【一宁心理在线答疑】

一宁

你好，就像你说的在那里分辨强迫，接纳谁还是不接纳谁，在不断的考虑结果会怎样，其实也就是强迫。不要考虑那么多，想得多，束缚多，反而什么也做不了。
对于接纳也不必太执着了，灵活一点，不要那么要求完美，更不要去自责，偶尔忍不住做了也没关系，现在能做到怎样就怎样，只要是在朝接纳的方向努力就可以了。
慢慢的不去在意了，那就检查也可以不检查也可以，因为已经影响不了你了，如果不反复检查觉得不舒服那就要有意识的克制下。

有容乃大

谢谢一宁老师为我释疑解惑，是啊，自己的执着心是太强了，或者说是太呆板了。现在我想，其实凡事没有绝对的，自己又何必苛求在接纳的“正道”上走得不偏不倚，不能有一点强迫行为的发作？正常人也会有一些强迫行为的呀，只是他们是在一个合理的范围之内。
    “现在能做到怎样就怎样，只要是在朝接纳的方向努力就可以了。”是啊，只要大方向对了就行了，我只要是在不断地接纳自己，没有让自己任性而为，没有让事情变得更坏就行了，小节不必太拘泥。
    “不要考虑那么多，想得多，束缚多，反而什么也做不了。”这句话很对，理论的东西只能起指导作用，最终还是要看行动。实践出真知，生活是最好的药。其实我很少在论坛里发言的，因为我觉得，太投入地钻研强迫症，也不是接纳强迫症的态度，也是没有投入生活的体现（仅指病人而言）。
    不过这一次来向您咨询，是觉得适当的交流还是有必要的，学问学问嘛，只是不要把这种探讨当成治疗的主体，您觉得是这样吗？
    另外上一周工作很忙，大忙之后再来说强迫症，觉得这个话题有些像是昨日回忆，所以我觉得强迫症的治疗应该还是在生活中。
    非常感谢一宁老师的指导，您的点拨让我受益无穷！

tolaji2009

　　感谢一宁老师一直以来的无私奉献！
　　我现在发现自己很多问题都是完美主义的作用，强迫观念是因为对生活中的问题要很清楚，分的很明白，要很肯定，所以就出现强迫思维。
　　这几天对于生活中的类似”他妈的“方言，要求自己要分的绝对清楚是口头禅、或开玩笑或是骂，要求清楚别人某时讲的”他妈的“绝对是口头禅，不能是一般肯定，要绝对肯定，对于这个问题拖了很久，有时对自己说管他是什么，不管它，但是过段时间它又会跳出来（怕分不清楚自己吃亏了），对这个问题要求自己绝对清楚，对于自己的许多看法在心里对自己说：绝对是.....。要求绝对。是不是自己要求太高这样的问题是分不清楚的？请一宁老师指导，谢谢

一宁

不客气``
生活会让自己明白很多的，确实在此刻看来很纠结的事情，可能过段时间回头再看就觉得真的不是什么事了，反而停下生活越关注越困扰。

一宁

你好，本质还是自己太要求完美了，太害怕自己吃亏了。
人生难得，生活中还有很多有意义的事情快乐的事情值得你去做。
把时间放在这些小事情的纠结上面，确实没必要，再说吃点亏也没关系，有句话说吃亏是福，没必要对一个词语如此的去纠结，这样反而失去更多。

tolaji2009

对于“我对任何事没有害怕，对任何人都不畏惧”这句导师训词，我平时能不能对自己说这句话，说了是不是抵抗害怕了，和接受害怕是不是相违背？请老师指导！（总有咨询不完的问题，是不是要忍住不问？）谢谢！

一宁

我是一宁，此答疑题主要由一凡老师回复。
    “我对任何事没有害怕，对任何人都不畏惧”===这是谁说的？个人认为并不妥。要允许自己害怕，允许自己畏惧，害怕和畏惧才会很快淡去。
     对于一些格言，重在心理领会。机械式地重复是无益的。

总有咨询不完的问题，是不是要忍住不问？===忍住！学会独自承担，用心体察，自强不息。

goodfriend

一宁老师你好自从我在另一家公司做了业务代表后才真证发现自己，原来是我嫌弃自己嫌弃家人抱怨家里的所有一切失去奶奶爷爷的关怀就这么一直寻找我理想的世界25年整整25年我才发现自己像个溱仔疯狗一般寻找着。。。。。。。。。直至暴露自己的思想人性恶的一面 那天我内心哭了一整天正当一直是奶奶把我带扯大的奶奶走那年我还是天真的小孩一样停回在奶奶的怀里一直到了现在暴露自己原来是我一直放不下我亏对列祖列宗

我爱我家爱我妹妹和妈妈爸爸和我现在所拥用的一切 告别了奶奶爷爷我学会自己照顾自己了请许你的乖孙对你说一句天堂的路上好走

一直追求完美的环境世界穷瞎了自己的眼睛不认清自己肓目的追求着
奶奶爷爷我爱你们，妈妈爸爸妹妹我对不起你们

goodfriend

就因为放不下一直把我址大的奶奶就世上最关心我的亲人理我而去我追寻着原来还有爸爸妈妈大家好我叫李军很荣兴在这里跟大家分亨我的经验望也能帮助更多的人

珍惜你身边的每一位朋友和家人望能愉快平静的渡过每一天

一宁

所以说要更加放下自我，好好孝顺父母、照顾家人，这也是磨损我执的过程。
不要抱怨，也不要自责，这样一切才会慢慢好起来。