【一宁心理在线答疑】

mengmeng

嗯。行为最重要。

chunbo

一宁老师您好，您对东北的义丐怎么评价。它拾别人剩下的吃，而把乞讨来的钱送给那些有困难的人。请大家说说那样值吗，对吗？是高尚的品德吗？

不在依然

一宁 老师，非常感谢你对我的帮助。
想再向你请教我的一些困扰。
这10天来，我没有跟自己制定苛刻的计划，虽然有时候任务没有完成，但是比以前进步多的多了。
因为看公务员，我要看书，但看书的时候老是走神，

1老是想着以前大学同学和我意见不一致的人，和我有过矛盾的人，我总是脑海中不断浮现这些画面。
2.老担忧身边的事情，我现在看公务员的书籍，但是我本职工作做的不好，看书的时候老想着 经理骂我怎么样，还有我还老想起和同事之间的不快，心里非常不舒服，老是分心。

我好想回头骂他们几句，心里很愤怒，但是在看着书 也没有办法。
这个时候我是这样做得：我对自己说：想就想吧，我不会再像以前那样告诉自己我先放下书，去玩，等我状态好了或者等我找到解决方式了再回来看书，
虽然老是有放弃的冲动，但是我仍然去看书，就算分心，我也拉回来，而且对自己不是那么抱怨了，虽然怨念还是有的。
一宁老师，我现在的自己，少了冲动，多了踏实，效率不高是不高，但是工作量比之前大了，效果很好。但是我还是有那种想放弃重头来，等我一切都弄好了在看书的冲动，可是因为有很多次的经验，我知道我不可能一切都好再去行动，只能在行动中不断调整自己，这才叫完美，所以我不敢。

我就想问盖德老师，为什么还会有这种想法，为什么挥之不去，如果哪天我撑不住了，怎么预防我的从头再来一次的行动，，因为我知道自己这个毛病，请求解答。谢谢

一宁

习惯是慢慢养成的，贵在坚持，你现在做的很好，要相信自己，对于这种好的感觉体会的越来越多，你的这种冲动也就会慢慢减小的。
满足自己的冲动就是给强迫输送养料。
平时业余时间多到大自然中走走，吸收大自然的能量，这样可以补给自己能量，心就会平和一些，就不会那么抱怨和冲动。

chunbo

我应不应该去拼搏去奋斗，还是要不思进取，各会导致什么结果，要不要去竞争，因为我得到了，别人就失去了，这样岂不是不善自私，如果我娶上了媳妇，就会有人娶不上，这样岂不是太恶，我要行好，把媳妇让给别人，不和别人竞争，这样对吗？您对东北的义丐怎么评价。它拾别人剩下的吃，而把乞讨来的钱送给那些有困难的人。请您说说那样值吗，对吗？是高尚的品德吗？我们应该向他学习吗？

一宁

你自己心中也清楚这孩子是你老公的，但是你仍然害怕，源自于你内心的愧疚。
在以后的生活中，洁身自好，好好的对你老公，这样你的愧疚心才能慢慢减轻。
同时尽量转移注意力，不去关注这些，珍爱新生命。

一宁

如果你选择流掉孩子，那你更加对不起你老公和你老公的家人。
如果你真想好好生活，就好好的把孩子生下来，好好和你老公过日子。
充实自己的生活，保持觉知的生活，做什么意识到自己在做什么，这样就不会那么去关注这些。

清晨阳光

一宁老师，请问您以前也是强迫症患者吗？我想问你练习过内观吗？强迫症的彻底治愈是不是要练习内观才可以？因为我有十六年的强迫史了，当然也不算严重，这几年就是睡眠总会不充足，没有心理冲突时会睡得很好，一旦有担心时便会睡不太好，是不是一定得练习内观才会更好呢。我也明白内观的目的也并不是为了治疗强迫症，而是让自己保持平等心，做好更好的接受。而我睡前总会胡思乱想，无所谓时想着想着会睡着，也有很多时候，大脑想着想着便更加兴奋了，一晚只睡五六小时。我前段时间听了内观的一些内容，没练习但也始终会有一种平等心。可是听到一段内观中说到睡觉前可练习内观，对呼吸保持觉知，我就觉得这样保持觉知，岂不是放松不了，那不是入睡不了，那我睡前胡思乱想时该不该去觉知呼吸呢？因为我太想睡好觉了，太想彻愈了，尽管这对我的生活影响也并不很大。