【一宁心理在线答疑】

一宁

,贵在坚持，生活是最好的良药，工作顺利了就会好一些。
但是对于工作本身不要太挑剔了，能做多少是多少，不要这山望着那山高，工作本身也有一个适应的过程。

一宁

就是要接纳自己，接纳害羞，不要去找什么理由，接纳了，习惯了，也就觉得没什么了，也慢慢不会害羞了。

一宁

不用牵挂过去，不必担心未来，踏实于现在，就与过去和未来同在。

tolaji2009

   
   硬要把自己认为有怀疑的事情让自己相信就会出现思想矛盾，比如对自己说脸红是正常的，而实际又怀疑自己平时的脸红是固着症状下的脸红(不正常的)还是正常脸红，很可笑问题，现在不管它了，事情只是事情本身而已。因人为处治而思想矛盾。觉的对正常不正常的判断，可以只要不一定要正常允许不正常的可能会好许多。现在对自己说平时的脸红一般来说是正常的，会怀疑人会不舒服，应该是思想矛盾吧，无为最好了。谢谢一宁老师。

一宁

是的，无为就无不为，不管是正常还是不正常，你要做的是接纳，只有接纳了才不会有内心的冲突和矛盾，一切才会慢慢好起来。

tolaji2009

有问题后难受终于忍不住还是想问一下，事情只是事情本身，正常不正常是人为赋予的，那么脸红或害羞不要管它是不是正常的（只是不管没有说没正常不正常一说，我理解），还是事情只是事情本身没有正常不正常一说事情都是一不要二分性不要有判断、什么好坏之分的习惯，平时要取那种思维养成习惯？好像是理论纠缠，谢谢一宁老师！

一宁

不去分别，不管理会，只是接纳就可以了，不需要去找什么理由。

一宁

强迫症最初的形成：
对生活看的太严肃，追求完美，太想得到，就怕失去。正处于身心素质尚未稳健的成长期，面对各种矛盾，未能处理好（比如父母关系不和，学业压力大，同学关系不好，受人欺负等重大挫折等），生活习惯一团糟（饮食、睡眠、手yin等），居住风水，命运，思虑太多……如此多的因素综合作用，使得当事人身体疲惫、心理压抑、脑袋迟钝不清醒。（大致都是这样，具体每个人有细微的不同）
在这种背景下，对做过的事情，感到模模糊糊的，好像做好了，又好像没做好（没确定感）。再加上把事情看的很重要，（即使身心疲惫、脑袋不清醒的程度不很重，仅仅把某事看的很重要，也容易产生不确定感），于是焦虑不安了，为了放心，去检查一遍。这就是强迫症的开始。

一宁

强迫症的治疗：放下越早，感觉越好

kobenyy

我从小就体弱多病，生性敏感。患过重大疾病，死里逃生。从小就很在乎别人看法，自卑胆小。喜欢分析思考，不爱交朋友。从小就容易紧张焦虑。喜欢反复咬手指甲，反复想问题。因为咬指甲，手指头很难看，被同学议论过，总是喜欢把手藏起来，经常紧张警惕，害羞不好意思。从青春期开始得了强迫性神经症。一开始是反复想“直线有没有粗细”，只要睁着眼睛就在想，大脑特别累。我明知没必要，但是难以摆脱，自己给自己翻书解释也无济于事。后来问题不断泛化转移，怀疑书本上差错影响我的学习。整天都在考虑这些问题，无论怎样都摆脱不掉，特别苦恼。导致我无法学习，整天想问题，憔悴不堪。

请问我这是强迫症吗