【一宁心理在线答疑】

Oatmeal

老師求救阿！我覺得自己很不正常，我下體有一個疤痕我很焦慮緊張。畢竟沒有哪一個人下體會有那些東西的

一宁

[quote=Oatmeal,82000]你好，我说说我对狂犬病原理的认识。我每次不幸遇到猫狗后就会第一时间回去洗澡冲洗半个小时然后反复消毒大腿的伤口，并且用以下原理开导自己平复内心对狂犬病的恐惧。第一，狂犬病暴露是指被狂犬、疑似狂犬或者不能确定健康的狂犬病宿主动物咬伤、抓伤、舔舐...[/quote] 你不停的分析和关注以及反复的去消除是没用的，只会让你更加关注让你更加困扰更加无法自拔。
你要做的是放下，而不是你以上这些做法，要想康复就要走放下的路线。

nannan

[quote=一宁,81841]你好，要尽量放下，不去认同自己的情绪和念头，念头只是念头，当下没发生什么就可以了，越纠结越没完没了，放下一点才能看破一点，看破一点就再能放下一些。[/quote] 一宁老师，我也是在慢慢悟，学着放下，但经常会很紧张焦虑，感觉不到现实生活，经常觉得只活在自己的思想里，想把自己往现实里拉，但是没能力。

理工男

老師有沒有什麼好的自愈強迫症的書籍介紹阿？關於恐懼艾滋病，恐懼狂犬病那些的，我現在已經看了兩本施旺紅的書和正在看走出強迫症找回美麗日子這本書，我是想希望不斷自學自救，好等大學畢業後可以考個心理諮詢師阿什麼的，也爲了解決我的困惑，我不想整天吃藥物

一宁

[quote=nannan,82058]一宁老师，我也是在慢慢悟，学着放下，但经常会很紧张焦虑，感觉不到现实生活，经常觉得只活在自己的思想里，想把自己往现实里拉，但是没能力。[/quote] 你好，总是在紧张焦虑说明心中还是有执着放不下，平时多静静心，保持正念和觉知的活在当下，这样就更加容易活在现实里。。

一宁

[quote=理工男,82065]老師有沒有什麼好的自愈強迫症的書籍介紹阿？關於恐懼艾滋病，恐懼狂犬病那些的，我現在已經看了兩本施旺紅的書和正在看走出強迫症找回美麗日子這本書，我是想希望不斷自學自救，好等大學畢業後可以考個心理諮詢師阿什麼的，也爲了解決我的困惑，我不想整天吃...[/quote] 你好，关键是多在生活中实践，森田疗法看一本也就够了，实践才能让你有新的收获和发现，才能真正让理论受益于自己。

理工男

我沒有輸血和發生過高危性行爲，怎麼我的阴茎上长有一片像脂肪粒一样的小肉粒！請問這是什麼來的，很擔心，不會因爲這些小顆粒而比較容易感染什麼疾病吧？ 我要怎麼處理阿？那是不是傷口阿？塗百多邦還是？

一宁

[quote=理工男,82086]我沒有輸血和發生過高危性行爲，怎麼我的阴茎上长有一片像脂肪粒一样的小肉粒！請問這是什麼來的，很擔心，不會因爲這些小顆粒而比較容易感染什麼疾病吧？ 我要怎麼處理阿？那是不是傷口阿？塗百多邦還是？[/quote] 你不放心就去医院做检查，询问下医院的医生，你这样反复的询问和纠结没有什么意义，只会让自己更加放不下。。

理工男

[quote=一宁,82092]你不放心就去医院做检查，询问下医院的医生，你这样反复的询问和纠结没有什么意义，只会让自己更加放不下。。[/quote] 醫生說是毛囊組織，是不是每個男的陰莖背面和兩側都有好多白點的阿？很擔心

一宁

[quote=理工男,82094]醫生說是毛囊組織，是不是每個男的陰莖背面和兩側都有好多白點的阿？很擔心[/quote] 医生已经说了没问题， 若你还担心那就是你自己的心理问题了。。