【一宁心理在线答疑】

一宁

你好，仔细看了你的帖子。
从你的描述来看你的烦恼整称为神经症，包括强迫和焦虑，不过这都是同一家族的，只要从心理上根本解决了，这些症状都会消失的。症状名词也只是为了说明我们的心或思想出了问题，不要引起情绪的变化，更不应该对号入座。
严重与否都只是相对的，心理烦恼本身不同于生理疾病，不会因为症状的严重程度直接影响到康复的效果。
你总是试图通过反复的分析和检查确认来消除心中的不安和恐惧，来满足自己要求完美的个性，或许这样暂时会觉得舒服点，但是过后或者下次遇到这样的事情，你同样还是焦虑、恐惧不安。结果这样反复的方式只会让自己越来越上瘾于这种强迫检查和分析，长期以往陷入一种恶性循环，负面能量越积越多，因此越来越自卑和无助。
现在你需要做的是暴露这种恐惧和不安焦虑，不要试图去消除来逃避这种感觉，完全的接纳，学会顺其自然的人生态度、不要那么要求完美，凡事量力而行，对于结果怎样随缘心态面对。
你现在应该能清楚的认识到自己的问题了，认识问题是改变的前提，发现问题并不可怕，完全好起来，会获得自在快乐的人生，会发生崭新蜕变，甚至比以前更加具有生活的智慧。一宁老师自身就是这方面困扰多年的，最终也好起来了，用心发现，希望无限。
如果你能做到不管这些症状，只管去生活和学习，相信康复会越来越近。若你做不到的话，那就需要更加细致入微和系统的具体辅导来协助你走出来。

不措

一宁老师，首先要谢谢你这么详细的回答，但是我为什么会突然出现那些恐惧的情绪呢，又没有理由的，我不是想去研究它，只是想了解一下症状后面的根源，希望老师帮我分析一下，谢谢！

一宁

引用第693楼不措于2009-08-25 14:02发表的  :
一宁老师，首先要谢谢你这么详细的回答，但是我为什么会突然出现那些恐惧的情绪呢，又没有理由的，我不是想去研究它，只是想了解一下症状后面的根源，希望老师帮我分析一下，谢谢！

你好，总是突然出现那种恐惧的情绪，这是因为你心中的愿望太强烈了，渴望的太多了，在乎的太多了，总是担心这担心那，长时间形成了一种习惯性的焦虑、恐惧，自己也不知道理由。情绪本身就是件很自然的事情，但是你极度的不接纳，因此就让这种恐惧持续的时间会更加长，出现的平率越高。

xiaoyuer

我们活得比较痛苦 总觉得自己的痛苦来自别人的指责和别人说了对我不好的话 如果没有别人的那些话  我就不会难受
一切都是我自己内心带给我的
老师，我是很自卑 所以才会因为别人的指责，别人的话而难受吗 为什么这是自卑呢 还是我内心怎么呢

一宁

[quote]引用第695楼xiaoyuer于2009-08-26 21:30发表的  :
我们活得比较痛苦 总觉得自己的痛苦来自别人的指责和别人说了对我不好的话 如果没有别人的那些话  我就不会难受
一切都是我自己内心带给我的
老师，我是很自卑 所以才会因为别人的指责，别人的话而难受吗 为什么这是自卑呢 还是我内心怎么呢

你好，我执比较大，包括执着于他人的看法和评价以及自我的一些是非标准和观念。心中对此执着的愿望很强烈，太渴望得到他人的认可，不能接纳他人的指责。因此对其很敏感，极度的排斥，很容易对他人的看法和评价抓住不放，然后陷入痛苦和自责中。

其实很多时候，是我们太敏感了，太在乎了，你不在乎了，自然就影响不了你了。现代社会，很多人有一些是非评判的不良习惯。如果我们在乎的话，就容易痛苦，不在乎，自然他们就影响不了你。

对于自卑，不要总是和他人比较，多和自己比较，看到自己的成长和进步，经常和他人比较，很容易让人自卑。
重建自信的方式，就是活在当下，用心做好当下的事情，从小事做起，体验那种成功的感觉，尽量让自己保持一颗平常心，不卑不吭，只是用心去做，尽力去做，对于结果怎样就随缘。

一宁

[s:14]

一宁

每个人各有各的因果，所以保持平和心态，不羡慕，不妒嫉，顺其自然。

一宁

虚心就有希望：在您已知的范围外，还有很多很多对治你问题的方法，因为世界很大。

一宁

指南针：一不贪、二不争、三不抱屈、四不后悔、五不怨人、六不着急、七不上火、八不生气。（善人道八条目）