寻求帮助。一种就是正常的思维。我想人生活总是需要精神支柱吧，当没有了支柱时会怎样呢？于是我就只能自叹可悲，悲叹自己成了鲁迅笔下的狂人，我还怕自己有精神分裂症患者的被迫害幻想，可是我又总是拿自己最怕的思维或者想象折磨自己，不能自已。国庆放假回家，我表姐结婚，我见了很多亲戚，于是我越怕什么就越想什么，这是自残啊，我退缩，我失去了太多。难道一个人就不能有他在乎的东西吗？我最在乎的已经失去了。

sky-云

一宁老师好，我整理了一下症状，症状主要以下几点让我一直痛苦，尽管我很多次平静时回想起来就像一场梦，一切多么不可思议。可是我却被这莫名其妙和不可思议折磨着。
  1.我高三时，经常被这种思维折磨，就是同桌在摸我我的下面生殖器。
  2.我曾经非常接受不了同性恋这个词，我认为为什么会又这个词。一次我和一个表哥一起去买手表，我们买了同一个款式的，只是颜色不同。当时老板说了一句话:你们两个关系挺好啊。然后我还知道情侣会买情侣表的，于是当时就感觉自己像个女生。这在之前是无所谓的，哥们一起买表，很简单的事。可是我当时就特别痛苦，后来还把那块表扔了。我对别人说情侣之类的很敏感，甚至同学的随便一句玩笑话会让我好一阵痛苦，自己

sky-云

抱歉，下次再补充吧，因为我不想让人看到。谢谢老师……