【一宁心理在线答疑】

一宁

我有几个问题，
1、如果我任由自己再去检测，是不是会加重我的这种心理问题，因为我感觉即使我这样去检测了，又会出现某一种情况，让我再去检测。--------是的，这样的烦恼就是这样，检查了这个那个问题又会出现，没完没了，比如如果医生已经确认不是艾滋的问题，还是要去检查的话，最好不要再去检查了，这样反复的检查可能暂时会觉得舒服点，但是就是这暂时的舒服会让你上瘾，下次遇到这样的情况你又会检查，其实检查并没有真正的解决问题，只是更加加重了那种不安和恐惧的感觉，这就是注意和意识之间的关系，越注意越困扰，让那种不舒服的感觉完全暴露，继续回到当下的生活。

2、焦虑和强迫会不会引起全身游走性疼痛？------------这或许就是心理作用引起的，长时间处于焦虑状态，容易气结，是会影响到身体气血的运行，当气血运行不通畅的时候自然会全身会游离性疼痛，平时可以适当运动下，心态上调整下，不过只要从心理上根本解决了，焦虑和强迫康复了，相信这些躯体症状会消失的。。

3、你看了我的帖子，给我的回复是“你是具有强迫症的性格特质，敏感多疑，要求完美”，我的确是这样一种人，我不知道该如何调节自己，需要看心理医生吗？-------------人生难免遇到自我思维的盲区，之所以是盲区就是靠自己个人力量有些难以走出来，若确实已经陷入自我盲区难以走出来的话，建议寻求专业人士的系统协助，实践证明这样的烦恼要完全好起来就是需要慢慢改善这些性格特质，性格是根。

4、“症状名词只是为了说明我们的心或思想出了问题”这句具体应该怎么理解呢？---------因为神经症本来就不是什么问题，只是因为我们太过度关注了就成了问题，太害怕自己不正常了，因此排斥自己的症状，结果适得其反，只要从心理上根本解决了，思想上纠正了，相信这些所谓的症状会慢慢消融的，不再影响到你了。

一宁

你好，接纳不排斥的心态去面对，误会就误会，没关系，这么多年形成的习惯，当然是要付出一些代价的，而且暂时的接纳这些误会，是为了以后长久的快乐。

一宁

爱是对神经症最好的疗伤，宽恕我们自己，赏识我们自己，鼓励我们自己，就像母亲呵护受伤的孩子一样，在生活中慢慢成长吧。。

一宁

[s:2]

一宁

改变现状的第一步是认识到问题的存在，通常我们会执意的认为这个步骤太傻了，或者是认为这个没什么意义，忽略了它，拒绝了它。

急躁是拒绝改变的另一种表现，很多时候，我们总是急于求成，翘首以盼，须不知道它是循序渐进，悄然来临的。当我们急躁的时候，抱怨怎么还不能改变，期盼立即就改变，痛苦立即就结束，这意味着我们不给自己时间去学习去改变。
如果我们到另外一个目的地去，你必须站起来，向另外一个方向运动。坐在那里命令自己是无济于事的。其中蕴含的道理是相同的，我们都想克服我们的障碍，但是我们必须都完成每个小步骤，“不积跬步，无以至千里”

nannan

老师，前几天买了扇贝，在住的过程中发现它是活的，心里挺痛苦，觉得自己杀了生，也为扇贝的痛苦难过，所以就全部扔了，我以后该怎么面对这些，我是在海边长大的人，喜欢吃贝类，也有营养，家里人也经常做

一宁

其实怎样都好，吃也没关系，不吃也没关系，尝试着去接纳自己的感觉。

一宁

接纳会让一切变得美好，顺其自然，你将开花。

y650513

我是对贵重衣服的强迫，请一宁老师帮我

  尊敬的一宁老师：
  我是对贵重衣服的强迫：只要穿上自认为贵重的衣服（尤其是西服这种有型的衣服），自己就深深地陷入其中，总担心衣服弄脏了、弄皱了、变形了等，心里很焦虑。为了爱惜衣服，就不由自主地限制自己的动作，小心翼翼的，这恐怕就是所谓的强迫动作吧。如此，焦虑心情与强迫动作交替作用，又引起了神经的紧绷感，头部紧缩，心跳加快，思维象孙悟空被上了紧箍咒一样。这就是我的强迫。如果只穿一件很随意的旧衣服，就完全没有症状，同正常人一样。作为一个强迫症患者，我和大家一样深深痛苦，苦苦地挣扎着。
  打个比方，强迫症就象一个陷井：如果穿上一件自认为贵重的衣服，自己就陷了进去，根本无力走出来，陷入深深的痛苦；如果穿一件很随意的衣服，自己的思维就很自由，不会强迫。真是一念之差两重天呀！自知这是一种自我认知的错误造成的，自己总是试图不掉进去，但只要一穿上贵重的衣服，自己便不由自主地爱惜起来，实现不了象对待一件旧衣服一样的心态，于是自己便从一个正常人变成一个病人了。
  我有一个天真的想法：认为总会有一种办法使自己不掉进这个思维怪圈，但自己苦苦寻找而总是没有找到。各位朋友帮我想想办法，看我如何才能不对贵重衣服产生过分爱惜的强迫观念，而不掉入这个可怕的陷井？
  我的上述症状是间断的，不连续的。就是说一旦条件出现，就变成强迫症患者了；而一旦去除这个条件，病就好了，变成一个自由人了。
  请一宁老师帮我想个办法，看如何才能走出这个思维误区？跪谢老师！