【一宁心理在线答疑】

lili7755

一宁老师：
    可是我觉得不是假象呢，因为我看了很多资料，还有问过医生，都说有窗口期的，在窗口期检测技术还没达到完全检出的水平，那么肯定还是有风险的，所以我才老放不下，如果觉得是自己乱想，没有依据的，那么我就不会那么害怕了。老解脱不了，怎么办啊，我也想不管它，可是一想到万一要输血，就紧张害怕

lili7755

一宁老师：
    请您再帮帮我吧，一直困扰着，怕影响宝宝

一宁

心理知道就可以了，对于方法重在去实践。
念就念，同样也是不去理会，继续实践森田疗法。

一宁

如果你要要求完美，那么生活就会很累。
因为生活本就没有完美，不完美才是真正的完美。
你纠结这些反复的去询问不会给你带来任何好处，你总会去钻牛角尖。
关键是好好的修心吧，这样才不会总是去纠结这些。
整天去纠结这些，反而心情不好，可能还不利于宝宝的健康成长。
如果真是为宝宝的健康着想，而不是去在乎自己的感受，那么就调整好心态，保持愉悦的心情。

lili7755

我也知道要保持好心情，可是很难，一想到就害怕怎么办，老想着万一输了要不要去检测，不检测不安，检测也害怕，觉得还是困在里面，怎样才能彻底放下呢，一宁老师，我知道自己很烦，但还是希望您能帮我，谢谢了

浅浅

一宁老师，你好，强迫症到来时念口诀不是错误的吗?是对自己恐慌情绪的一种抵制和反抗，这样是不是不符合森田正马疗法？从而永远不会真正的走出症状，不是吗？

一宁

对于症状本身，想就想，不舒服就不舒服，不去理会，你做你的事情去。
需要一个过程的，想通过思想上来相通对于目前的你是基本上不可能的，反而越想越理不清。
虽然现在心态上无法放下，但是行为上要放下，行为上做自己的事情去，情绪和念头会随着行动而慢慢变化的。
另外症状只是个表面，反应的是心和思想以及性格的问题，需要好好修心。

一宁

同样顺其自然就可以了，为所当为的生活。

lili7755

一宁老师：是不是按您的方法去做以后想法就能改变呢，改变想法只能让我放轻松点，但现实没有改变，我能真的放轻松吗，改变想法是不是也是在安慰自己呢？我想的事情是不是实际上并没有我想得那么可怕是吗，我老想各种理由说服自己都是没用的吗？我现在这样是强迫症吗，要如何修心呢

chunbo

一宁老师您好，我今年26了，就是别人欺负我，我立马去和别人说好话，希望他不要欺负我。这人会更加欺负我，还是就不会欺负我了呢？如果我先反抗的话，然后再向别人说好话，这人是不是会以为他欺负我，我还向他说好话，从而更加的欺负我呀？（当然这人比我厉害）。谢谢您。