【一宁心理在线答疑】

找医生

感谢

叶子aj

脑海里经常会浮现出一个可怕的场面。
比如，我看见一个开水瓶，我就会想到那些热水一下倒在一个人的身上的情景，
或者，看见一个过马路的孩子，就会想到他会出车祸的样子......
如此之类的，不知道这究竟是怎么回事？

一宁

感觉你的思维方式比较消极，这样的烦恼一般与个人性格和成长经历有关，长时间你形成了习惯性的消极的思维方式和思想认识，希望你在以后的生活中遇事保持平常心，学会积极的面对生活。

一宁

认识神经症   

      
                                        一 宁


神经症并不是神经病，它仅仅是一个名词，为了便于说明、解决一类现象而设定。这类现象包括神经衰弱、失眠、抑郁性神经症、焦虑症、强迫症、社交恐惧症、疑病症、恐惧症等等，旧称神经官能症。

为什么要命名为神经症呢？顾名思义，是“神经”系统出现了反常现象：我们将这些现象称为症状，合起来就是神经症。

当理想与现实不一致，不能有效应对不得不面对的生活事件时，神经系统就会紊乱，神经系统紊乱，各种情绪症状和躯体症状就会产生。神经症患者智商大都很高，不少人的学习和事业很成功，但情商却很低，往往极度缺乏有效应对生活事件的智慧，这不仅限制了智商的发挥，而且让患者的症状持续不断，神经症是情商太低，不能正确应对各种生活事件的结果，可以说是人类烦恼的缩影。

所以有效的神经症咨询往往需要一揽子解决求助者所有的生活烦恼，极个别较单一的症状除外。

太多错误的做法是，认为神经症是个像生理疾病一样的病，因此感觉自己很倒霉，想通过吃吃药就彻底了事。事实上，也从来没有哪个人通过药物彻底治愈了神经症。

其实神经症既不是生理上的疾病，也不是精神疾病，而是由心理作用引起的，由精神上的迷惑曲解、心理冲突、自我暗示等微妙的因素所导致，困扰者一般有胆小、内向、敏感、过分追求完美的性格特点。

它是在过去多年的成长环境中逐渐累积而成，当压力最大也是最关键的时候就会爆发出来，因此严重阻碍有效地学习和工作、让身体处于亚健康状态。据我的观察，人群中大约有10%左右的人受困于它，只是很多人并不知道这其实是可以有效调整的问题，更不知道他的命运其实就是在这个困扰中悄然改变——如不能把握住的难得的升学和工作机会，亚健康状态容易招惹生理疾病等等。

这就是我从亲身体会和神经症心理咨询实践中总结的一点看法，供你参考。

一宁

保持如镜照物，来之不拒，去之不留的的心态，你会很快乐的。。

自在

一宁老师,请教我该怎么办?
我从10年前怀孕生小孩就开始有焦虑和强迫思维的症状,一年后上班学佛慢慢好多了,直到去年都还好,不太影响生活,还觉得原来越愉快.那知今年年初爆发了(应该是孩子住校担心引起的),一点点小事情就不确定,就要去反复回忆，我每天都在回忆，实在受不了，回忆说过的话，做过的事，一个情景发展到不停回忆我上一个念头，前一个状态，先是一点事让我焦虑，然后我就害怕我回忆，结果我就真回忆了，一回头回忆我就不确定，就很痛苦，有时甚至怀疑自己回忆了没有我都好象不能确定了（我太怕回忆了），接着我还会回忆我刚才的念头到底怎么想的，也确定不了，太痛苦了。最近我想问题时还要看房间是否通风，周围环境好不（我不能确定在不通风时我的头脑想的问题对不对）今天办公室开着空调，门掩着，我追忆了一个念头，好不容易可以糊弄过去了，可我突然觉得不通风，不算数，得重新想，而且我还想回忆刚才是怎么回忆的，当时的头脑思维状态正常吗，这个问题我很难想清楚，这个症状太可怕了，就算我这次相通了，以后怎么办？因为我在办公室不可能完全不想问题，一不小心想了就不算数，这样太痛苦了。我都活不下去了，我整天都在回忆这回忆那，象我这样症状的很少见把，帮帮我把，我怎么办啊，孩子还小，我好想作个好妈妈！

自在

一宁老师，我本来学佛很快乐的,很多名利都淡很多了,(但是对孩子的执著心很重),佛理也读了一些,可现在状态就好不起来,请您点拨我一下,感恩您!我好想快乐的生活,帮助别人 [s:2]

一宁

自在:您好！
    我是一宁老师助理一凡。我的建议供你参考。。
    对孩子的执着心很重，也就是你太在乎了的表现，对事情不确定，也是太在乎了的表现，以至于对自己做过了的想过了的都怀疑。很多时候我们的担心是不能控制什么的，因为我们所担心的不一定就会发生，我们没担心的就不一定不会发生，你或许需要一个过程来看破放下这些，看破与放下需要相辅相成的进行，单单看破可能不能让你完全放下所有的事情，有时候需要看破和放下相结合，建议你把症状放下，坚持放下一段时间，然后再觉知，因为你目前深陷其中难以看破，放下会有利于看破，看破也会有利于最终放下。。

自在

谢谢一宁老师助理一凡老师的指点!
可我现在就象有毒嬴一样,想成习惯了,睡觉梦中都象在追忆,一醒来就觉得要想什么,刚才在办公室又追忆一个念头(好象是安慰自己没事方面的),又觉得不通风,要重想,说不想把,又好焦虑痛苦,想把,也痛苦,这样下去怎么得了?怎么放下呢?具体怎么做?我找不到顺其自然的感觉,要暂时不想什么,还觉得发慌、怪怪的，没一会就真的找出点问题回忆了。我不知道怎么做或有什么技巧？

小熏熏

一宁老师您好

我觉得自己应该也是有强迫症

我很信仰佛教，相信神鬼存在，我害怕鬼，到了晚上，我在床上躺着，我就会哼鼻子，心里自己在幻想着：只有哼鼻子，鬼才不会附在我身上，还有会吐口水，也是自己感觉这样鬼就不会附身了

还有因为我相信神的存在，我很害怕一些倒霉的事发生，我就会甩腿，甩手。会竖起大拇指对着天空笑，感觉这样菩萨就会保佑我，还有我手上有带着水晶和珠子，万一我不小心碰到桌子或者哪，我就会对它们说对不起，要它们原谅，因为如果我不说，它们就不会保佑我。我也常会想到我父母怎么怎么了，或者我自己想到我自己怎么死之类的，常有。弄的现在睡眠质量很差！！

这时间已经有好几年了，越来越严重，因为常甩脚甩手，导致了我现在手脚常会很疼，有的关节还会噶哒作响。

我实在受不了了，越想控制自己我就越控制不住，我也会越烦躁！

请求一宁老师的帮忙！！！