【一宁心理在线答疑】

一宁

你再纠缠就会要纠缠一辈子，什么都不要去管了。

找医生

一宁医生，现遇一事更麻烦了。
事情是这样的：中午一点过上班路上从一小街道通过时，突然发现前面地上有支注射器针头，我停下脚步细看的确是支注射器针头（不知是否是吸毒者乱扔的？），很紧张！我稍侧身从地上针头左侧绕过继续往前走，这同时我听见后面有行人似乎是穿着拖鞋（走路拖地声较响），我很担心后面这人没注意看见地上的针头，更担心后面这人走路时无意中脚踢中这支针头致使这支针头飞往前方剌挂伤了我的脚后跟或后小腿等，尽管我并没有感觉到脚后跟或后小腿等处有剌痛的感觉，但仍担心这样是否会成为无辜传染上艾滋？请问这种担心有必要吗？谢谢。

chunbo

可如果身上很脏，该去打呢？是接纳这个脏，还是要接纳担心害怕的情趣呀？但不管怎样我知道该打的还是要打的。如果是接纳身上很脏的话，意思不就是很脏就很脏吧。就这样了。可身上是很脏的，是该打的呀？接纳告诉我就这样了，脏就脏吧，现实告诉我很脏这样不行，要拍打拍打，它们不相互矛盾吗一宁老师？请您一定要给我解释开谢谢您。

tolaji2009

　　　
　　
　　我现在正在自学森田疗法治病，但是在阅读森田正马的一些著作中，遇到很大问题。在《神惊哀弱和强迫观念的根治法》“必须向症状屈服”所说的内容“这样做是我治疗神经质乃至强迫观念的一种手段，方法是使患者积极地将注意集中指向和固定在成为患者痛苦的事端上。因为它将成为我们知觉的目的性，自然与客观境遇协调一致的契机。例如耳鸣患者中有通过从早到晚不断将精神集中指向自己的耳鸣，几周之内就治愈了他苦恼多年的耳鸣症的例子。再如鼻尖恐怖患者无论看书或工作，都要他经常将注意集中指向自己的鼻子，丝毫不得松懈或转移。这位患者，如前面所讲的病症一样，仅仅用了一周多的时间就全部治愈。如果心悸加剧发作或死亡恐怖症患者，主动把自己置身于要引发作的那种特定境遇，使之引起以往那种发作，通过自己专心注意发作的状况，进行详细地观测就可以治好，而且绝不再犯，可以完全根治。”

tolaji2009

　　这是不是“恐怖突入”，如何理解这段话的意思呢？？森田疗法的精髓不是对症状不理不睬吗，听之任之，忍受痛苦，任期自然发展吗？为什么书上却告诉我们要将注意力集中指向症状呢？？像我赤面恐怖和社交恐怖适用吗？我是不是把注意力全放在脸上叫自己脸红起来，叫自己脸红起来在交往中真的不敢叫，害怕自己真的会叫红起来，我以前试了几次因为害怕脸红后来真的叫红起来了恳请一宁老师帮我指点迷津，不胜感激`！

一宁

这是接纳，接纳自己的脸红，脸红就脸红让自己完全暴露，即使真的脸红了，你也接纳，丢脸就丢脸，不逃避，直面恐惧就可以消除恐惧，这也没错啊。
问题关键是你自己是否能承受，贵在坚持的。

goodfriend

一宁老师你好，现在打工在公司已经爆露得一拦无益，搞得自己像个狗一样，闭上眼眼脑海里都是恶魔的身影我不知道甘如何面对这样的打击每天像被跟踪一样闭上眼老是是像魔一样蚕着我，色情的真眼一一显示眼前幻想越来越严重

goodfriend

闭上眼眼脑海里就想像这些东西无限的放大扩大我该如何是好一宁老师你好心该如何是好

goodfriend

他们的身影老是缠着我不放，使我不知道该怎么做的好

goodfriend

放下也老是受控制