【一宁心理在线答疑】

tolaji2009

对于脸红恐怖这几天，以这样的态度：脸红就脸红，管它丢不丢脸，不怕丢脸，别人该怎么评价就怎么评价，做真实的自己，如果脸红丢脸就丢脸吧.，做自己的事，感觉好几天（以这样的态度坚持下去，是否会彻底好起来，自己不知道，很难坚持，有时想逃避），但是前天开会的场合，我听别人发言侃侃而谈，我在下面想别人认为我不正常就不正常吧，强迫思维不断（主观想象很多），如果叫我发言的话我会很害怕、会脸红的，事后感觉自己还是觉得以这样态度（脸红就脸红，管它丢不丢脸，不怕丢脸，别人该怎么评价就怎么评价）觉的不是很好，还是想搞清楚脸红到底丢不丢脸，这个问题我觉的一般大家认为在开会的场合脸红是不丢脸的，但是又有些人认为开会的场合脸红丢脸，自己无法搞清楚脸红到底丢不丢脸，很痛苦，如果搞清楚开会场合脸红不丢脸，那么在开会发言场合我就大胆发言不用害怕了。
    时常想到对自己说脸红很正常应该不丢脸，但是另一个声音就对自己说搞不清楚，不要管脸红丢不丢脸啊，心理冲突痛苦。总是觉的应该搞清楚脸红是不是不丢脸，很多说脸红不丢脸，我就说脸红绝对不丢脸吗，别人说不能太绝对，世上没绝对的事，那么我认为脸红还是有时是丢脸的。说到底还是害怕丢脸，害了自己。每天痛苦的活着。
       又要请一宁老师指导了，不胜感激！

mengmeng

一宁老师，因为长期不在图书馆看书，一直在寝室里看（寝室里看得更静心），每天看得很晚，，时间长了心境低落，对外界感到更不自在，不知不觉就对外面的世界更害怕，连去图书馆都害怕不自在了（以前不怕的），也越来越不想动，不想去做事情，精神上出现越来越狭窄，然后对外面的世界越来越害怕。“心境低落”该怎么办呀

mengmeng

是不是因为长期在寝室里躲在房间看到很晚才这样，如果在图书馆呢，这些现象是不是就不会出现？

一宁

越纠结越困扰，放下是根本。
丢脸就丢脸，敢于丢脸才能有所进步。

一宁

是的，需要多出去沐浴阳光，一天到晚闷在寝室里面，心情就低落了。
自己要学会调整，多出去走走，抒发下肝气。

tolaji2009

现在我就以“脸红不丢脸（我觉得事实应该是这样，自己也好接受），顺其自然，为所当为的态度”去生活是正确的道路吗？（以这样的态度算了，天天纠缠很烦）
    非常不好意思，我这个人很固执、不开窍很笨，天天有问题麻烦一宁老师了！

mengmeng

一宁老师，看书写作业的时候突然间会出现很愉悦，感觉起来很开心的情绪，然后就不能很好静心看书了，晚上1点多的时候也常会有，经常有。

这几天常常为很久没见过一个人，老是冲突要不要跟其说话，因为感觉自己那么久没跟说话了，觉得不正常，然后写作业时候这种冲突更强烈。 [s:10] 。小事情都影响我学习。

还有一些理论指导老是对其强迫，害怕不能按新认知方法去做。头脑中时不时的对突然出现在意识的智慧性启发的以前的好的认知进行重复确认，折磨的太痛苦了。以前的认知头脑也经常不断的冒出来，怕已经把它忘记了。所以要多记忆几下。

一宁

关于这个不再纠结了，你自己觉得怎样好就怎样好。
总之以目的为本位去行动就可以了，为所当为的生活，不逃避。

一宁

你好，我们一般是建议在正常的生活中康复，不要停滞生活。
毕竟这样的困扰就是需要一个心和思想成长的过程。
医院是一个相对封闭的环境，在那里可能感觉没什么。
但是出院后同样要面对生活，不少人就是出院后又感觉不行了。