【一宁心理在线答疑】

一宁

你好，需要一个过程的，贵在坚持。
种如是因收如是果。
你目前无法从心和思想上放下，但是行为上可以克制的，难受就难受，恐惧就恐惧，要让自己暴露在这种恐惧中，不去试图消除，为所当为的生活，身心多放松 ，不那么压抑就不会那么容易胡思乱想。
修心这个是根本，这个就是一个比较长时间的过程，需要多学习一些心理知识和生活的智慧，慢慢修正思维方式和完善某些性格。

lili7755

一宁老师，万一是我们控制不了的，但是我可以选择输完血要不要检测，这个问题最近老在我脑海里绕，我现在就老想不清楚要不要检测，虽然说风险不大，但我还是害怕，您说万一输了血需要去检测吗，不检测不放心，检测又害怕被人知道，害怕结果，我总是要把事情想清楚明白了才会感觉好点，可是想来想去还是理不清，好像在一个死胡同里，您可以给我个答案吗？

一宁

既然是强迫就是没有答案的。
唯有放下，一切才会慢慢好起来。
不停的分析只会越来越上瘾，没完没了。

lili7755

一宁老师，我想把事情弄清楚，想做个选择，看要不要去检测，这种症状也是强迫吗，有时候自己都搞不清有的想法是正常的还是症状，即使是强迫也不能做选择，不能有个答案吗，想不清楚吗？我总想如果做了选择，决定了，也许自己就不会老想了，可以这样吗？

一宁

想要有个答案有个选择就是想消除恐惧不安。
但是你这种要求完美的人，你怎么可能会做出选择呢，即使有人给你确定了，你也不会相信，你还是无法选择，然后越来越纠结和恐惧不安。

lili7755

一宁老师，那我就不去想选择了吗，我以上的问题是强迫症状吗？因为老理不清想法，想不出解决的办法，消除不了不安，就不去管它吗？只要按您说的恐惧不去管它，为所当为的生活，恐惧就会减轻，想法就会改变，问题就能解决吗，我害怕永远纠结这个问题走不出来，整天焦虑不安，会这样吗？

lili7755

那万一真要输血，输血后我该怎么做呢

一宁

你要做的是放下，不安就不安，为所当为的生活，一切才会慢慢好起来，输血后怎么办这些也不需要你现在去考虑，放下一段时间你回头再看也会觉得自己的想法枉费心机。
活在当下才是你现在要做的，在此不纠结了，越纠结越强迫。

lili7755

一宁老师，您的意思就是我现在是怎么也想不通的，也做不了选择是吗，只有事情真的发生了，万一真的输血了，我再考虑怎么做是吗，那到时会想得通吗，会做得了选择吗？没信心会担心。

一宁

你现在能做的就是放下，以后的事情以后再说，你现在放下了，不去想了，过段时间回头再就不会去担心这些了，觉得没必要了。