【一宁心理在线答疑】

mengmeng

请教老师问题
在很重要的考试答卷子的时候强迫怎么办。走出社会、做事情恐惧，但没人帮忙怎么办。想去又不想去，内心常感受不到想要去做的事情的大意义，其实意义很大的、就是能走出紧张恐惧，虽理智很意识到了，但内心还是不会强力追求，且一个人冲突咋办啊。

mengmeng

你太害怕和在乎你的想法了，认为想到了就会去做，不相信你的行动意志比原始想法的力量强大的多。

mengmeng

所以说，判定一个人的所做所为，应该是看它有没有行动的倾向，从你的帖子看出，其实你完全没有这方面的倾向，相反是在害怕有这方面的倾向，可知，那么害怕自己有这方面的倾向，所以你更不可能有这方面的倾向。

一宁

你好，症状出现了，心态上就要接纳，不去理会，尽量专注当下要做的事情，关键还是平时要修心，这样强迫也就会来的越来越少了。
害怕走出社会，是缺乏安全感的表现，虽然害怕，但是还是要以目的为本为去行动，站在原地越想越害怕，害怕是随着你的行动慢慢消失的。

nannan

老师，您好，我吃抗抑郁药物已经有10年了，我想问下，百忧解停药多长时间可以要小孩

找医生

下午上班经过商场一通道电玩城旁时，突然两二十岁出头的男生匆匆迎面走来，如不避让有可能会碰触，我稍侧身，这两男生从我面前匆匆而过，我看见距我很近的男生摆动着的手臂上有一条长长红红的伤口，因是从我面前一晃而过，故未看清是新伤口还是老伤口，我很紧张，两分钟后我到了办公室坐下上班，整下午都很担心那男生是否是新伤口？如果是新伤口那么是否会滴血污染了我的身上？特别是否会滴入裤子皮鞋内污染了脚？脚上有脚癣啊，有脚癣就可能有小伤口啊，而且自己的手臂上有许多蚊子叮咬的红子子啊，因此担心这样是否会成为无辜传染上艾滋？请问这种担心有必要吗？谢谢。

chunbo

当我去生活时就会想到症状该怎么办？这是就会想到豁出去，然后就去生活了，可生活一段时间后就会感觉到症状无所谓，因为豁出去能好，所以我就努力的寻找豁出去的感觉，可怎么也找不到，这时就会痛苦，我知道无所谓也能好，可找不到豁出去的感觉我就还认为好不了，就努力的寻找，非要找到豁出去的感觉，非要通过豁出去的感觉治好病。是不是这样我又是在钻牛角尖，和过于追求完美呢？我有时又会认为自己不是一般的人是能够治好病的。清一宁老师指点谢谢您。

一宁

你好，一般半年差不多了~最好一年

一宁

没必要~~

一宁

你好，这也是要求完美的表现，康复心太急切了。
对于康复同样要顺其自然，康复是水到渠成的，不是翘首以盼的，量力而行就可以了。
改一点是一点，每天健康一点点，这就是健康的全部秘诀。