【一宁心理在线答疑】

tolaji2009

　　总想说服自己　这种精神交互作用后形成的固着成为症状是绝对正常的，不然被别人发现症状看出不正常觉得很丢脸会脸红，自己主观上接受不了症状是不正常的，（经常对自己说和正常人相比症状相对来说是不正常的，其实症状是绝对正常的，这样可以接受）是不是应该无条件的接受症状是不正常的现实？很害怕很痛苦　，总有问题、总是很痛苦，不知什么时候是个头顺应自然，为所当为，直接进入恐怖之中，不管这些问题自己会很害怕，无法交际，无法做到。请一宁老师指导，感激不尽！

一宁

引用第2080楼tolaji2009于2011-11-12 19:50发表的  :　　总想说服自己　这种精神交互作用后形成的固着成为症状是绝对正常的，不然被别人发现症状看出不正常觉得很丢脸会脸红，自己主观上接受不了症状是不正常的，（经常对自己说和正常人相 .. (2011-11-12 19:50) 

害怕就害怕，通通不要去管，只管好好的去生活，做自己该做的，慢慢的也就真正做到了顺其自然。

guan575078357

老师，可我当用认知疗法时能让自己减轻焦虑可我用暴露时候非常痛苦，一次暴露后会使病情更重。我害怕自己是同性恋越怕越想。注意力老覆着于阴部，焦虑难受。我心里一直排斥同性恋我觉得那好肮脏恶心。现在强迫的我社会功能受损严重。我不知道怎样接纳。尤其在有巨大压力的情况下

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一宁

引用第2082楼guan575078357于2011-11-13 13:44发表的  :老师，可我当用认知疗法时能让自己减轻焦虑可我用暴露时候非常痛苦，一次暴露后会使病情更重。我害怕自己是同性恋越怕越想。注意力老覆着于阴部，焦虑难受。我心里一直排斥同性恋我觉得 .. (2011-11-13 13:44) 

shi ni是你的分别心在作怪，你极度的排斥，太害怕自己不正常了。
尽量不去理会，专注当下的生活，意识到自己在胡思乱想就把自己拉回来，越关注越困扰。

guan575078357

可我看书说暴露疗法可以脱敏可以了减少回避。我也不想想的，可一去暴露就条件反射般的感觉到自己的阴部。我现在害怕的就是这个呀！这个感觉阴部问题能用什么疗法解决吗？

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chunbo

[求助] 这个问题很重要
改变能改变的接纳不能改变的。对于能改变的要不要接纳。

一宁

引用第2086楼蜗牛骑士于2011-11-18 05:29发表的  :你好 强迫严重的话会感觉头的神经非常紧张 对吗 (2011-11-18 05:29) 

你好，是的，长时间的强迫、焦虑、恐惧、思虑过多，神经没有得到放松，是很内耗精神能量的，容易造成气结、气虚，这个时候就容易出现头部不适等躯体症状。

tolaji2009

　　人们常常在人前不好意思或害羞而脸红，是很正常的，这种脸红绝对不丢脸，可以这样肯定（用绝对字眼）吗？生活中很喜欢用绝对字眼（确定的觉得踏实），这样好吗？谢谢一宁老师！

一宁

引用第2088楼tolaji2009于2011-11-19 22:26发表的  :　　人们常常在人前不好意思或害羞而脸红，是很正常的，这种脸红绝对不丢脸，可以这样肯定（用绝对字眼）吗？生活中很喜欢用绝对字眼（确定的觉得踏实），这样好吗？谢谢一宁老师！ (2011-11-19 22:26) 

你要求绝对就是你要求完美的表现，这种思维习惯要改善。