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发表于 2009-3-9 23:54:23
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一宁老师:
我在第32页313楼曾经向您咨询过
最近我一直在尝试改变自己,看了不少关于强迫症的资料,知道了很多种方法,什么接纳啦,觉知啦,醒悟啦等等,不过我好像还是不会实际运用,我还是老有强迫思维。我一次次的鼓励自己,强迫症一定能好,到最后自然而然的就好了,我现在只需要做我应当做的事,不过到为所当为时,我就犯迷糊了,我真的不知道该怎样去做,我好想有一个固定模式,让我去模仿,让我去照抄,我难道已经这么笨了吗,我真的不甘心!!我现在的工作对我而言是全新的,以前从来没干过,没人带也没人教我,我总有一种畏惧感,为工作中的一件事我能想上好久,到最后基本都会以一个强迫动作结束,一般都是点一下头或者打个响指,这样我就不会再在这个问题上纠缠了,自己感觉好过点。不过等到下件事情时,还是会以这样的点头或是响指的方式结束。对事情本身是怎样去做,如何完成的,应该怎么做我反而不关注了,心思还是不能完全放在做事本身上面,注意力过不了多久就又回到强迫中来,真苦恼啊。好在最近睡眠尚可,还有我似乎被这个强迫症搞得有点麻木了,强迫就强迫吧,我接受这个事实,所以感觉倒不是那么痛苦了,哈。我现在最关心的一件事就是我应该如何改变我的思维方式,这个是最关键的,我还想发挥我的聪明才智呢,我还有很多事等着我去做,还有很多梦想呢,呵呵,恳请老师再次点拨为感,谢谢 |
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