【一宁心理在线答疑】

小亮

我强迫回忆的时候 回忆的事情都是以画面的形式出现 而且多的是我与别人在争吵  我会不知不觉地到画面里去 与别人争吵 争吵的内容也多是要求别人的 比如自己在强迫的画面里说\"你必须讲诚信,做人就应该一诺千金\"  一宁老师,你怎么看我这个强迫回忆的画面呢?有些是很多年前和别人的争吵?

一宁

小亮，你好，这是你多年来形成的一种习惯性思维，执着的表现，生活中几乎每时每刻你都在执着，不允许自己放松出现一点失误，习惯性去要求别人按照自己的思想去生活，你要知道别人的思想我们是无法控制的，我们能做的只有控制自己的行动。

xiaoxiaolu

强迫回忆已经让我失去了很多美好时光 强迫时总是回忆别人欺侮我, 别人对不起我的事情. 想把过去的事情更完美的解决  因为回忆里经常是别人对我不好或者欺侮过我 现实里我很多人都不理的 因为他们伤害过我 但其实别人都是在变化的 比如:我突然间觉得奶奶已经不是10年前那个蛮横的人了,
因为强迫回忆,自己老是固执在一个点上 认为那个小学老师,仍然是16年前那个不讲道理的人 其实现在他们都不是了,变好了
总感觉人都是在变化的 但我长时间活在回忆里
再举个例子,一个亲人在3年前对我有过承诺,但她没有兑现 现在,我问她的朋友:如果我现在告诉这个亲人她在3年前失信的事情,她会为3年前的承诺负责吗 她朋友很肯定的回答:不会,可能她已经忘记,就算记得,事情已经过去3年,她也不会为她的承诺负责了
大家觉得她朋友的话有道理吗?我要如何面对强迫回忆?又该如何用流动的眼光看别人和世界呢?我不想活在过去了

一宁

用发展的眼光去看待事情，未来是变化多端的。

好好的活在当下，用心去投入当下的生活，就相当于给那些过去的杂草，种入庄稼，一个道理，不要刻意的直接的去强迫自己忘记过去，而是用心来体会当下的快乐生活，当你全心的去融入现在的生活的时候，过去的记忆也就会慢慢淡化和改变。

随缘

一宁老师，我想请教您一下问题，谢谢.
我老是会去关注我的鞋子，觉得有臭味。我觉得我可能是知道我的鞋子不会臭到很臭的地步，因为我好像也没有闻到过像曾经闻过别人很臭的脚时的那个臭味，而且我也是一天换一双袜子的，照理说应该是很干净的，但是我还是会忍不住去闻。
而且，我老是想，尽管我坐着头抬着可能闻不到，要是我把头低下去就可能会闻到鞋子的气味了，还会想到要是有人弯下腰去捡东西不是也会闻到吗？还有我也不敢翘二郎腿，怕别人闻到我脚臭。所以于是我一直苦心积虑地在研究我的鞋子到底有多少臭，鼻子离鞋子多远我就会不会闻到那鞋子的味道，因为我试过把鼻子凑得很近去闻鞋子的外皮就可以闻到一股淡淡的臭味，但我不确定鼻子离开点还能不能闻到。
我现在只要一想到鞋子就会不自决的去闻，然后就会觉得臭。哪怕我是任其自然不去在乎它，我虽然会觉得没闻到臭味，但只是我没闻到，而这个臭味还是在着的，要是别人蹲下来或者我把脚翘起来就有可能闻到臭味。我还是关注别人的人，看着别人翘二郎腿，甚至还是蹲下来闻闻（天呐，我有点要疯了），我不知道别人的脚是不是也和我一样。是不是也是有臭味的。
我真的不知道自己为什么会这么在意脚臭，这么在意别人知道我脚臭。
可是，我的脚到底臭不臭，有没有事，我自己也真的不知道了。
您就帮帮我吧，谢谢了！

一宁

这就是注意和意识之间的关系，一样东西只要你总是去关注它，加上敏感的性格，就会容易对它执着，然后时间长了就形成了一种习惯性条件反射，甚至自己都分不清事情的真相了。

接纳这种现象，臭就臭又没很大关系，不要那么要求完美。

杰哥

我的虚荣心一样很强 经常上网和陌生人聊天 把自己说成是一个\"亿万富翁的儿子\" 事实上我只是一个下岗工人的儿子  现实中也一样 我喜欢显示自己  其实自己根本什么也没有，但我爱吹 说自己有个\"姐夫有好多万\" 事实上我根本没这个亲戚  老师怎么认为呢

杰哥

我刚还和别人说\" 我外公在新加坡有石油公司\"
事实上我外公在1967年就去世了 我见也没见过
我目的就是要别人羡慕我 让自己有一时的满足  事实上我根本没有一个董事长的外公
我刚还和别人说了 我爷爷只把财产给我一个人 我姑姑们很生气 事实上我爷爷早死了 呵呵 也没财产
都是我自己想象出来的完美主义画面 和别人说 要别人羡慕我  
一宁老师,怎么说

一宁

你好，其实你的内心是很矛盾和冲突的，理想与现实之间的距离，让你无法表现真实的自己。      接受目前的现实，好好努力，去改善目前的状况。