【一宁心理在线答疑】

灵儿

不去满足心瘾，觉得乱，难受，我知道不能去满足心瘾，可是有时不那么自然而然，其实真正顺其自然，不容易我知道不能去满足心瘾，可是有时不那么自然而然，其实真正顺其自然，不容易

花儿

我本来就不太合群，由于强迫，人际关系更不好，比如以前有时会因为强迫不得不问别人问题，对于别人来说奇怪，宿舍关系不好，有人没有招惹他们，却总是找我茬，我想宽容些，但是别人会觉得是好欺负吧，我争执，有人就会变本加厉，有时一个人，其实一个人倒不是很孤单，但就是…比如吃饭的时候，食堂别人都三两成群，我一个人一个桌子，感觉别人看见我觉得我是跟别人关系搞不好才一个人，我也安慰自己，自己就是如此啊，为什么要拿别人的想法来让自己不开心，但是这样的想法从来没有消失过，只好接受，只好难受…其实我发帖的时候就在想，如果被万一认识的人看见了呢，但不发因为强迫难受，就发了

花儿

因为在宿舍我说话，有人就会找我茬，所以我也就不说了，这样反而不好吧？可是越来越不好改善这个局面，我也想帮助他们，改善关系，但是感觉就是强迫阻挡似的，说不出口
我在想，如果活着在世上有着生不如死的痛苦，为什么还要坚持下去？
五年了，痛苦到骨子里，身边的人不理解，说什么自杀是给别人带来痛苦，真正想死的人会想那么多吗？我还不会去死，这是我的命，命…我对自己说，直到眼泪落下…

一宁

是的，有时候会传染给周围的人，尤其是紧张的气氛很容易相互感染，你要知道越排斥就会越困扰，越不自然就会越紧张，就会更加容易让旁边的人也难受，暂时的接纳和忍受别人的难受或者疏远，是为了更好的解决问题，为了长久的自在快乐，而且事情并没有你想象的那么糟糕。

一宁

不要给自己压力不等于什么都不去做,，这个症状也不应该是我的借口。但是做的“度”到底应该是多少呢？---------------关于这个度，是没有绝对的标准，这就要你随时保持自我觉照，看自己是否处于轻松的状态，而不是压力重重，身心疲劳。

一宁

你太在乎了，太害怕自己会强迫，因此极力的排斥症状，但是越排斥就越困扰。
心理治疗是把大困难化成一个个的小目标就不难了，不会想象的那么痛苦，其实强迫症本来就不是什么问题，就不是不正常，就像一场梦，梦醒了就好了。
好了之后，所谓的症状或许还是出现，但是那时候已经不影响你了，因为大脑里面无时无刻都有很多奇形怪状的念头，你不去在意就没什么了，如过眼云烟，而是因为你过度的在意某个念头，因此让其成为了问题。

一宁

理解你目前的状态，你是个很要求完美，敏感多疑的人，事情已经过去了就过去了，要相信事实，你那些感觉不一定是真实的，你活在了自我主管想象的世界，带着症状去学习和生活，人的思维在同一个时间只能被一个念头占据，你现在整个思维都被症状占据，自然也就无法学习，但是你坚持去学习，思维被学习占据，症状也就不会总是纠缠着你不放了。

关于药物治疗，不是很看好，心病还需心药医，关于头晕晕的症状，有可能是药物引起的副作用吧 ，也有可能是长时间处于焦虑强迫的状态引起的躯体症状，但是你放宽心点，只要心理问题解决了，这些躯体症状会慢慢消失的。

kitty

有时候从那种思想中清醒过来就感觉像做了一场梦，可是自己又会想到底有没有发生，特别苦恼，很怕会一直陷在那种思想中，不能清醒。

一宁

kitty好！
     很显然，您这样担心再次陷入的心理只会让自己再次陷入。还是执着了哦——对良好的心理状态的执着。

一宁

是的，早期要完全做到顺其自然，确实不是那么容易的，朝那个方向努力就可以了，经过一个过程会好起来的，还有一个最重要的是你要从内心上接纳症状，不要排斥症状，以接纳不排斥的心态去顺其自然。