【一宁心理在线答疑】

月亮

我出现过很多强迫思维和强迫行为，应该是强迫泛化。根源是不是本身具有强迫特质吗？如果是该怎么彻底根除呢？

一宁

引用第682楼月亮于2009-08-17 18:02发表的  :
我出现过很多强迫思维和强迫行为，应该是强迫泛化。根源是不是本身具有强迫特质吗？如果是该怎么彻底根除呢？

你好，不管症状怎么泛化，本质只有一个，那就是我们的心或思想出了问题。只要从心理上根本解决了，症状都会消失的，心理就是最根本的解脱之道。
强迫症形成的根本原因也就是心中具有强烈的执着，不能放下。这个时候就是需要去除强大的我执，学会顺其自然的人生态度。

一宁

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一宁

轻松地面对生活，没什么好沉重的，本来没有什么惨重的损失！人生本来很闲呢？像闲云野鹤，又像不系之舟哦~~

一宁

lvjbinlvjbin ，需要戒，身体虚弱，气不足，缺乏运动，不宜次数过多，这样是很伤气的，伤气了，自然就疲惫无力。

该面对的总是要去面对，不要选择这些反复的思考来逃避自己心中的不安和恐惧，斗争书无止境的，所以你只有选择接纳。

同时要让自己的生活充实起来，多多感受现实中当下的生活，比如去大自然呼吸新鲜空气，赏花看树，用餐的时候好好享受食物的美香色味等等。

不措

一宁老师你好！我就是那位有强迫幻想症的女孩，首先要谢谢你的指导，我现在主要的问题就是在做事和说话时，会突然冒出一种恐惧感，还有感到焦虑和紧张，我自己知道是完全没必要的，可是就是会这样子，因为这些不良情绪的干扰，有很多事情就会做不好（但是有些事情只是主观的觉得做错了），所以做完以后就会觉得很不塌实，然后会反复分析和检查刚刚做完的事情，看看我不舒服的点在哪里， 理想的我又会怎么做，这样心里才能舒服一点，但是过后也会因为自己没表现好而极力的责怪那些莫名的情感体验，时间久了，就会对自己很绝望，自卑到了极点。这就是我这段时间以来的具体表现，请问老师，我这个是强迫症的表现吗？我应该怎么做？
还有，我这个问题严不严重，要不要进行系统的心理治疗？问题问的有点多，希望老师能够一一回答，多谢了！