【一宁心理在线答疑】

一宁

最爱优酸乳826 发表于 2016-8-6 15:41
老师你好，我在实践森田疗法的时候总是像体会感觉流逝的过程，总是把这个过程想的很痛苦，要是不痛苦，我就 ...

不要去分别任何感受，只管专注当下，保持觉知的生活。

jxshi5

请问老师 呼吸眨眼等注意力固着强迫症适合暴露疗法么 如果适合要怎么操作呢

一宁

jxshi5 发表于 2016-9-1 14:01
请问老师 呼吸眨眼等注意力固着强迫症适合暴露疗法么 如果适合要怎么操作呢 ...

你好，呼吸和眨眼本身是很自然的事情，因为我们的关注和排斥而困扰，尽量不去关注，不去分别那种感受，保持平等心，看到底能把我们怎么样，看到底会发生什么。

Color01

老师您好：
因为一次护士不太规范的操作 我怕感染疾病 上网搜索那样的操作会不会出现问题 网上弹出来艾滋病的消息 我便开始了解艾滋病 网上又弹出来以前有艾滋病人报复社会 用针扎人 在座椅上按针头 从那以后 我出门就开始担心 怕有人扎我 出去坐车下车也要检查座椅 后来泛化到不管在哪坐了座椅都要检查 只要有人和我面对面 或者突然从我后面走过 我就担心怀疑他是不是扎了我 到现在我怀疑除了家 出了家门以外所有的地方都有艾滋病针 电梯门上 电梯里面 楼梯里 墙上 单元门 外面树上 石头墩子上 汽车上 ........所有的地方 以前我经过了总要回去查看 现在累了 有时也不回去了 但是不看心里就很难受 以前我还会去查看监控 看看这个人扎没扎我 我已经不工作了 希望大家帮帮我

一宁

Color01 发表于 2017-2-3 15:33
老师您好：
因为一次护士不太规范的操作 我怕感染疾病 上网搜索那样的操作会不会出现问题 网上弹出来艾滋病 ...

你好，从你描述来看，感觉到你内心极度的不安全感，感觉外界似乎很危险。

在旁人看来，我们内心的冲突变形了，担心是没什么必要的，是我们内心不安全感的投射。

我们需要去觉察担心背后的动力或原因是什么，然后解决潜意识的冲突，慢慢修通，一切就会好起来的。