【一宁心理在线答疑】

一宁

你好，玩游戏是很内耗精神能量的，你玩游戏的时候出现这样的情况，说明你可能消耗太多了，精力不够用。
玩电脑游戏让你感受不到快乐感了，只是在不断的消耗你的精神能量。
好好休息下，戒断一段时间不玩，或许一切就慢慢好起来了。

tolaji2009

对于有的事可不可以用绝对的字眼，比如症状胸顶胸闷感觉起先第一次感觉到还没固着时，是绝对正常的感觉这里可不可以用绝对字眼？我觉得这里可以绝对肯定（因为对于正常的东西人觉得好接受，对于不正常的会排斥，接受很难]）。如何理解世上没绝对的事。生活中都不用绝对字眼吗？谢谢一宁老师。

一宁

寻求绝对说明还是很要求完美的表现。
不管合理不合理，同样都要接受。
在此不纠缠这些理论了，自己多实践领悟吧。

强

一宁老师，我是一名大一的学生，我很困扰，很头疼，我的下铺每天睡觉的时候都不老实，时不时的动，我说过他，他也改过，但是我好像越来越讨厌他了，因为我每次看见他都在床上，而且把腿翘起来放在栏杆上，我看了很不舒服，有时真想上去揍他一顿，而且还不时的来回翻身搓腿，拿着手机在玩，我不明白他就不能老实一会吗，我入睡很困难，每天晚上回去都看见他在床上乱动，我看着很心烦，那就别说我上床睡觉了，我一上床就很注意他在下面的一举一动，我睡也不行，不睡很生气，我有时真想骂他一顿，但不好意思，这是他个人的习惯，要是我不和他上下铺我是绝对不会过多参与的，然而现在我很烦见到他，而且中午也不想回去，一想到他睡在我的下铺，我就很生气，浑身难受，现在我对他也没好气的，也光说他，但是他不听，我和他沟通过，也很和善他也很理解，但后边的行动显示他好像故意和我作对一样，就在昨晚，他睡觉还间歇式的动，我很在意，骂过他，也使劲锤过床像警告他，而且我一直对他没好气，难道是他抵触，和我对抗，我跟他沟通过三次，但是他觉得如释重负，而我却看出一旦对他好了，他好像会感觉我不在对动在意了，我该怎么办能帮帮我吗

一宁

你好，其实他的行为本身并不会有多大影响，而是你自己排斥的心，对其太敏感了，所以才让自己更加无法入睡。
要接纳的心态面对，你排斥的心所带来的影响远远超过了他的行为对你所造成的影响。

强

谢谢一宁老师，我尝试去做，但好像我生命的重心就放在他身上一样，没当想起来我就浑身难受，课也听不下去，感觉脑袋里充满了思想不停地思考，于是我开始不断对我的人生产生怀疑，没当此时我有会找不到方向，我该怎么办，我不是不明白我上大学里来干什么，但每当我想起来我就不知道怎么办，每天的生活就是如何不让他晃床，每每想到这儿，就很难后，如何对付他，我生命的重心真的就这样了吗，我开始不知道大学我来干什么了，我不想再他身上浪费时间，可是他一动我就很生气，我控制不住，我知道有多方面的原因，每每这样理解我就会迷茫痛苦，不甘心，我该怎么办，有些心里话我不说出来就会很难受，就在昨天晚上，我躺在床上想延续以前的态度对待他，我注意他的动，等三次的时候我就会说他，但是因此我也很难入睡，因为总在想，让我生气的是他没有回应或是随便应付两声，我也不可能去干架，我试着去接纳，可是每每这么做感觉他总是变本加厉一样，就感觉我不说了，好那他就开始动了，他好像小孩一样想怎么样就怎么样，难道不知道床上边有人，听着好像抱怨，可是我实在没办法了，我该怎么做，我本来就患有抑郁症我不想再这样每天情绪不稳定，我具体该怎么做，该怎样对待学习，该怎样明确目标，又怎样做到不去理会，怎样处理这事，，一宁老师帮帮我。

一宁

关键是你自己进行了错误的归因，把你学习生活的不如意全部归结于你下铺的同学身上。
不愿意承认自己的问题，不愿意改变自己，一个人最难战胜的是自己，而不是他人。
你把你的生活和学习抓的太紧了，没有活在当下，心很浮躁。
你要做的是允许影响的存在，凡事不要抓那么紧，顺其自然一点，没什么大不了的，大不了就睡不好，以接纳最坏结果的思维方式去面对。
接纳会让一切慢慢变的美好，排斥只会让一切继续延续。

强

一宁老师希望您能看完我真的害怕,,我害怕我如果接受了我会失去自我,失去理想,失去尊严,失去追求,变的和他们一样世俗,一样无聊,我一直在追求自己的理想,也知道前边的路很坎坷,我害怕,因为我怕我接受了之后,我会丧失自己,我是第一次住宿,我有心理准备,但是对于他们谈论的事情,我觉得无聊,又或许不知道怎么插话,什么男男女女的事情,我一点也不感性趣,但是我又要容入他们,我觉得好累,我不想这样,我反感觉得他们好没追求,同时又羡慕为什么他们这样的心态也能学习,两年来我的情绪一直不稳定,这导致我的脸上也起了很多的青春逗,我为此很苦恼,因此我一直在寻找良好的环境,就是为了能稳定我的情绪,而且现在我也在吃药,我很担心的身体状况,一宁老师,我不知道你有没有过类似的经历,我也不知道您是怎么过来的,我现在真的好痛苦.
每当我看到想到自己的现状,思想情绪,人生目标就会摇摆不定,我试图稳定,可是我好难受,因为脸上的逗逗,我害怕把脸正对别人,但我必须装作若无其事,因为我还的见人,因为试图稳定,我把情绪的波动全部归结到让我不满意的地方,每当看到他们脸上多么光滑我就感到恨,憎恨,快年底了,我想在回家的时候给父母一个很好的精神面貌,可是我的现状让我怎么也提不起精神来
一宁老师,我不知道这个3年前开始的抑郁强迫是不是有积淀的,我相信有的,那时我在上高中,现在想起来可能是因为学习压力,学习不好到底多么.....我....
一宁老师,我不知道我的大学该怎样,我能不能学好,人际关系又怎样,我脸上的逗逗怎么办我的目标在哪.............

一宁

事情并没有你所想象的那么严重，是要你接受失眠，接受他人可能给你造成的影响，而不是要你去接受别人的观念。
这个与你未来与你的理想并没有任何关系和矛盾，而是你自己要这样去赋予。
这样的困扰是与你个人性格和成长环境以及个人经历有关的，事情只是诱发因素。
如果你不愿意接受现状，还是极度的去排斥，不愿意走接纳这条道路，我们也没办法。

chunbo

让我放弃面子（名）我做不到，如果让我放弃名不就是没有理想和追求吗？我不甘心让别人瞧不起，我不想做个没脸没皮的人。可不放弃面子我会担心别人会骂我，非常害怕，请一宁老师指点谢谢您。