【一宁心理在线答疑】

一宁

强迫症和焦虑症本质差不多，是同一家族的，同属于神经症范畴，只是表现形式不同，症状只是表面，不要纠缠于症状，只要从心理上根本解除了，你不在乎了，症状自然影响不了你了。

思维习惯是可以慢慢纠正的，只是需要一个过程，接纳是改变的前提，接纳了之后朝着正确的方向努力，相信会好起来的。。

一宁

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nannan

您好，我的症状是总是想自己认为最无耻的事，越害怕什么就越想什么，越是不愿意想的就越会从脑子里蹦出来

一宁

你好，承认自己的余光，接纳余光是改变的第一步，反其道而行之，告诉自己不余光才不正常，开始或许会有些难受，但是暂时的难受是为了以后长久的快乐，你也知道这样的症状是越排斥就越出现，不要自责，接纳会让一切变得美好。

从你的描述来看，比较缺乏定力，容易心随境转，容易被自己的情绪和念头牵着走，希望你在以后的生活中能保持自我觉照，活在当下。。

一宁

你好，是非评判观念比较多，不要有那么多的是非观念，保持中庸之道。

这样的烦恼就是这样，在乎什么就害怕什么，越排斥就越困扰，因为我们的大脑只接受肯定的信息，当你对自己说，不要出现的时候，其实那个念头已经在你的大脑里面又出现了一次，其实这是一种无形的强化，反而加重你的不安和罪恶感，顺其自然吧，对那些念头不要太认真了，以接纳不排斥的心态去面对，继续做自己的事情。

nannan

我也想要顺其自然，可就是害怕会对某种神秘的力量有所不敬，其实我没有这样的本意，却控制不了这样的想法

一宁

嗯，还是是非评判观念在作怪，控制不住就控制不住，不要去控制，任其自由的来去，对于念头不要太认真了，因为他们不一定就是真实的，就像你说的那根本就不是你的本意。。

nannan

谢谢您，我的困惑就在这里，我也希望不去理会，可是他关于对一股神秘力量的侮辱，使我不能克服，如果是一般的事我都是能克服的