【一宁心理在线答疑】

一宁

引用第640楼justsos于2009-07-24 23:24发表的  :
老师你好，我的情况是在我感觉在重要的人面前做一些比较细的工作手会发抖。好像首先是有点害怕，害怕以后就有点发抖，接着心就发慌恐惧，然后就是更加害怕更加发抖。这问题困扰了我3年多了，多么无聊的问题却让我痛苦之极！
是不是我太在意别人对我的看法了，其实想想就是让别人知道我是这样的也无所谓啊。
今年以前我可能不知道是因为这个问题让自己感觉长期压抑，自己整天都是在压制自己和疯狂寻找让自己开心的事情，这样的结果就是让自己陷入了恶性的循环当中。今年年初我发现森田等理论的文章，感觉很有道理，并加以实践。
现在的我感觉比较不会有强化症状的恶性循环了，遇到恐惧的事情自己也能比较快的消去，但是感觉心情依然很难有愉悦的时候，容易一点事情就让自己心情压抑，难于解脱，。
现在的我还很迷茫，接下去不知道该怎么办，也不知道现在自己走的路对不对，恳请老师指点迷津。谢谢！

你好，心中有所执著，不能放下，因此总是感觉内心不自在、压抑。
只要你走到森田的顺其自然、接纳的这条道路上，相信康复会越来越近，需要一段时间的持之以恒。
同时在生活在要慢慢改善自己那种消极的思维模式、以及敏感多疑要求完美的性格。
在生活中慢慢看破和放下，慢慢磨损我执，我执主要是执着于自我的某些观念以及他人的看法和评价，慢慢放下强大的自我。

justsos

谢谢您，老师！
我现在的感觉是心情比较容易平静了，但是心情还是容易压抑，还有感觉身心疲倦。不知道这些情况会不会随着时间慢慢的改善，我想去看一下中医，主要是调理一下身体，不知道好不好？

一宁

引用第642楼justsos于2009-07-25 12:31发表的  :
谢谢您，老师！
我现在的感觉是心情比较容易平静了，但是心情还是容易压抑，还有感觉身心疲倦。不知道这些情况会不会随着时间慢慢的改善，我想去看一下中医，主要是调理一下身体，不知道好不好？

你好，生活是最好的良药，平时可以适当运动或者是禅坐，有利于调节气血的运行，长期处于焦虑压抑的状态是容易气结。

心病还需心药治，最根本、安全且没有副作用的药方就在心药。

秉性会对心理投下阴影，心理会对身体产生影响。秉性发作会导致情志失常，情志失常会导致气血逆乱。气血逆乱会造成身体经脉脏腑功能的失调，这样身体就产生了疾病。如果单纯在气血层面进行药物或其他医疗手段的干预，显然无法解决根本的问题。因为心理阴影尚未清除，秉性随时可能发动。这样即使用药物暂时纠正了经脉气血运行的偏差，仍旧无法避免秉性投下的心理阴影对身体经脉脏腑气血运行所造成的新的破坏。这时我们就不得不把目光投向久已被我们忽略了的心性了。

justsos

谢谢您老师！
在今年年初我知道了一些关于森田顺其自然的理论和看了本站的资讯后，我在生活工作中加以实践，现在已经感觉不会恶性循环地加重症状了，只是有时还会有恐惧的感觉，但已经能较快地恢复自己的心绪了，睡眠也基本正常。最近也感觉心情比较能平静一些了。
不知道我的努力方向对不对，是不是该继续这样做下去？
还有现在的我感觉就是身心很疲惫，不知道随着一段时间自己慢慢没有那么强烈的症状后，身体会不会慢慢的恢复呢？

lalex

顶！

一宁

justsos：您好。
        
         只要心理问题解决了，身体会慢慢恢复的，平时注意适当运动下。

         你的方向是对的，走上了顺其自然这条道路，相信康复会越来越近，总是需要一个过程

         的，带着症状去生活和学习工作，在生活中会慢慢消融的。

gy-1986

一宁老师!您好!我今年22岁,刚大学毕业,患强迫半年了,幸好在我最彷徨的时候遇到一个自己喜欢的女孩,她在我最困难的时候陪伴着我,虽然那时候我都是强颜欢笑,但真的很感动,为什么?那时候经常无缘故的发脾气,可她都没和我计较,还叫我多散心(虽然她不知道我有这个病,我也没敢告诉她),但我直觉告诉我他应该知道我心理出问题了,所以她一直在宽容我.
      可是我呢!以前我向您聊过,我强迫出现是因为寝室的兄弟在午夜座谈会的时候提起过他的性经历,他如何嫖妓,然后看到那女人的下体就没了感觉,当时大家都说他有心理问题了,以后要阳痿了，当时大家都是开玩笑而已,可后来我却害怕起来,因为我想到自己高中时看A片看得想呕吐的经历,从小家教严厉的我那是第一次看到这种片子,以后大学里,一方面自己性成熟,一方面那次给我造成阴影,想看又不敢看所以寝室放片子的时候我一般找借口出去,但那次谈话后我突然想到自己的心理阴影对以后的婚后生活有影响怎么办,所以,那些一直令我害怕的念头出现了,同性恋,乱伦.人兽交什么的镜头......总之,总是害怕自己在以后的性生活如果自己出现这些念头还能不能过性生活,我可不想被人嘲笑性无能.同时又很害怕自己面对自己的同性朋友和家人,那些镜头里也会出现他们的影子.
      所以到现在,我没和女朋友做过爱,总害怕那些念头在我们做爱的时候出现,而可笑的是,我现在还是处男,一切都只是我的担心,可我又真的很想把压在我心上这块石头拿开.一宁老师,我这种担心会不会真的出现?

一宁

gy-1986：

    你好，心理作用引起的，你太在乎他人的看法和评价了，太害怕自己不正常了，因此你对其很敏感和排斥，不敢面对。
    事事无常，你的担心是不能控制的，而且你的担心完全是活在自我主观世界，失去了客观性。
顺其自然吧，那些都是你想象的，那些念头也不一定就是真实的，而且事实并没有你想象的那么糟糕。
    不要总是关注这些，越关注就会觉得越困扰越恐惧和不安，当那些念头来的时候，自己要保持觉察，回答当下继续做自己的事情，不当回事，念头只是念头，不必对他太认真。

justsos

谢谢您老师！
现在症状是比较轻了，但是自己好像会很容易抑郁，受到一些挫折就感觉身心都很难受无法自拔。。。
特别是想起以前自己因为不明症状原因痛苦浪费了那么多年更是难受。。。
老师，我真的迷茫。。。

一宁

justsos：

      相信无常，未来是变化多端的，因此也是精彩的。

     你用心投入当下的生活，会发现生活的美好的，过去的我们无法改变，未来也不是我们所能控制的，唯一能把握的是当下，当你用心活在当下的时候，你会发现当下原来是最美妙的，多多去行动，不要总是想，自信就是在不断的行动中培养的。