【一宁心理在线答疑】

fangfei

老师好，我上高中时有个不喜欢的女生坐我后面，我后背就难受，好像她对我有引力的感觉，后来发展成无论她在不在后面，我都可能难受，现在上大一了，我最近发展成一会手难受，一会儿胳膊的某处难受，一会儿某个脚趾又难受，而且一难受起来，它就一会这难受一会那难受，没有规律，总要像这样持续一段时间难受，我也做了不管他，感觉还是一会这一会那难受，不受控制，能帮我分析一下吗？还有我该怎么办啊

一宁

不要总是活在自我主观的思维里面，可以站在他人的角度想想，别人是怎么去看待这件事情的。

一宁

你好，不安常在，忐忑不安没关系，带着这种不安去继续做事情。
反复的去回忆，或许会得到暂时的不安，但是只会让自己对这种感觉越来越上瘾，会极度的排斥这种不安。
而这样的烦恼就是越排斥就越困扰，长期以往就会陷入一种恶性循环。
现在需要的就是接纳这种不安的感受，打破这种循环。

一宁

你好，太要求完美的表现，想得太多了，思想的巨人，行动的矮子。

不要总是计划那么多，也不要把计划做得那么完美。因为事事无常，很多东西并不是我们所能预测的，活在当下做好当下要做的事情，把握好当下才是最重要的。

量力而行就可以了，不要给自己太多的压力，压力很多时候都是自己想象的，自己赋予的，遇到困难勇往直前，积极去行动就可以了，站在那里喊口号，永远是无济于事的。

一宁

你好，大脑无时无刻就有很多念头，不要太在意了，而且那些感觉不一定是真实的，不是客观的。

不要管那些念头了，执着于他们的会就更加敏感，用心做好当下要做的事情，是福是祸只能交给上帝，你尽力做好要做的就可以了。

一宁

你好，心理作用引起的，只要从心理上根除了，这些所谓的症状都会消失的，毕竟症状只是表面，本质都是差不多的。

控制不了，没关系，任其他们自由的来去，他们就像天空的云彩，变化无常，来来去去。

阿里河

一宁老师你好
           我现在有个问题向你讨教，就是我有时候浑身难受哪里都不舒服啊，头疼，恶心。很多症状，可是我想我当时没有强迫症状啊，我现在已经基本上没有症状啊，身体还没毛病，能吃能喝的，不知道这是不是强迫带给我的负作品用？这到底是怎么回事呢？我百思不得其解。你能给我分析一下吗？我都痛苦死了。

一宁

你好，心理暗示作用引起的吧，不要太在意了，会过去的，只是暂时的，越关注就越困扰。

一宁

用心发现，希望无限！ [s:2]

nannan

一宁老师，我最近不如前一段时间好，胡思乱想的又多了，老师控制不住的想，我该采取点什么办法