【一宁心理在线答疑】

一宁

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gy-1986

一宁老师,还记得我吗?前久听了您的意见,感觉自己好了不少,虽然一直还没忘记病症,但至少不那么痛苦了,但昨天晚上做了一个梦,梦到和小姨发生关系,因为自己小时候一直是小姨带着玩的,他本身也没大我几岁,所以现在感觉太痛苦了,虽然我也知道这不是真的会发生,但心里总是害怕这个念头会一直跟着我,现在想想,我真的太倒霉了,居然有这种病,我不想一辈子就这么下去啊!我好想哭,妈妈比理解我怎么这么多愁善感,总是说我没事找事,我想把自己的苦恼告诉她,但我怎么说得出口,一宁老师,帮帮我.

一宁

你好，念头只是念头，不会变成现实，不必对他们太认真了，不要自责和内疚，更不要排斥，念头会有个自然消亡的过程的，你执着不放的话就会痛苦。

症状来了有事情做的时候你就带着症状做自己的事情，没事情做的时候你就静静的关注着它，不要排斥。

gy-1986

谢谢一宁老师,现在就是这样的情况,跟同学聊天,上网的时候稍微好一点,但一旦一个人的时候,烦躁,忧虑就会一股脑的上来,前几天妈妈问我情况好点没有,我都不知道怎么说,怕自己一辈子都这个样子,我一个人承受痛苦也就罢了,我不想让家人和我一样承担他们不该承担的痛苦

无助

我想问一下精神分裂里的思维插入和强迫症的强迫思维有什么不同啊?
今天因为害怕万一被别人伤害，脑袋里出现坏的想法，就很担心自己真的会这样做，然后一遍一遍告诉自己不会的！无意中看到思维插入这个词就更害怕了！感觉自己快变成精神病了！

2730096

一宁老师你好：
我强迫九个月了，三十五岁，近段时间感觉 比以前好一点了，我还发现了一个现像就是，我每天到夜里十点以前感觉自己特别清醒，和正常的时间基本一样了，但是一到白天，就会有强迫
请一宁老师给我指点一下，是不是别人都这样？还是别的原因

2730096

我每天晚上十点以后， 不是十点以前

一宁

gy-1986：不客气的。
    忙碌的生活是会要好一些，所以更好的去充实自己的生活。烦躁和忧虑不会伴随你很久的，不要太执着于他们了。
    症状来的时候不要排斥，没事情做的时候就静静的关注着他们，观察他们是怎样发生发展消亡的，有事情做的时候就带着他们去做事情，与症状同在，慢慢的他们也就消亡了。

一宁

你好，不要对号入座。

神经症和精神分裂是有本质区别的。神经症最明显的标志就是内心会发生强烈的矛盾和冲突，并为之痛苦，而精神分裂会是坚信不疑的认为，他们不会矛盾和冲突的。

一宁

你好，可能您白天思想和工作压力比较大，考虑的事情比较多，神经处于紧绷状态，晚上才可以真正能让你神经放松下，才可以松口气。

这样的烦恼就是压力大的时候就愈加明显，在轻松的环境和状态中，就比较轻，建议平时多多放松下自己，学会调整自己，比如可以观呼吸放松下，或者是适当的运动。