【一宁心理在线答疑】

一宁

[quote]引用第730楼阿里河于2009-09-25 09:48发表的  :
一宁老师你好
这里你数次提到的平等心我怎么理解不到。如何做到平等心呢？

平等心，就是遇事不做任何评判，只是关注着当下发生的一切就可以了，不攀附任何好恶评价。

一宁

心病还需心药治，最根本、安全且没有副作用的药方就在心药。

lijin1020

一宁老师
你说的平等心，感觉好像是什么都不想，很木讷啊。我们总是会喜欢对事物评价 有看法啊。
这是我对治疗强迫症 不懂得地方

我这段时间  对看书有恐惧 ，老觉得自己的方法不对或不够完善 或是头脑比较笨 。每每看一行就会分神想别的事。
想着要这样不对 要冷静要冷静  结果很吃力 心跳很快，每每学习效率很低很低。 我要考研了 很着急啊。

zjchenting

一宁老师，您好
从头到尾把你的这些回复都看了一遍，很受启发，看你回复的时候，我才会比较平静，但是回到现实中还是没法很好的做到顺其自然。
我的问题现在似乎很复杂，症状已经千变万化，几乎无时无刻都会有各种念头冒出来，也会有莫名的恐惧情绪冒出来，这次的发作差不多已经持续快两年了，几乎每天都是这样的情况，曾经以为自己会崩溃，也曾经想到自杀，还好还能坚持到现在。
具体的过程和我的症状比较复杂，如果您有时间可以看下我的帖子，里面我记录了一年的心理状况.
ocdcn.com/read.php?tid=3136;fpage=0;page=1
我想请您看看，我到底是强迫症还是什么，在医院诊断是强迫症，但是很多时候我自己也糊涂了，曾经怀疑大脑出现了什么问题，也曾怀疑是神经衰弱或者是焦虑症，我也知道不要太执着于是什么，但是我一直在担心是大脑真的出了什么问题才会这样，而不是神经症。
现在因为症状太多，以至于感觉自己的记忆力，逻辑思维能力已经下降的很可怕，甚至连生活中的一些简单事情我也会不明白，不知道在这样的情况下恢复的可能性有多大。

sky-云

一宁老师您好，我又写了邮件发给你，再次恳求您的指点……感激不尽……

一宁

你好，喜欢评判，不能保持平等心，这就是我们长时间形成的习气，会让我们变得很执着，看不清事实的真相，完全被自己的情绪和念头牵着走了。
这个时候，我们就尽量不要去评判，只意识到就可以了，对于那些念头不必太认真。

看书的时候，只是认真去看就可以了，量力而行，不要那么要求完美，累了就休息下，有张有驰。

一宁

你好，仔细看过了你的帖子，不管是强迫、焦虑还是神经衰弱，都属于神经症，本质都差不多，都是同一家族的，只要从心理上根本解决了，症状都会消失的，不要被症状吓倒，症状只是表面。

长时间处于强迫和焦虑状态，容易气结，气血不足，这个时候就是容易引起一些身体或者神经的衰弱，出现神经过敏、注意力不能集中、记忆力下降等。

这样的烦恼只是不能急于求成，需要一个系统的过程，不能急于求成，实践证明，通过心理调整完全是可以好起来，无需药物治疗，药物的话，只是掩盖症状，暂时的缓解，很容易复发。

如果你能做到不管这些症状，只管去生活，相信也会慢慢好起来，只是要除根的话，还是要修正敏感多疑、要求完美的性格和一些消极的思维方式。

一宁

由于收到的邮件较多，精力实在有限，宽恕我们只能回复一次（每次回复至少得花半小时时间），即每位写邮件至yining10@foxmail.com 的朋友，只有一次被解答的机会。希望谅解。
    欢迎在本 在线答疑帖 提问，这里有问必答。

sky-云

谢谢，真诚的谢谢……

一宁

愁不得，愁不得，一愁气就结，气结脉不通，不通则疼痛。疼痛坏事业，终究一场空！