【一宁心理在线答疑】

小王

我没有勇气去行动，因为我找不到任何可以支撑我去行动的动力，我没有任何勇气了，

joni

现在21岁了，在上小学的时候就会有锁好的房门不放心，来来回回开关无数，甚至有时候已经去到另个地方还在担心门没锁，但是心里知道已经锁了，控制不了自己又折回家去看，每次锁门都提醒自己已经锁好了，但是下了楼又会回去看。不单是这个，还有人家说过的话或者做的事我会重复的想，每天不停的想无数变，但是内心告诉自己 ，想完这次不要想了，但是还是不行过会又会去想。每天重复自己不愿的事好郁闷。。请帮忙

一宁

你好，行动不一定需要勇气，该做的就去做，勇往直前，在行动的过程中你就会获得新的收获和动力。
站在那里看着，就好比站在岸上学永远，怎么也不会有体验，只有先跳下水，才知道水深水浅。

一宁

你好，从你的描述来看，每次你都是提醒自己想完这次或者确认完这次就不要去反复想和确认了。

其实就是每次这个允许自己一次的机会，让自己越来越上瘾，所以需要完全的暴露那种不安和恐惧。
开始或许有些难以做到，没关系，只要朝着这个方向尽力，相信慢慢会做到的，只要慢慢做到了，相信治愈也就越来越近了。

能接纳了之后，再加上一些思维方式和性格上的巩固，以及一些生活智慧的获得，相信人生会发生崭新蜕变的。

joni

老师你好，看了你的回答 我想问下你所说的完全暴露不安和恐惧，因该怎么样去做？

一宁

以前你都是试图去通过反复的思考、检查来确认，觉得这样可以消除自己不不安和恐惧，或许检查确认了之后暂时会觉得舒服点，但是下次遇到同样还是一样不安和恐惧。
因此你不要再试图这样去反复检查和思考来确认了，直接去面对，让那种不安和恐惧完完全全的暴露。
接受了也就觉得没什么了，就会发现不去反复的检查和思考同样也不会发生那些你所担心的，就会发现自己的那些担心完全没必要。
祝您早日解脱。

小王

老师我是把正常的想法认为不正常的了吧,由于我的经历,使我原来自己都认为正确的想法,到了想在就变成了不正常的了,由于自己认为不正常,现在有一些牵扯到道德的想法,就一直在脑子了转,不道德却摆脱不了.因为不道德所以一直没有放弃的动力,丢不了.以前我的人际关系很差,在长期的压力之下,那天和同学说话,出现同性恋的想法,本来人际关系就不好,由于那时我的个性不被人承认,但自己又渴望人际关系很好,希望人人认同我,我还没遇到过自己的人缘不好的时候，所以自己有同性恋的想法的时候,拼命的制止,否定,就那样,每天都在痛苦中挣扎,人际关系也越来越不好,同学也不理我,我好失败,直到现在,我也怕有关于道德,性.有关的想法,可越怕就越出现.我现在脑子里时时出现那些有关性的念头,走在街上,看到女生就想到下面,男生也是那样,由于哥哥和嫂子刚结婚,就强烈考验我的道德观,天那,我始终摆脱不了那些想法,今天不想这个想法,总是能找到一个自己怕它出现的那个想法,天那.我怎么办啊.总有自己放不下的东西.我的道德观太强了,.我是怕了,我宁愿自己失忆还好些哦,

一宁

是的，是非观念太多了，大脑的念头无时无刻有很多，不要太当真了，越排斥的话就会越注意越敏感，顺其自然，专注于当下该做的事情上的时候，那些念头或许不知不觉就消失了。

一宁

[s:2]

小王

请问是不是我脑子里的一切想法都是正常的该有的都是属于自己的，不应该排斥或有任何的怀疑，因为自己的思想是自己的是我本人的，不应该觉得它是不该的，不应该有的，自己的一切想法都是自己毫无疑问具有的，可以为病态的症状，可以是强迫症观念，自己脑子里的都是自己的，可以有的，