【一宁心理在线答疑】

一宁

世界很大，什么样的人都有，我们不能控制别人的思想，目前只有培养自己，让自己不心随境转，不去在乎他们的看法，自然他们就影响不了你了，在乎了你就会痛苦，放下自我，就当作是一次磨损自我的成长机会。。

目前暂时的接纳，是为了更好的改善自己，以后长久的快乐。。

一宁

加油，关注你的幸福！！

一宁

你好，不是要你去抵挡强迫症，斗争的话肯定是斗争不过的，这样的烦恼完全好起来是需要一个过程的，你要学会接纳，包括接纳症状，接纳过程中的反复，接纳不舒服的感觉，意识到症状后，回到当下继续做自己的事情。。

加油~

一宁老师您好!
得病几年来,我想出了为什么会得病的原因,自从上了大学以后,我心里一直在告诉自己这是我最后一次学习,我绝对不能输,有时甚至看到一些成功人士的时候,心里就会很害怕,后来慢慢的在我学习的时候,心里就会告诉自己,自己一定不会学好,自己也学不会,即使是自己知道的东西,自己也会说自己不会,从小到大,自己非常爱幻想,总是把自己想成各种各样的人,并且在想的时候,心中一直追求直真实感,初中的时候期望自己有好多的朋友,心中就告诉自己自己一定要找到很多好朋友,但后来在和朋友交际的时候,就会表情不自然,我虽然想的很多,但是我从来都不去为自己的梦想奋斗,自己从小到大一直都把时间放在了幻想上,看到喜欢的电视剧就会想象自己就是里面的电影演员等等等~~~好多,什么都想,什么事情也做不好,总是被父母责备,家人也看出了我的毛病,都告诉我要去努力!但一直没改.总是希望自己能长的好点,那大家才会喜欢你,这点我已经改了,真心的朋友不会在乎你的长相的!虽然我知道了自己的病因后,我的确好了很多,但是每次要走出强迫的时候,心里就会紧张,告诉自己不象强迫思想(就是觉得什么事情要思来复去的想好事情后才能做事,以后这个想法以后还没有,是后来知道自己是自己喜欢幻想,导致分心后,才做不好事,所以就告诉自己做事要用心,不要想什么,也要想好了在做,这样想了以后,以后不管做什么事都告诉自己什么事情都不能想,什么都要按照传统的方法去做,思维变的很笨拙.)的方法那样做,自己就学不好,\"就这样又回到了强迫思维里.我想也许是自己很自卑,导致了自己的这些~~~~~~~~~~~请老师帮我分析一下,到底要怎么引导自己走象正确的认知,和怎样才能更好的帮助自己,自己一直都没敢告诉家人,因为家里不是很富裕,一直都是在这里看些文章等~~来帮自己!我真的好累!望老师能帮忙,自己总是放不下,那些琐事(要拿第一,要交很多的好朋友)到底要怎么才能释怀~~~~自己的思维现在变的很笨拙,知道了自己毛病以后,在做事情的时候,就会下意识的告诉自己要好专心作事情,不要想,可不一会就告诉自己,自己什么都不能想~~~~真的好烦,很怕做事情被家人责备.现在好象强迫症是我心中的一套思维程序,跳进去了以后,就很难出来,一但出来以后,全身就感觉,好象大脑突然逃离了一种思想,感觉很轻松.老师能帮我分析下我的症状吗!

小亮

一宁老师好,我的成长环境:小时候记得爸爸妈妈经常吵架 初中的时候爸爸妈妈也打架 爸爸对我很苛刻,什么事情都对我要求,哪怕是一句话,哪怕是一盆洗脚水,哪怕是看了一个娱乐节目 爸爸多表现为偏执人格,高标准要求我按照他的意志办事  妈妈也有高要求的一面,小时候因为我成绩没上90分就打我 妈妈最恨我奶奶 爸爸也讨厌我外婆(我外婆去年过世)  小时候相处的姨妈不光是不为我付出,不关心我 还总是跟我说些家庭琐事,家庭是非 经常指责我,批评我 姑姑伯父也是总喜欢跟我说些家庭矛盾,是非 感觉旁系亲人没有哪个疼我,把我看得重要
直系亲人虽然都为我付出过,对我关心过 但他们也不理解我 总以最高的要求来要求我 比如爸爸对我走路,穿衣服都有要求
奶奶比较偏向她自己所带大的孙子(我不是她带大的),也喜欢跟我讲我父母的不好,好象我父母的不好是我的责任 也喜欢讲些堂姐,姑姑的一些矛盾,是非,家庭琐事
生活中,小学:小学班主任也对我很苛刻 因为她跟我爸爸有过矛盾

现在21了 回忆起这些,感觉到很痛心 决定:1,再也不想和那些伤害过我的旁系亲人有任何往来和联系了 就像姨妈,姑姑,伯父等 2,直系亲人,爸爸和妈妈,平时少和他们说话,以后孝顺他们 感觉他们很难沟通 奶奶:其他孙子对她好,我就对她好 老师,怎么说

金娃宁

一宁老师你好，我现在强迫症开始泛化了，现在一直在考虑为什么有男有女，男的为什么会喜欢上女人，为什么男的生殖器是这样的，女的生殖器是那样的，把很正常的东西都想的不正常了，我和自己说这是本能，自然，突然感觉和人打交道都很别扭，可是脑子还是不停的冒出，我快疯了，因为之前失恋，胡思乱想，但是现在强迫症真的很严重，都快让我不能正常学习了，每天早上起来就是头胀，浑身被抽干一样，心悸~~我该怎么办？？？？？？？

一宁

你好，不要总是去和别人比较，这样很容易让人自卑，打消积极性，多和自己比较，就会看到自己的成长，一点点的进步。。

也不要那么在乎结果，不要那么执着，做好自己该做的事情，量力而行，相信通过自己的努力会慢慢改善的，生活是最好的良药，对于症状顺其自然，勇往直前。。

一宁

小亮，不要纠缠这些了，不要总是试图通过思想来解决，希望你养成多行动的习惯，生活会让你明白这些你不明白的。。

一宁

想得太多了，很多东西本来就是自然存在的，就是自然规律，不是我们所能改变的，也是无法解释的。

要学会保持一颗平常心，症状来了意识到就可以了，不要太认真了，也不要排斥自己，不要认为这样就不正常，不要有那么多的是非观念，回到当下，继续做自己的事情。