【一宁心理在线答疑】

一宁

你好，就是太在乎了，太渴望良好的人际关系了，以至于夸大了人际关系的危害性，其实事情并没有你所想象的那么糟糕。

未来是变化多端的，不是我们的意志所能控制的，你担心的不一定会发生，没担心的不一定就不会发生，顺其自然吧，把握好当下的生活，做好当下要做的事情，才是最重要的，未来是怎么只能随缘。。

关于信心方面，你不要总是去和别人比较，那样的话只会越来越自卑，多和自己比较，看到自己的进步，多多鼓励自己，从小事做起，体验成功的感觉。。

ziyinhedd

谢谢您的指点！我会回到当下的！

一宁

相信康复会悄然来临的~~

gy-1986

一宁老师，您好！我是一个大三学生，以前总怀疑自己得了某种不治之症状，例如AIDS 癌症之类的，但那时不知道自己是强迫症，有时看书的时候突然会冒出这样的念头，好象暗示一样“你不能集中精力”，然后在真的就一直想着这事，但一般时间都不会超过半小时，但自从在网络上知道这是强迫症，而且知道他的危害性和严重性后我真的感到恐惧了，特别是知道有的人终生也走不出来后我整天焦虑不安，我才22，还有好多日子要过，害怕以后的日子都是想着“强迫症”，再也走不出来。

gy-1986

还有一点忘记和一宁老师说，我这次发病完全是因为“性”的方面，以前自己就很回避“乱伦”“同性恋”这些词汇，但生活中不可能避免这些，这次是因为看了《古希腊神话》，里面的人物关系用“乱伦”来说一点不过，所以，就莫名其妙的想到自己的家庭亲人，恐惧就随之而来，虽然后来想的次数少了，但还是回到上面的问题“我会不会这么一直想下去？”现在那种想法基本没了，但泛化为“我一直想着强迫症怎么办？”如果是这样，我的生活还有什么快乐而言。

一宁

你好，理解你的困扰，你太害怕自己不正常了，其实强迫症本来就没什么，只是因为太过度关注了就成了问题，你也不要因为症状名词而引起情绪的变化，症状名词只是为了说明我们的心或思想出了问题。。

以接纳不排斥的心态去面对，顺其自然吧，生活是最好的良药。。

gy-1986

谢谢一宁老师解惑!我会回到生活当中,希望一切都会好起来[s:2]

gy-1986

一宁老师,还有一个问题要请教,在网上看了各位病友的症状,有些自己没有的症状却出现在别人身上,我担心自己身上也会出现,我这样算强迫还是焦虑?另外,我现在除了想强迫正,并没有特别的反强迫,晚饭过后症状小了很多,但早晨6点以后会惊醒,昨天做梦梦见别人对我说,思维是惯性的,即使接纳了也不能打破这个惯性

一宁

强迫症和焦虑症本质差不多，是同一家族的，同属于神经症范畴，只是表现形式不同，症状只是表面，不要纠缠于症状，只要从心理上根本解除了，你不在乎了，症状自然影响不了你了。

思维习惯是可以慢慢纠正的，只是需要一个过程，接纳是改变的前提，接纳了之后朝着正确的方向努力，相信会好起来的。。