【一宁心理在线答疑】

谢新华

你好，我是杂念恐惧症，我之前提到我怕放老鼠药在店里怕毒死人，现在我又说服自己不怕老鼠药，不吃它是不会毒死人的，但是自己有一种强迫自己去买老鼠药放在店里的念头和行为，想以此证明自己不怕老鼠药，但我还是没有发生行为，只是有这种想法，我还是很怕老鼠药，很怕很怕老鼠药的。所以不敢买老鼠药放在店里毒老鼠。为什么我有这种强迫念头的？我应该怎么做？我甚至担心你的回复叫我去买老鼠药毒老鼠而引起我的焦虑恐惧，也感到很怕，你叫我真正放下，叫我接纳这些念头，但我还是做不到，因为我这样做感到很痛苦焦虑恐惧，结果又想法去消除念头焦虑了。是不是只有接纳杂念症状，不去控制思想，才是唯一的出路？

谢新华

强迫症在影响着我，产生强迫思维和行为，有时甚至强迫对你提出问题，很痛苦啊，好象产生依赖了

一宁

你好，是的，有接纳杂念症状，不去控制思想，才是唯一的出路，问题很多时候都是关注和排斥出来的，担心只是担心，念头只是念头，事实上不会发生什么，接纳这种恐惧不安，不去管这些念头，也不要试图去消除，这个过程开始是会有些难，贵在坚持，慢慢习惯了就好，这个过程对你是很受益的，毕竟这是你长时间形成的习惯性思维方式，肯定是需要付出一些努力的。

眼镜压鼻梁

您好，一宁老师。
我去年12月份在家睡觉，眼镜在床上，睡觉压了，醒来后发现眼镜瘪了，当时戴上后觉得就不舒服。我一开始以为眼镜有问题，换了6、7副眼镜，后来知道不是眼镜有问题。究竟是什么问题我也不知道。
到现在为止，4个月了，眼镜一直不舒服，总感觉压鼻梁不舒服，现在生活已经严重受损，生活能力极具下降（以前非常热爱生活），现在出门都有些不容易，总感觉眼镜不舒服，做什么事情都有眼镜“挡着”，没法安心做，去过精神病医院，开过药，问过五官科大夫，问过皮肤科大夫。。。。。到现在为止也没什么起色，生活很不舒服。
老师，我这是怎么回事，为什么总感觉眼镜压鼻梁？谢谢。

谢新华

我的小孩3岁，我还是担心以后大了去上学过马路怕被车撞死，脑里经常想起，很怕很怕，我该怎么办？

一宁

你好，问题是你关注出来的，越排斥越觉得不舒服，接纳暂时的不舒服，不去理会，为所当为的生活，这种感觉自然就会消失的。
平时生活中要注意学会顺其自然和接纳的人生态度，不要那么在乎自己的感受。

一宁

你太在乎孩子了，才会这样负面联想，自己吓唬自己。
我们是要爱孩子，珍爱生命，但是过度了就会成为问题，人生无常，顺其自然一点，并非你的担心所能控制的。

chunbo

豁出去是不是就是接纳它不管它，因为我现在知道了豁出去能好，是不是就是为了好而豁出去的，因为真正的豁出去是不管它好不好都豁出去不管症状了，有不好的可能。可是我现在知道了，是不是就不是真正的豁出去了？

chunbo

我分不清别人是跟我闹着玩，还是侮辱我，如果别人侮辱我，我该怎么办？如果别人都污辱我，我该怎么办？

chunbo

我看到一些资料上说，接纳就是喜欢的接受，如果我想到和亲人发生性关系，我怎能做到喜欢的接受呢？