【一宁心理在线答疑】

白杨

请问下一宁老师 强迫穷思竭虑的 要怎么做?

一宁

症状来的时候意识到就可以了，不要太认真了，继续做自己该做的事情。                        其实症状只是表面，症状的背后有一系列错误的思想观念支撑着，要完全好起来需要纠正一些错误的认识和思维方式，这个需要根据你的具体情况来纠正。

小亮

一宁老师 怎么认为我的?给我建议
我强迫的起因更多的是1,抓别人说过的话不放 2,抓别人的错误和缺点不放 比如说如果谁(朋友或者亲人)主动承诺要为我付出什么,结果他们没照做,我就认为他们对我不讲诚信或者对我不好 老师怎么看呢 我一直就喜欢抓着别人说过的话不放 甚至很多年前,别人所讲的话)

一宁

可能您从小生活在充满是非评判的社会环境中，心中有很多的是非标准和分辨心理，尤其很执着于自我的利益以及他人对自己和自己对他人的评价和看法，然后抓住不放，纠缠执着。               希望你在以后的生活中培养静坐长思己过，闲谈莫论人非的人生态度，这样你会慢慢的淡化那些比较心理，会快乐很多的，你要明白人之所以快乐不是得到的多，而是在乎的少。

小亮

谢谢一宁老师的回答 我的是非标准很多 分辨心理很强 从小我妈妈就告诉我:奶奶给钱给其他孙子而没给你就是不公平 长大后,我也把这个不公平用到了我姑姑身上,认为姑姑给钱给其他侄子而没给我就是不公平  我对我同学说了后,我同学就说:\"你姑姑这个给其他侄子而没给你, 是你父母的关系造成的,不是针对你本人\"  我就有对立观点:我认为\"不管姑姑.姨妈和我父母有什么矛盾,姑姑 姨妈等都不能迁怒到我 她们必须同样把我当她们的侄子 外甥   必须给我其他侄子同样的待遇\" 一宁老师 怎么看呢

一宁

目前您家庭的现实情况就是这样，您只有接受，不要总是要求环境或他人改变，自己要学会不心随境转，看事洒脱点，不要在乎那么多，把精力集中到有意义的事情上面或者做自己该做的事情。

ztc0324

能问一下专家，强迫思维想的事能发生嘛，就是担心害怕的事，为什么我分不清是非呢？

一宁

您好，您害怕自己不正常，对自己各个方面都要求很苛刻，这也与成长环境对您的潜移默化的影响是分不开的。
同时您的生活很压抑，很多心理烦恼都是压出来的，长时间陷入了自我的主观世界，把自己关在自我的牢笼里面，因而看不清事实的真相，其实那些恐惧和害怕都是我们想象的，那些念头是来吓唬我们的纸老虎，不要太认真了，这些念头就像天空的乌云来了又去了，不要执着于表面的症状，带着症状去生活和学习，在实践生活中慢慢改善自己敏感多疑，要求完美的性格，保持顺其自然的人生态度，症状会慢慢消融的。

一宁

您好，强迫思维想的事情很多都是我们想象的，是不符合客观事实的，几乎是不会发生的。      

很多东西不是我们的意志所能控制的，我们担心的事情不一定会发生，我们没担心的不一定就不会发生，过多的担心只会加重我们的心理负担，让我们无法去行动，这样往往适得其反。

为什么我分不清是非呢？---------您活在自我主观想象的世界，没有以客观事实和自然规律为依据，当太相信自己的感觉了，当然就无法客观的看待事情，分不清是非了。

小亮

我现在强迫穷思竭虑的原因就是:一个强迫回忆的念头引起的 不停地思考别人的错误,用好的答案来研究别人的缺点 习惯上:我也是特别喜欢去分析别人的\"矛盾\"话题
一宁老师,你对我的强迫穷思竭虑 有什么好意见?我觉知我的想法,然后怎么做呢?