【一宁心理在线答疑】

一宁

你好，其实练习不练习，没必要去执着，内观的目的是培养定力和平等心，根本要化解我执。其实对睡眠太在意也是一种执着。道理虽然知道，但是要有意识的放下，大不了就睡不着，仍然为所当为的生活，晚上没休息好，白天就少内耗点，有时间多闭目养神，关键是内心平静就是很好的休息。

一宁

迷上什么就可能被什么害，
迷上一个东西，所以有喜怒哀乐，没喜怒哀乐，一般人感觉好像人生就因此不精彩似的。

实际上，迷上什么就可能被什么害，太过了，必定受害。

其实强迫症也就是太着迷了，太贪于好的感受和结果了，以至于被他们牵着走。

爱改变生活

一宁老师：
         你好！
       请教个问题，我女儿今年8岁了6岁时有强迫，最近还有一个强迫的仪式动作就是睡觉前要小便几次才能睡觉，烦请指导下怎样帮助她进行调整？
     提供详细的信息请参考！
     我女儿属于敏感性性格，同样的事情她会感情更强烈些，她也比较追求完美。关于睡觉的她遇到的一些事情如下。
        1.幼儿园中大班幼儿园的老师对午睡的要求比较严格，一定要强迫他们睡午睡。不午睡的话会受到惩罚。
        2.妈妈对女儿的睡眠比较焦虑，要求9：30前一定要睡觉。以前因为睡觉的事情曾经跟女儿发生过激烈的冲突。说小孩如果睡觉时间不能保证9：30前睡觉的话会影响身体的发育，还讲过睡前小便一下，这样睡觉比较好。女儿稍微晚睡，比如10：00睡她就会发怒。非常生气的那种。这个事情我已经跟她沟通了她现在也注意了，没那么焦虑了。
      3.女儿也有想法要改掉，她说不能一直这样。我问她为什么要小几次。她说这样才睡的着。另一方面觉得没有小干净。

     感谢一宁老师百忙之中给予指导，不胜感谢！

一宁

你好，她这种情况，形成这样敏感多疑和要求完美的性格，与她的要求完美的成长环境是有关的。
对于小孩子应该给她更多的自由，不要给她太多的标准，关于睡觉同样也要顺其自然，不能太勉强了。
现在已造成这样的情况，你们家人自己要多和她沟通，让她慢慢的改善这种习惯，睡前小便的习惯慢慢减少次数。
另外你们家人在平时生活中自己也要具备顺其自然和接纳的人生态度，这样才更好的影响孩子的健康成长。

mengmeng

老师，最近出现了，不想写作业。时间考试太紧了，还2，3个月，想想就害怕。但现在当下的情况是不想写作业，即使拿起书来，也不想写。就纠结在这了、如果不写，时间太宝贵了，明明是时间不够，意识很清楚的知道，但是内心就是不想写，所以苦恼。我该怎么办呢。时间难道就这样白白的浪费吗。很难过，也知道要休息下，但不清楚休息下是否有用，也休息了下，效果也不好。。我是怎么回事呢。难道要纠结在这里吗。 我还是写，还是不写呢。。

一宁

这和强迫症没什么关系，是你的惰性在作怪。
惰性当然要自己克服，做人就是要对自己狠一点。

一宁

踏实地走一步路，胜过说一百句空洞的漂亮语。

tolaji2009

平时人们对事物正常不正常的评价是人为赋予的还是事实？谢谢一宁老师！

tolaji2009

我认为神经症固着状态下的症状（包括脸红、害羞）是不正常的，也就是说症状是不正常的，因为自己有症状不正常而感到非常自卑，（我是在追求绝对的正常吗）如何克服这种自卑，对自己说接受不正常不要自卑吗？我觉根源在这里。期待一宁老师再次指导！ 谢谢！

一宁

正常不正常只是相对的，没必要太执着的区分这些了。