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发表于 2012-7-14 21:16:15
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一宁，很感谢之前你能很快给我答复，谢谢。
因为某些原因这次咨询晚了。
您之前和我说的很有道理，说出了我的心声。因为太在乎，所以要求太高，希望达到最完美的状态，然后排斥，迫不得已满足自己，刻着满足只是暂时的，心瘾挥之不去。
1 您说要“接纳”，我一直在尝试，但是总会将现在的状态与过去的状态比较，而自己的现在状态总是不尽人意，效率很低持续受桌椅高矮、坐姿舒服与否的影响没法专注学习，自然感觉是对时间、精力的浪费，看到别人奋笔疾书’全神贯注我愈加焦急，情况更糟，想着想那，想尽办法要摆脱这桌椅，痛苦万分。
2 而强迫症产生的根源是性格的缺陷啊，您也去强调“要注意修心”，森田疗法中也说要改变自己的性格，但究竟该如何修心，如何完善自己的性格？我很茫然
3 您说要“该做什么做什么，为所当为，尽量专注做当下要做的事，该学习就学习”，这一点我在遇到问题时，有时也会提醒自己，但收效甚微。因为在过程中自己很痛苦，要承受紧张、环境的压力、躯体化腰酸背痛、学习效率下降和自己要求的抵抗。久而久之，脑子里便只剩下了摆脱桌椅，绞尽脑汁琢磨是不是要换桌椅，换桌椅与不换两房都有不足，势均力敌，矛盾万分啊！这样状态持续低迷，学习效率大打折扣，始终陷进去了。
4 这几天，我还是挺着艰难的学习。有时也会有状态好的，因为觉得桌子太高，我就把屁股往凳子高出挪点，这样还可以，渐渐进入状态做提效率大大提高，思考也不遗余力，平时不能达到的正确率和带着分心怎么也做不出的题一一攻破，我真的很希望自己的状态能保持这样，否则自己拿什么和别人比，别人就是这样的状态，如果自己人保持低迷的状态，前途渺茫啊！自己真的不甘心输给那些不如自己的人啊！
5 再过几天，放3天，然后期末考试，自然我又对这3天寄予了很大的期望，像这样在放假前寄予期望的已有很多很多，最终总是因为回去后自控能力下降对学习厌倦、想休息而耽搁至一切化为乌有，然后便是无尽的后悔谴责，月月如此，无可奈何。
6 自己在放假前不但想着对放假后的期望，同时还执着于桌椅问题，也许您看到这里，也烦了。我真的不希望自己痛苦的状态一拖再拖，把我这一辈子拖了，真的希望自己能利用好学校的时间，我渴望成功，找回过去。
在我的观察中，全校就我一个人用着这样一张高桌子，因为对此不断的排斥，学习是不断觉得这样不好，然后注意力受影响。这和以前换过矮桌子后有相似之处，也觉得不舒服，渐渐进入不了状态，又想换回高桌子，两者都不舒服。
更荒唐的事，我竟然会想下学期进入秋冬季节，衣服裤子穿多了人坐下后身体高了便不矮了，现在若换了矮桌子，到那时又难受。
但现在同样难受。总之，矛盾。我一个人用着高桌子，与班级同学的桌椅不匀称，也感觉很不舒服，该怎么办？
7 马上就要进入暑假，这是进入高三前最后一个暑假，成败子啊此一举，往年就因为自己浑浑噩噩，整个暑假荒废。
其实我自己也不想这样，自己曾因为强迫泛化注意力移到眼睛上过度转眼导致眼肌麻痹，休学8个月，至今眼睛都未痊愈，这种状态更是不能过度用眼，而自己却很烦躁不想学习，忍着眼睛的难受疯狂看电视，我也真的不想，其实电视也没有吸引我的，但自己不知怎么的，，，，，
我找不到学习的动力，自己也不知道自己现在为什么这样。立计划我不想，我该怎么提升自控力，不再浑浑噩噩。
希望您能对我这7个问题给出建议，谢谢 |
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楼主