【一宁心理在线答疑】

一宁

这个没必要太去纠了，用了就用了，不要去停下来判断。
只是看待任何事情，尽量是中庸，不偏也不过。

mengmeng

人格解体怎么才能好。我想一个月好，我想追女孩子，不然我后悔一辈子。跟强迫症有关系。打工行不。我对生活没有体验。我只是想追女孩子。

一宁

治病最忌讳的就是急于求成，这样反而不利于康复，更加的困扰。
你想追女孩子你就去追，不管是什么不好的感受或挫折，都要接纳，以目的为本位行动就可以了。

一宁

许多困扰者被强迫症搞怕了，如能避开，都想尽量避开刺激物。比如换工作、不去上课、不出去吃饭等等。
应该：
直面生活，需要干什么，就要坚持去。特殊情况例外。

英雄泪

一宁老师您好，我现在快30岁了，在我上高三的时候曾经有过一段很强烈的强迫症时期，症状就是路上有样什么东西没看清，我一定要看清，别人说了一句什么话，我没听清楚，我一定要弄清楚，不然的话心里有个我就会对我说如果不去看，不去知道那句话高考就要失败，那段时间吃了一段时间的百忧解之类的药（药名我已经记得不是很清）那次差点休学，后来还是坚持下来了，强迫症随着高考的结束也逐渐消失了，大学里只是到了每个学期的期末考试时强迫的念头才会上来，工作以后好像也有一次是工作压力比较大，发过一次，但是都是随着事情的过去而结束。
    二年前又开始强迫了，当时我谈了一个女朋友，因为我有封建思想，虽然女孩是处女，但这之前短暂的谈过两个男朋友，一开始我问她这句话有没有和其他男朋友说过，这个动作有没有和其他男孩子做过，比如说，我会问他，你有没有坐在你以前的男朋友身上过，然后我忍不住我就去会问她，她告诉我一个答案，无论结论是什么我都会觉得一种释然，然后过了一个星期我的脑海里又冒出一个念头，他原来的男朋友有没有从后面抱住过她啊，然后我再去问我的女朋友然后得到一种释然，但是新的问题又会冒出来，而且是越冒越快，原来释然以后可以好一个星期，现在只能好1-2两天，这是强迫的泛化是吗？然后想问她，每次都觉得这是最后一个问题了，问好了就再也不问了，问好了就做一个豁达的人了，可新的问题总是会冒出来，还是忍不住要问，原来我产生问题就问女朋友，但现在意识到问题了，现在开始和自己对抗了，觉得问这种问题傻吗，再这样问下去，女朋友肯定觉得自己有病了，可是心里又好介意这种事情，一定要弄个明白。后来母亲跟我谈过一次话，我好点了。
     现在这个女孩成为了我的妻子，但是我还是老是怀疑她，她的每句话，我都要弄清楚，弄明白，而且我似乎老是在找她说话的漏洞和破绽，就是从看她说话是否说得老实，以此来验证以前她告诉我她有没有做过对不起我的事情是否是实话（我不知道您有没有听懂，我的思维是这样的：就是她现在讲的一句话如果是骗我的，那她原来告诉我她没有做过对不起我的事情也有可能是骗我的），有的时候我不在家，我会反复问她家里是不是一个人，而且我问他都要数次数，要是3的倍数我才放心。而且她回答我必须是固定的格式。
最近一次是我打电话给她，当时已经是10点多钟了，这个时候应该是她一个人在家的，但是我隐约听到有人的声音，但是她告诉我就她一个人，没开电视，也没有任何声音，这下我的病又犯了（我心里觉得她不可能出轨的），但是总是说服不了自己，心里好难受。
我觉得这两年的强迫（我不知道是否可以定义为强迫）都是因为对妻子的不信任造成的，为什么会这样，原来谈过一个女朋友也是有怀疑人家的现象出现，所以我不知道该怎么好，老婆怀孕了，我有的时候甚至会瞎想，这个孩子会不会是我的，老师我该怎么办？

tolaji2009

这几月以什么也不管的心态生活，虽然不是理想但还是坚持住生活，但是有许多事因为害怕没有及时去做，没有做到为所当为，因为完全彻底的没有理论，这几天经常脸红，因为不想脸红所以脸红的厉害了，赤面恐怖又复发了，本来不管脸红正不正常、丢不丢脸实践的还可以，自从又开始经常脸红后觉的很尴尬很害怕。
    我觉脸红是正常的这样的认知还是有的好，不然实在是太害怕了，这样认知下害怕会降低许多，还可以正常交往，现在就以脸红是正常的但不管丟不丟脸的态度实践，因为森田理论是把正常当成不正常或病态才致病，所以纠正认知我觉的非常必要，就是说脸红是正常的不是病态，才符合森田理论，才不排斥脸红，这是我最大疑惑的地方，必须弄清楚的地方。适合自己就好实践一段时间看效果。谢谢一宁！

tolaji2009

昨天以什么都不管的心态，不管脸红正常与否、丢不丢脸，脸红是没有办法的，去拜年走了几家，感觉还可以比较踏实，不知为什么？以脸红是正常的对自己说，人总是有提心吊胆的感觉、胸闷大概是潜意识还是认为敏感状态下或排斥状态下的脸红是不正常，或者潜意识就认为脸红原本就不正常，总之有思想矛盾吧，什么都不管马上就轻松了舒服了，谢谢一宁！

一宁

你好，要活在当下，过去的就过去了，尽量接纳他人，不要去分别那么多，更不要自我想法投射，或者以偏概全。
是自己太敏感多疑和要求完美了，不能接纳任何不好的感受和结果，然后就胡思乱想，负面联想。
自己要有意识的克制反复的询问和确认，意识到自己胡思乱想就要拉回来，尽量不去理会这些情绪和念头。

一宁

这个问题以前也已经解答过了，脸红就脸红，不要去分别，也无所谓正常不正常，顺其自然，为所当为的生活，该交往就交往。
非弄清楚不可的行为，本来也就是一种强迫，同样不要去理会。

一宁

心若被困，天下处处是牢笼；心之所安，矮瓦斗室亦是人间天堂。