【一宁心理在线答疑】

tolaji2009

　　一宁老师你说”\"\"即使真的脸红了，你也接纳，丢脸就丢脸，“一宁老师你认为脸红丢脸吗？我认为绝对不丢脸。
　　我想写日记在哪里可以得到好的指导？
谢谢你的无私拯救无数灵魂！

goodfriend

我是心已经被苍蝇盯上了暴光得一无是处，像个神经病一样到处乱转已经不是人的屋面了溱仔一样
我已经不想再打这种字眼了

精神打击实在太大了
我闭上眼睛就老想这些事

mengmeng

脑袋涨得不好说话交流。。。思考不轻松。一宁老师。我真的走不出紧张、害怕感，那种非常想接近又不敢接近的感觉。我像我得紧张、恐惧感是最重度的把，因为几乎丧失了一切的生活生存能力。想回到平静的日子，比去天堂还远。

一宁

你好，如果真正真正放下了，是无法影响你的。
之所以被影响，说明你还是太在乎了，太执着了。
对于那些幻想要克制，平时多静心，再忙再累也要让自己静静心。

一宁

是啊，不要对脸红本身赋予不合理的意义，脸红并不代表丢脸。这里好像没什么写日记的地方吧。

一宁

你好，症状只是个表面，你现在深受困扰有这样的想法可以理解。
你是紧张焦虑思虑过多，内耗太多了，才会出现这样的情况 。
像你这个情况要注意静心，适当运动，把心态放平，症状是吓唬你的纸老虎，你越是排斥就越困扰，尽量接纳。

找医生

自从本周一和周五经过此地段发现地上扔有针头后，每次经过这个地方都很紧张，看见大多数人从这里经过时都是顺着道边门面台阶经过的，我心想大家这样走我也这样走。今天早上上班又经过这里，我也跟着行人顺着道边门面前台阶走，但前面行人走得慢，挡住我跟在后面慢行，门面前台阶并不是平行一线直的，前面就又下一台阶再沿着前面门面台阶继续走，这里正好有清洁工把从前面台阶清扫的垃圾扫到了这里，并继续往前扫（行人必经的方向），我经过这里时被前面行人慢行挡在后面，我很紧张，很担心清洁工往我身后方向扫垃圾时垃圾里是否有针头？如果垃圾里有针头的话，清洁工是否会把针头往我行走这方向扫时，针头是否会被扫到我脚腿部剌挂伤？但似乎并没感觉到有剌挂痛感觉，但仍担心这样是否会成为无辜传染上艾滋？请问这种担心有必要吗？谢谢。

sh13401331781

您好，一宁老师，我是论坛的新人，以前我总认为我是一个很开朗，乐观的人，别人也喜欢跟我说话，他们都觉得我幽默乐观，我心理遭受折磨最严重的一次就是高中复读之后高考前的一个月，那时候感觉生不如死，身上到处都有毛病，然后考试结束了又好了。那时候我认识到自己心理很不成熟.工作了，找了个女朋友，女朋友很好，我很爱她，她之前跟我说谈了个男朋友，只谈了半年，没干什么过分的事。可是之后我发现她之前的男朋友谈了将近3年。她怕我知道我她和上一个男朋友谈那么久会瞎想他们之间干了什么。她的第一次给了我，我很感动，可是我渐渐有点会瞎想，总想他们之前的甜蜜，她现在和我在一起我也会想，这么浪漫的事他们可能也做过。我们现在已经结婚了，可是我就控制不住自己瞎想，心理很痛苦，可我不想伤害她，因为我很清楚她很爱我。我知道这种想法很无聊，很没有意义，可是就是控制不住。。。我该怎么办

一宁

你好，从你的描述来看，主要是你要求完美的心在作怪，一方面也是因为太在乎了，所以才会如此的敏感多疑和要求完美。
要尽量去接纳，允许不完美的存在，意识到是自己在胡思乱想就要把自己拉回到当下。过去的已经过去了，每个人都有自己的过去，说不定你也有自己的过去，再说那也是在没和你谈之前发生的事情。
当下没发生什么就可以了，好好把握好当下，珍惜当下的生活和感情。

tolaji2009

　　对于以前在心理咨询点参加的自信培训班时的导师训词“我对任何事没有害怕，对任何人都不畏惧。”这句话。每次训练前都要高声的宣誓一翻，我觉得这句话有很好的激励效果，有一定的抑制害怕效果，以前我在家每天早上对着镜子宣读十多句导师训词３遍，之后一天都挺自信的，平时如果对自己说了这句话之后还有害怕那就接受，不说到安心为止，战略上藐视敌人，战术上重视敌人，战术上要接受害怕，平时我应该可以对自己说这句话吧？森田疗法是这样也行那样也行，不受约束是吗？不能说这句话觉得受约束不舒服。
　　在接触森田疗法２年之后，自己变得比以前[b有念导师训词b]时胆小多了，现在对于工作和生活不积极了，开会场合不主动积极，被动、逃避。我觉地平时要多鼓励自己，要相信自己，让自己有好的状态。请一宁老师指导，不胜感激！