【一宁心理在线答疑】

希望阳光

尊敬的老师，各位志愿者:
                我是在09年的时候和一个朋友去桑拿而恐惧上艾滋的，期间到现在检测了有60多次都是阴，可是我总怕万一，严重的影响了我的生活，我恐惧过理发，恐惧过钱币，恐惧过棉签，恐惧过水开关，最使我恐惧的是每次去检测时医院用的针头，早在去年的时候，每次哪怕亲眼见护士打开包装也不行，先后为恐惧针头检测了有10多次，后来让朋友跟我一起去医院监督针头，但是还是怀疑朋友看错了，万一没看见等等。这样折磨的我很痛苦。每一次抽血之后我就马上刷新窗口期，抽过血之后，因为恐惧针头担心护士万一搞错，万一重复用，就苦苦计算六周的窗口期，一天一天的折磨自己，检测过这次没事，然后心里好两天后，马上就又恐惧针头，怕万一，就又苦苦的在算窗口期，再苦苦的，恐惧的等六周的窗口期，就这样我等待了60多次的窗口期，就这样在万一的恐惧中我感觉每天我都在刀尖上生活，恐惧，焦虑，无奈，失望，悲观，抑郁，分分秒秒都在折磨着我，我感觉生不如死，感觉我是世界上最可怜的人。最近一次是因为我恐惧旅店里的卫生巾，我就又去检测，结果怕针头，苦苦的找医院找护士，结果护士小姐也解释她们都是用一次性的，并保证我才放了一点心，可是过了几天我又怕万一护士骗我，怕无形中的万一，我就又去到一家慢性病医院又去检测艾滋，这次我因为每次都不记的护士是否换针头，我就故作聪明的自己买了一个偷拍的手机，放在衣服里，去偷拍护士抽血过程，心想这次总不会担心万一了，总算可以结决心理的万一了，可是这次在抽的时候，我明明看到护士是撕开一次性包装的，的确是一次性针头，但事后我还是不放心，怕万一，赶紧打开针头摄像头看，可是太令我失望了，由于是偷拍，只拍到了护士拿针的过程，由于像素太低，也看不清她手里拿的是什么，我看了三天摄像视频，看了有几百次，也看不清护士手里拿的是什么，我非常的恐惧，非常的自责，非常的焦虑，我感觉上天要给我死路一条，我想什么办法也走不出来了，我现在也不敢相信我当时是否真的看到护士小姐是否用的一次性针头了，我 不信自己的眼睛了，就相信偷拍的摄像头，可是又看不清楚，只有护士撕包装袋的声音，我又怕万一，万一呀万一，你要把我往哪里折磨呀，我真的该怎么办，我的出口在哪里，我真的真的怎么才可以走出来，求求大家帮帮我这个可怜的人，帮帮我，我的事业，我的生命正在塌陷，我现在天天回忆这次护士抽血的过程可我怎么也想不起来了，我也不相信自己的眼睛了，该死的摄像头，该死的偷拍手机。我到底该怎么走，求求给位尊敬的老师，给位尊敬的志愿者，大家帮帮我，我给大家跪谢了。谢谢你们!

成熟点

一宁老师，我看了你的咨询网站，见到你的观点：强迫来自于“过分强烈的欲望”，你说：欲望，是症状的原动力，愿望越多，症状越重，若能悟出人生真相、发自内心地无所求，因此有了任运自然的心量，那症状也会瞬间化解，彻底根除。
    我不完全同意你的看法，我觉得，过分强烈的欲望可以慢慢淡化，但正常的生的欲望怎能“无所求”？
    而且，你说，强迫人，说得难听，就是自私！这让我真伤心。有多少强迫患者，我相信他们要不是为了家人，宁愿去死。
    希望你就“欲望”和“自私”的问题指点我一下。盼复！无比感谢！

    我这么深究你的理论，是的，这就是执着，因为我怕，我怕我理解错了，我觉得你和森田的生的欲望有冲突，我不知道信谁好？我已经想了一个下午了。我很想好好生活（欲望），但是我没有自信，我进入了理论强迫，我担心错误的理论让我错误的生活（缺乏安全感）。难道我想好好生活的欲望过分了吗？我苦苦想了一个下午，这就是自私么？

    我觉得，欲望带来不安是正常的，关键不是要铲除欲望，而是要学会承受不安，从而锻炼自己的心志。当然，对于过分强烈的欲望（完美求全欲），要慢慢淡化。

一宁

似乎你每天处于神魂颠倒的状态。生活上应该有蛮多需要改进和努力的地方吧。参考文章《生活是良药，强迫症困扰者该怎样去生活  》，在“综合讨论版块”。
要加油坚决走在你已经认识到的正确的路上。人生不能就这么蹉跎着。

自强不息 是 可靠的品质之一。

一宁

非常理解你的状态，参见文章《余光强迫，吞噬人生的大漩涡》这文章比较适合你的情况。专门针对余光写的。“综合讨论”版块刚刚发表。

一宁

不说，心理不爽就由着它，克制住不要去思考，做该做的事情，对么？
======对！
《生活是良药，强迫症困扰者该怎样去生活  》可以参考下。

一宁

养浩然正气，化症状于无形。这是我这么多年来，我咨询QQ空间一直不变的“空间说明”。
人生没有高远的博大的志向，就会天天纠缠于一些细枝末节上。比如还有人天天纠结这个戒指该带还是不该带呢、是带正面还是反面？等等。

垢净与增减，皆为心妄见。
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要是 洗衣刷子 掉进厕所的洞洞里了（就是 蹲厕 上的那个洞洞）。我会伸手下去抓起来。你敢不？
鼓励你由此行为。你看看那些在城市通下水道的人吧。他们咋活的？

我执，把自我利益抓的太紧了哦。

一宁

信息太少了不好解答。怕的理由是什么？

一宁

不认同万一。万一发生了，就认命。如出车祸了，是应该的。
问题不再那个针头，而在你的心态有问题呀。
修正心态，而不是一次次地去关注针头。

一宁

欲望带来不安是正常的，关键不是要铲除欲望，而是要学会承受不安，从而锻炼自己的心志。当然，对于过分强烈的欲望（完美求全欲），要慢慢淡化。
===对！
“过分强烈的欲望”不对。确实伤害人。

但我们本意并没有说：一概什么也不管了，没志向了。这么执着于“空”也不对的。参见最近的新文章《生活是良药，强迫症困扰者该怎样去生活  》，“综合讨论……”版块有发布。

自私暂不解答，因为这个要结合当事人具体的生活实例和思想特点分析才有说服力，暂时保留这个把。

祝福认真的你得智慧，看的快乐！

端端

一宁老师，有时强迫来了之后，在任它自然消退之前都有一个比较痛苦的过程。这个痛苦的过程是正常的吗？