【一宁心理在线答疑】

一宁

心如猿猴，意如马，我们的脑袋里面无时无刻都有很多的念头，不要过度的去在意那些念头了，犹如过眼云烟，不用过多的去理会，继续做自己该做的事情。
关于失眠确实是这样，你的大脑思维在狂奔，并没有真正的得到休息，因此早上起床很累，尽量让自己的生活忙碌起来，白天多行动，少去纠缠那些症状。

yangzheqi

请问老师，怎样才能治好余光强迫症？我试过森田法，但是余光依然是不断地看旁边的人，旁边的人也被我看得浑身不舒服，别人总是不自在。朋友是一个个离开我。

李kaka28

一宁，您好~
我是一名在校大学生~我今年20岁~
我想向您咨询，您看我这是否是病态~
1.我从小就不喜欢穿袜子，尤其是冬天
2.我每天晚上都会做梦，每天不例外~~·
3.我有拔毛癖，从小学四年纪开始，其实我以前没有这种习惯，是有一次突然发现自己头上有根很卷曲的头发，像是烫过玉米卷一样，我很讨厌，所以就开始不断地把这种头发拔掉
4.我从小就喜欢咬指甲，一直到现在

请您帮帮我吧~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

一宁

yangzheqi:好！

      森田疗法也不错，不知道你是怎么理解森田，怎么去实施的，因为语言文字有时候是很危险的，很容易陷入理论的误区，还有就是这样的烦恼不是一朝一夕形成的，实践证明要完全好起来的话是需要一个过程，持之以恒，直到巩固为止，这一点也不可忽视。
     关键是心态要调整过来，看就看，不要排斥，越排斥越痛苦，要以接纳不排斥的心态去面对。

yangzheqi

一宁老师，可能你还没遇到过余光强迫的患者。余光强迫有两大烦恼：一是凡是有人的地方，余光就一直会落在别人身上，这个病不是一种头脑里的想法，而是一种行为，它与开门强迫不同，开门最先是一种念头，而患者可以不选择开门，而与光强迫是一种纯粹的行动，只要有人在旁边我们就一定会看；二是被看的人于我们自身一样难受，所以我们经常回避熟人亲朋。

baijin2

我不知道这是不是强迫症，快2年了我反复的在暴食然后去催吐吃泻药，就是吃的撑的直不起腰还是不能控制自己，一直不断的暴食。我很痛苦，身体完全搞垮了，根本不能正常的学习，和家人关系变得非常差，我觉得连正常人最普通的吃饭我都不能控制了，现在的我已经没有喜欢的食物，完全尝不出味道，只知道每天一个人关在房间里暴食，暴完就去催吐。我恨这样的自己，也很无力，真的一点办法也没有，我根本不想吃但为什么就是还在暴呢，我没有未来了，死是我唯一的解脱了吧

花儿

希望得到帮助，谢谢
1我时不时控制不住自己，觉得是强迫在作怪，比如该睡觉了，控制不住要上网2是不是忍住不去强迫，去做该做的事就可以了呢
3有的时候分辨是不是强迫怎么办呢

一宁

长时间你形成了一种习惯性的条件反射，可能最初你只是想通过这种方式来发泄，理解你现在已经无法控制自己，你其实也不想这样。其实要发泄也有其他的方式，你可以尝试下其他发泄方式，比如运动等等有利于身体健康的方式。
若你的爆食已经影响到你的身体健康的话，建议你去心理医院进行生理和心理上的调整。

一宁

1我时不时控制不住自己，觉得是强迫在作怪，-----------可能你的心态还是没有调整过来，你内心还是在排斥症状，没有以接纳的心态去面对症状，面对生活，不要把强迫看做不正常，另一方面还是与你敏感多疑的性格有关。
2是不是忍住不去强迫，去做该做的事就可以了呢---------------强迫来的时候，意识到是强迫就可以了，不要太认真了，继续做自己该做的事情，会慢慢过去的。

3有的时候分辨是不是强迫怎么办呢----------分辨心在作怪，其实所谓的强迫本来就没什么，就是因为太关注了就成了问题，不要有那么多的分辨心，所有的症状名词只是为了说明我们的心和思想出了问题。

simm

我的强迫症怎么治
老师好！

  我得了强迫症，现在还在读研究生，我的状态很差，整天没有精力，头痛，我无法静下心做实验，写我的毕业论文，每写一句话就要检查几十遍，头脑里念头狂多，注意力狂差，我很痛苦，怎样毕业？我尝试吃药（医生开的），塞洛特 40mg/天-无用，塞洛特 40mg/天+丁罗环酮 20mg/天-无用，咋办？退学吧对不起父母，硬挺着怕精神崩溃，我现在很悲观，不知道今后的路该怎样走。谁能拯救我？ 怎样治疗强迫症？