【一宁心理在线答疑】

张君

一宁老师 ，您好！求助！我有强迫思维7年了！我从16岁开始寻找能真正治疗强迫的心理医生，苦苦寻找了7年，终于把您找到了！通过您的耐心点解，我现在已经好很多了！其中有一个思维是（我不习惯全重庆市统一时间统一考试），现在知道了用您说的（能做多少就做多少）的方法来和这个强迫思维相处了但是目前还有盲点！
我在这次的公务员考试做题的过程中，我对自己说（能做多少就做多少）后，确实强迫思维减轻了很多，但是当我对自己说（能做多少就做多少）后进入了高度集中精力做题的状态后，（那时我已无强迫思维影响了），在这种状态的某个时候下，不晓得是怎么的就想突然停下高度集中精力做题的状态，然后特意对自己说（能做多少就做多少）后再去做题，也许还是这个意思：我在高度集中精力做题时候，又很多次停下做题而去强迫自己去对自己说（能做多少就做多少，但是我的内心是想快点做题，我该怎么办呢？很苦恼，！

liuliu

我在网上下载了高良武久《森田心理疗法实践》但十四、神经质症的治愈标准十六、住院治疗体验记在网上不能找到，麻烦帮我传一下可以吗？
我的邮箱地址是liubaojuncn@yahoo.com.cn

一宁

想这样的烦恼，实践证明，要根治的话需要从整体着眼纠正多年形成的习惯性思维方式和思想认识，掌握一些心理规律和方法以及一些生活的智慧，而不是单单解决症状，症状的背后是有系列错误的思想观念支撑着的。
也就是说这样的烦恼是个系统的问题，通过自己系统看些书籍，并运用到生活中，在实践生活中康复是很好的，希望你能坚持，勇往直前。。

电子书籍获得方式：登陆163邮箱网站 ，输入用户名：yiningbook@163.com ，密码  ：yining ，然后打开 收件箱 即可。
这里面的电子书籍，你可以参阅下。

一宁

可能是心态的问题，你还是在排斥症状，要以接纳而不排斥的心态去面对自己，可能你是告诉自己能做多少就做多少，但是你的内心还是在排斥自己。

liuliu

非常感谢

张君

求助老师 ，您好！求助！我有强迫思维7年了！其中有一个思维是（我不习惯全重庆市统一时间统一考试），现在知道了用您说的（能做多少就做多少）的方法来和这个强迫思维相处了但是目前还有盲点！
我在这次的公务员考试做题的过程中，我对自己说（能做多少就做多少）后，确实强迫思维减轻了很多，但是当我对自己说（能做多少就做多少）后进入了高度集中精力做题的状态后，（那时我已无强迫思维影响了），在这种状态的某个时候下，不晓得是怎么的就想突然停下高度集中精力做题的状态，然后特意对自己说（能做多少就做多少）后再去做题，也许还是这个意思：我在高度集中精力做题时候，又很多次停下做题而去强迫自己去对自己说（能做多少就做多少，但是我的内心是想快点做题，我该怎么办呢？很苦恼，！
非常感谢啊
是不是该这样做！即不用去多想怎么对自己说后才是正确的，直接接受难受，只管答题，其他什么矛盾的思想都不去管？是这样做吗？谢谢

一宁

回复张君
    考试时间一去不复返，在考试的时候，除了答题，其他的念头都是假的，次要的，不用理睬他们，坚持答题吧，能答多少算多少。虽然你心中的矛盾很多，但不可能在同一时间段都解决，要抓住答题这个主要矛盾。
    送你一句话：“放开手，你将得到世界！”

张君

尊敬的邓老师 ，您好！求助！我有强迫思维7年了！我从16岁开始寻找能真正治疗强迫的心理医生，苦苦寻找了7年，终于把您找到了！通过您的耐心点解，我现在已经好很多了！其中有一个思维是（我不习惯全重庆市统一时间统一考试），现在知道了用您说的（能做多少就做多少）的方法来和这个强迫思维相处了但是目前还有盲点！
我在这次的公务员考试做题的过程中，我对自己说（能做多少就做多少）后，确实强迫思维减轻了很多，但是当我对自己说（能做多少就做多少）后进入了高度集中精力做题的状态后，（那时我已无强迫思维影响了），在这种状态的某个时候下，不晓得是怎么的就想突然停下高度集中精力做题的状态，然后特意对自己说（能做多少就做多少）后再去做题，也许还是这个意思：我在高度集中精力做题时候，又很多次停下做题而去强迫自己去对自己说（能做多少就做多少，但是我的内心是想快点做题，我该怎么办呢？很苦恼，！
非常感谢啊
是不是该这样做！即不用去多想怎么对自己说后才是正确的，直接接受难受，只管答题，其他什么矛盾的思想都不去管？是这样做吗？谢谢

由于我始终觉得强迫症很复杂 ，他有他自己的一个科学体系，而我绝对没有完全理解他这个体系！于是我对自己的这个做法的正确性持怀疑态度，导致我非常苦恼！因为18号就要考村官了！笔试了！我想在最后几天多看下书，挽回失去的东西！我敢肯定，我这5天时间利用好了，可以当别人复习2个月后的成绩！
我的意思就是我现在这样做到底正确吗？即考试时不用去多想怎么对自己说后才是正确的，直接接受难受，只管答题，其他什么矛盾的思想都不去管？是这样做吗？谢谢

张君

即在做题目的时候，什么话也不要对自己说，更不要对自己说（能做多少就做多少），只管努力作题就行了！对吗？谢谢

一宁

即在做题目的时候，什么话也不要对自己说，更不要对自己说（能做多少就做多少），只管努力作题就行了！对吗？谢谢
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对！