【一宁心理在线答疑】

月儿圆

谢谢一宁~

chunbo

为所当为是顺其自然，那么为所当为对病有治疗作用了，我会非常想用为所当为治好症状，那么当症状出现时我有去生活能够治好强迫症的意识是对的吗？（当然对的要接纳，错的也要接纳）。想到这些后我会非常想分析。如果不对，那么对的意识是什么呢？找到对的意识是不是又是用来治疗症状的呢？如果是这样的话。我应该怎么做才是对的呢？
我能不能认为自己没强迫症呢？我患有强迫症又怎能认为自己没有强迫症呢？所以当症状出现时，我会想我没有强迫症，当然对它 要接纳，平时我也会经常想到我没有病，好像是用这句话治疗强迫症，但症状出现时只是要接纳它，好像这句话是没没必要的，多余的。有没有什么对的认识呢？如果找到对的认识，那么这个认识可能又会用来治疗强迫症。所以我现在最为简单的做法是什么，应该怎么做。如果您说去生活，那么想到“我没病时”应该怎么办呢？您可能会说接纳，对 ，是接纳，那么有没有根更好的认识呢？让我不会想到“我没有病”这句话呢？请一宁老师指点谢谢您。

找医生

一宁老师：
昨天下午下班回家后放狗到小区大小便,上一石梯时有只流浪猫从梯侧面跳上了台梯,我正上到第三台梯左右,流浪猫跳到第五台梯左右对着我家狗凶,我家狗正准备上梯,见状我大脑冒出个想法,担心猫狗相争,我又站在狗猫之间,担心被流浪猫抓伤腿就不好了,但我并没感觉到痛,又没感觉到裤子被猫抓挂的感觉,于是急忙转身下梯带走小狗回了家.晚上,我在家里翻东西,我翻东西的地方堆放着些塑料箱,我穿着短裤,在翻的过程中感觉到腿碰挂着塑料箱子握手粗糙的毛边,记得感觉到腿有些被剌挂痛的感觉,翻完东西后一会洗脚时发现腿上有一线红红的小伤口,紧张起来,担心是否是下午下班放狗时被那只流浪猫抓伤的?但如果是被猫抓伤的话,当时应该感觉到痛和长裤子被猫抓扯的感觉啊?但记得当时并没感觉到痛和裤子被抓扯的感觉,只是晚上回家后翻东西时(穿短裤)腿感觉碰挂塑料箱毛边有剌挂痛的感觉,腿上这一线小伤口估计应该是家时塑料箱边挂伤的吧？请家人分析辩别应该是在家里被塑料把手尖角毛边挂伤的，次日请办公室的人看也认为不是猫抓的。理由如下：一是如果是猫抓的当时就应该感觉到痛，但当时没感觉到痛；二是如果是猫抓的话应该感觉到裤子被抓扯的感觉，但也没这种感觉；三是猫抓的伤口应是不同程度的弧线，并且通常有两条以上，而我腿上是一条近似平行线的小挂伤口，因此应该是家里的塑料箱粗糙毛边所挂伤的。尽管如此，我心里仍有些担心上述情况是否会成为无辜传染上狂犬病?请问这种担心有必要吗?谢谢.

一宁

你好 ，当然不要去找小姐，这样的实践不利于你的身心健康。
恐惧就恐惧，是自己的心在作怪，不去理会，并非你所想象的那么糟糕，更不要去对号入座。
好好专注当下的生活，该交往就交往，不要逃避，也不要有心理负担，那完全是自己想象的，事实上当下并非如此。

点点金花花

我在幼儿园的时候就有强迫症状 那时候也谈不到什么对自己接纳不接纳呀 更没有什么在乎不在乎 连清晰的意识都没有

这是怎么回事呢

还有 我最近的症状真的很重 无时不刻在想问题 痛苦死了 真的是每分每秒都在想
我已经用尽我的力气去生活了 我不知道还要怎么做 是的 我知道接纳 但我也很想过一天正常人的生活
我从小学三年级开始有这种病 到现在上高二 我真的只期望过一天人的生活  我真的已经无法忍受
症状的泛化已经很严重了 我知道要转移注意力 可是没转移一次 我的头就疼一次
我想去看一些专业的医生 可是一没时间 二是父母不能陪我 再说我也不想花家里太多钱
我没有经过诊断 我不知道自己是不是确切的强迫症 是不是还有其他的病
我想吃药 但是连药方都是从网上copy的

我每次转移注意力 每次想认真听讲 大脑都会疼 我觉得我接纳了 但还是疼 我好像无力把注意力拽到正事
上来

mengmeng

一宁老师。为什么在生活中常常会有莫名奇妙的抑郁情绪？？ 让自己有点想沮丧的感觉，思维活跃性也下降。还有，一宁老师，为什么我容易受现实中一点点信息刺激的影响？？ 大脑就平静不下来，所以集中不了注意力了。我内心深处为什么会怎么容易受点小小的信息就静不下来。（比如受点一点点好的或坏的刺激，心就会不平静很久，不能集中注意力学习，大脑情绪就这样）、。

goodfriend

一宁老师你好，经过很多的经历没从维稚园被玩毛毛虫全身用水射到被老师骂被人看得起被人看不起当狗一样玩，现在已经思空见惯了也没多大的反响还是笑还是漆黑一片被心狗吃了空心求神败佛也做过不少回头都破了，今年是我做乞丐的本命年我也看开一些了
[s:14] 现在睡觉脑里的鬼影没穿衣服被同事玩弄也有也无所谓了至少我还能吃饭能学习能靠自己的双手养自己

这个魔不会走开的

一宁我应该朝什么方向前进换了N份工作N个老板，晚上被容里哭丧着脸

一宁

你好，接纳是需要一个过程的，贵在坚持，再说接纳了也才会慢慢好起来。
急于求成是不行的，反而让自己更加困扰，内心心甘情愿的去接纳了，才会真正的好。

一宁

你好，与你长时间的思维习惯和思想认识有关，在平常生活中形成了一种习惯性的忧郁，甚至连自己也意识不到是什么原因。
另外比较缺乏定力，很容易被情绪和念头牵着走，很容易受外界环境和他人的影响，受一点刺激就反应很大，就受到很大的影响，就无法专注当下要做的事情。

一宁

放低自己的要求，不要在乎那么多，以目的为本为行动，
好好专注当下要做的，不要这山望着那山高。