【一宁心理在线答疑】

一宁

多欲为苦，放下欲望，安定知足， 放下占有的念头，放下控制的念头。

mao1314

一宁老师，我最近觉得很头疼：我跟我室友好像陷入了冷暴力，她性格比较强势又很假，我一直不大习惯跟她单独在一起，感觉不舒服，跟她相处时总觉得有些小心翼翼的，老实说是有点怕她的。。。这学期因为找实习等等的压力，我睡眠不是很好。现在实习找到了，最近失眠却变得严重了，我觉得跟她有关：她最近也失眠，然后感觉她很不爽我，我在床上一翻身她也翻身，感觉好像我打扰到她了，我觉得她睡觉时我已经尽量小声了，但反而她比较大声我心里就很不爽。。。。我早知道外面不是一路人，但却分到了一个寝室，我本来是喜欢有什么说什么，但她喜欢间接地表达她的不爽。。。。。。
这学期大部分时间只有我跟她两个人，在寝室总觉得很压抑，我现在有点想搬出去了，但房租又不便宜，还想着万一搬出去有了新的问题怎么办？会不会我失眠的根本原因是我的强迫？我现在每天脑子都觉得胀痛，一直在想着这件事怎么办才好。。。。。
我现在就在意因为和室友关系紧张影响自己睡眠，因为她我觉得内心冲突变多了，一宁老师你说我要不要搬呢？还有怎么调节自己一下自己？谢谢了~~~

一宁

[quote=mao1314,81580]一宁老师，我最近觉得很头疼：我跟我室友好像陷入了冷暴力，她性格比较强势又很假，我一直不大习惯跟她单独在一起，感觉不舒服，跟她相处时总觉得有些小心翼翼的，老实说是有点怕她的。。。这学期因为找实习等等的压力，我睡眠不是很好。现在实习找到了，最近...[/quote] 你好，若有条件确实在一起气氛很不好可以搬离，若现状不允许那就尽量接纳，其实也没你想象的那么糟糕，你扩大了影响，对他人包容一些，接纳一些，少计较，少分别，反而对自己好，总是不断的排斥，甚至把睡眠的原因全部归结于她，这让你更加的对她排斥，更加的难以入睡。

mao1314

[quote=一宁,81581]你好，若有条件确实在一起气氛很不好可以搬离，若现状不允许那就尽量接纳，其实也没你想象的那么糟糕，你扩大了影响，对他人包容一些，接纳一些，少计较，少分别，反而对自己好，总是不断的排斥，甚至把睡眠的原因全部归结于她，这让你更加的对她排斥，更加的...[/quote] 谢谢一宁老师的回复~我知道怎么做了,祝好！

一宁

一宁心理，再此祝大家端午节快乐~

一宁

「不怕念起 只怕觉迟！」无我 放下＂我＂放下七情五欲。七情五欲是烦恼。七情——“喜、怒、哀、乐、爱、恶”，“恶”是讨厌，最后是“欲”。“欲”就是“财、色、名、食、睡”五欲。

一宁

心念是一切情绪、言行的源头，能从杂念中解脱出来，也就能做情绪、言行的主人，神经症的所有症状，是负面的情绪、言行，所以，心力能得到提高，症状必然得到改善！再有稳固的正知正见，明白哪些是合理的客观的心念，然后以甚深的心力，让自己只有合理的客观的心念，不理睬不合理不客观的心念。症状必定彻底化解。

一宁

门、煤气开关等关没？东西遗留没？事情做好没？……等等，很不确定，那就再检查一遍吧！
最初的形成：
对生活看的太严肃，追求完美，太想得到，就怕失去。正处于身心素质尚未稳健的成长期，面对各种矛盾，未能处理好（比如父母关系不和，学业压力大，同学关系不好，受人欺负等重大挫折等），生活习惯一团糟（饮食、睡眠、手yin等），居住风水，命运，思虑太多……如此多的因素综合作用，使得当事人身体疲惫、心理压抑、脑袋迟钝不清醒。（大致都是这样，具体每个人有细微的不同）
在这种背景下，对做过的事情，感到模模糊糊的，好像做好了，又好像没做好（没确定感）。再加上把事情看的很重要，（即使身心疲惫、脑袋不清醒的程度不很重，仅仅把某事看的很重要，也容易产生不确定感），于是焦虑不安了，为了放心，去检查一遍。这就是强迫症的开始。

一宁

没有与自己切身生活经验相结合的文字于你就是枯燥的死的，因此不能起到改变你心态的作用，所以要去生活，去行动

一宁

世界确实没有完美，上天也不可能把所有的幸福都搁在一个人身上，接受不完美，知足常乐，这确实是人生的哲学，快乐的真谛。