【一宁心理在线答疑】

一宁

即在做题目的时候，什么话也不要对自己说，更不要对自己说（能做多少就做多少），只管努力作题就行了！对吗？谢谢
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对！

xiaozhu

你好，一宁大侠

qwe

最近看了些有关艾滋病的书籍很害怕，怕跟人有血液接触。今天换了双新鞋脚挤破了，后来去火车站办事看到落地广告牌上有血污，走过去时总忍不住想自己上去用破处狠狠蹭了那有血污的广告牌，天呐！难道我疯了？我总忍不住去想自己去蹭了那血污而那血污又是爱滋病患者留下的新鲜血液，我无比痛苦，越想越怕越怕越想越想越真实。请问这是强迫症吗？我该怎么办

一宁

好像属于，但单就这一点不好判断，能否再提供一下您生活的其它侧面？

wsyjtl

你好，我是一名21岁的大学生，平时经常打工，现在放假在打工，其实我一直以来就有一个毛病，一直改不了。现在我在超市打工，才刚干一天，有很多的时候我都为一些小事情烦恼，比如说吧。我去仓库拿货，要超市工作人员拿钥匙，但是我有不怎么认识他们，需要问别的其他促销员，下了班我就一直在想，明天怎么问，我说什么，其他促销员说什么，会发生什么样的情景，而且会不能控制的反复向很多遍，就是控制不住自己。我经常在别的时候也会控制不住地想将要会发生或者可能会发生的事情，越想越害怕，而且这个时候我会很忘事，别人的话听不进去，显得很木讷，我这是强迫症吗

一宁

从你的描述来看，属于一种预期焦虑，在乎结果的表现，也算是一种强迫观念吧。。             很多时候害怕是我们想象出来的，我们担心的事情不一定会发生，我们没担心的不一定不会发生，很多事情不是我们能控制的，人的大脑只能被一个念头占据着，当你担心害怕的时候，自然就会很忘事，显得木讷。我们能控制的就是做好当下要做的事情，对于结果怎样只能随缘。

appleapple

医生:
    我是一名应届毕业生,我以前得过抑郁症.
   在找工作的压力下,我在上个月参加了三次有关于找工作的考试后,身心俱疲,觉得自己心理不大对劲.
首先每天一醒来就觉得心好慌,但不知道自己怕什么,而且全身的肌肉都绷得紧紧的,牙齿也会不自主地咬紧.茶饭不思,每天五点多就会醒来,情况到了晚上又会好转.
  最近,我觉得自己很神经质,老是担心一些没必要担心的事情.比如出去外边,就会担心自己房间里的电脑是不是没关,会不会引起火灾;吃了鸡肉,并且有点感冒症状,就会担心自己是不是得了禽流感;反正就是老是担心一些事情,感觉一刻都放松不了.很痛苦.
医生,您能告诉我到底是怎么了,并且我不想吃药,有什么方法可以自我调整的吗?

一宁

老担心一些没必要的事情，可能时神经症吧。我所指对神经症时指——请参见我的文章，复制如下！

认识神经症   

      
                                        一 宁


神经症并不是神经病，它仅仅是一个名词，为了便于说明、解决一类现象而设定。这类现象包括神经衰弱、失眠、抑郁性神经症、焦虑症、强迫症、社交恐惧症、疑病症、恐惧症等等，旧称神经官能症。

为什么要命名为神经症呢？顾名思义，是“神经”系统出现了反常现象：我们将这些现象称为症状，合起来就是神经症。

当理想与现实不一致，不能有效应对不得不面对的生活事件时，神经系统就会紊乱，神经系统紊乱，各种情绪症状和躯体症状就会产生。神经症患者智商大都很高，不少人的学习和事业很成功，但情商却很低，往往极度缺乏有效应对生活事件的智慧，这不仅限制了智商的发挥，而且让患者的症状持续不断，神经症是情商太低，不能正确应对各种生活事件的结果，可以说是人类烦恼的缩影。

所以有效的神经症咨询往往需要一揽子解决求助者所有的生活烦恼，极个别较单一的症状除外。

太多错误的做法是，认为神经症是个像生理疾病一样的病，因此感觉自己很倒霉，想通过吃吃药就彻底了事。事实上，也从来没有哪个人通过药物彻底治愈了神经症。

其实神经症既不是生理上的疾病，也不是精神疾病，而是由心理作用引起的，由精神上的迷惑曲解、心理冲突、自我暗示等微妙的因素所导致，困扰者一般有胆小、内向、敏感、过分追求完美的性格特点。

它是在过去多年的成长环境中逐渐累积而成，当压力最大也是最关键的时候就会爆发出来，因此严重阻碍有效地学习和工作、让身体处于亚健康状态。据我的观察，人群中大约有10%左右的人受困于它，只是很多人并不知道这其实是可以有效调整的问题，更不知道他的命运其实就是在这个困扰中悄然改变——如不能把握住的难得的升学和工作机会，亚健康状态容易招惹生理疾病等等。

这就是我从亲身体会和神经症心理咨询实践中总结的一点看法，供你参考。

关于我的更多文章请参见我的博客！

一宁

祝大家新年快乐啊！【不执着方能辞旧迎新】噢
   
     新年后再与大家交流！

天天

你好，我是一名大学生，我的强迫症状是在上课时会突然在即使在生理上不需要想上厕所的时候仍想上厕所，尝试过不去，但不去就心神不宁，脑子总是会围绕它转，学习效率就渐渐低下，然后就很烦恼很烦恼。这种情况是从高三开始的，开始以为这只是因为高三高压下的反应所以放任了，但是到了大学，仍然存在这种情况，特别到后来，演变到了每次课间都要让去上，而且是赶在那种强迫的念头来之前，但我还是非常烦恼，因为我还是无法改变它，特别是在寝室，这种念头就会冲向我来。哦，对了，我还发现有时沉浸在某事时可以忘却这些，但是我不能时时刻刻沉浸呀~唉~所以很烦恼啊！
另祝 新年快乐~