【一宁心理在线答疑】

一宁

你对理论太死搬硬套了。
有句话是念起即觉，觉即无。
觉察到了，意识到了，就不会那么容易被情绪和念头牵着走。
做什么知道自己在做什么，这是一种生活习惯，形成了习惯并不会感觉累。
那些不少杀人犯罪的人就是觉知能力极差的人，只因为自己一时的怒火，杀人后又后悔。

成熟点

      是的，一宁老师你说的对。在这几天你没回复的时候，我已经明白了。我是在想把一切都弄得很理想化，包括各种理论的关联什么的。其实我是在执着，我是在怕。。。我那么执着这个问题本身就是怕弄不清楚了不知道怎么生活。。。我看到你最后一句话，杀人。。。我心里又联想到自己。心理甚至还有一丝恼火，想到您为什么举这个例子。又不安。
     一切都还是因为在强迫的牢笼里面。。。。。。。
    
    

一宁

你好，不要胡思乱想，你那完全是没有科学依据的担心，喝热的茶和饮料怎么可能脸被烫红了。
是自己完全被自己的情绪和念头牵着走，失去了客观性。
还是自己太害怕被人看到自己脸红了，还是要接纳脸红，看到就看到。

chunbo

一宁老师我老是分不清是强迫还是正常的该做的，老是认为强迫症是该做的。

goodfriend

一宁老师现在如果我不吃药的话都不知道自己在做什么，也不知道自己在想什么觉得很困，还去那种鬼地方以为只要去飘妓强迫症情感思想思维就什么消失，反而更加重了，现在行尸走肉一样没有了灵魂更加可耻了到底如何是好已经走了26年了不知道还能走多远

端端

一宁老师你好。我已经有好多年的强迫了。
最近又复发了。
对于屏幕上跳动的鼠标很敏感，打字的时候，看着跳动的鼠标，感觉眼睛老要注意它，眼睛都给晃疼了。
我知道强迫不能硬性的控制。但我经常会对一些东西强迫，比如余光注意跳动的灯而无法专心读书，比如老是注意电脑主机发出声响，这些都对我产生了影响。
这些强迫经常时不时地冒出来，造成些不期然的痛苦。
期待得到一宁老师的解答~~~~

成熟点

一宁老师，我陷入一个很无聊的问题。
    我心理有件事情让我很烦。那天，在我身上，发生了一件事情，就是在上厕所的时候我故意想着往后摔倒，脚动了动重心，不小心真的摔倒了(这种想法已经习以为常，但基本能做到不反应或轻微动作。但这次是不小心真倒了)。当时我很懊恼。但关键是后来，我老是想着要不要告诉老公那件事情。我自己客观上觉得，不用说，没必要，而且也给老公增添烦恼（他已经被我弄得很累），反复诉说这些关于强迫的事情也不利于自己的康复。
    但是怎么心里老想说啊？其实这两天我一直没说，还是可以过比较正常的生活，但怎么心理感觉就是想说啊，没说出来，感觉就不爽似的。
    我理解的是，“我想说”这个情绪很正常，因为人有烦恼，都可能想倾诉；我认为最好不要说也是对的，因为没必要。
    但是这就带来了内心冲突，不克制自己，就会陷入思考并对此思考上瘾：我该不该说，为什么不该说，说了会怎么样，要是一辈子不说又会是怎样的感受？然后遐想说了是什么感觉。这个思考又会激起内心波澜。
    一宁老师，你觉得我最好怎么做。（其实我个人还是认为，不说，心理不爽就由着它，克制住不要去思考，做该做的事情，对么？）
    还有，我想问一下，这么琐碎的一件事情，我怎么会想到“要是一辈子老公都不知道这事情，有一种很遗憾、很忧伤、很不完满，甚至很可怕、心理很堵的感觉”，而且越想越受不了。

chunbo

大多数人我认为他们都是卑鄙小人，想到他们就生气，所以我不愿意和他们交往，请问一宁老师我想到他们那些卑鄙的小人和他们做的事，怎样才能不生气？

lizeyu1123

您好，我的强迫跟其他人的强迫有些不一样，我的强迫是以一个东西强迫，那就是大便，我总觉的大便浑身都缠绕着我，总觉得哪里会蹭上，尤其是上厕所大便完以后。我老是会觉得弄得身上还是哪里，平时就会觉得自己会拉在裤子里，没事的时候就会检查自己的内裤，非常的痛苦，包括走路的时候都会觉得弄上，反正是只要一闲着，就立马会觉得自己又哪里蹭上了，检查这检您说该怎么办呢查那的，吃了两年药也不见起色，您说该怎么办呢？

tolaji2009

现在对自己吃热的饭菜、喝热的饮料和茶之后害怕脸会红润起来不是烫红，还有低头时脸害怕充血涨红，麻烦一宁老师，感激不尽!