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发表于 2011-4-19 01:01:57
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实际上我觉得非要深究，“醒悟”所谓的转移注意力和森田所讲的“为所当为”的话，最根本的区别，就是一个心态，和目的的区别。
心态上，“转移”是害怕症状会来，会有预期恐惧，而且来了就恨不得让它消失，努力的把注意力往其他方面转，而没有接纳它的发生与存在，继续生活，就拿“醒悟”自己的例子讲，他的文章是怎么形容“转移”的，多次用到“掩耳盗铃”，而且说比较严重的患者根本转移不开。我们为所当为的目的，是为了转移了注意力，然后享受那些许的快乐么？显然不是！而为所当为是个什么心态呢？简单的说，我们就是为了把事情做好，根本不去受念头的影响，这本身出发点都不一样，是在接纳自己了，而不是逃避的心态。我们心态上坦然面对念头出现，和会引起不安，管他呢，生活去，去做去。我们不是要忘记自己有强迫症，而是要接纳自己有症状。
目的上，“醒悟”多次提到，说跑步就是为了治好强迫症，大冬天的也要逼自己跑步，这就是目的上的问题，醒悟所谓的转移注意力去跑步，大冬天都去跑步，目的是为了治好强迫症，而正常人跑步是这个目的么？去跑步，就是为了锻炼身体。而且“为所当为”的“当为”是什么意思，你理解了么？大冬天，跑什么步啊？就为了让自己想不起症状，才去跑步，所以，为所当为 告诉我们是，该做什么做什么，不需要对症状和念头故意去做什么。比如大冬天，不跑步，就睡觉呗。干嘛非要跑步呢。所以说目的都不一样！
我们心中相信我们会一天比一天好，这就够了。引起不安和强迫的念头出现，我们无任何理由的允许它出现。我们并不是念头出来，就要故意去转移注意力，忘记它。我们是永远注意力都像别人一样，该干什么干什么。不安来和去，无所谓的全部接纳。舒服的时候就享受舒服，不舒服了就享受不舒服。永远在做该做的事情。比如你在睡觉，还没睡着，不安来了，你就去玩游戏，跑步，来逃避它么？肯定不是啊，该睡觉继续睡觉，不安就不安，只要我们不管他不理会它，它慢慢就淡化，我们自然就睡着了。明白？
还是那句话，转移注意力不是为所当为，但是为所当为肯定含有转移注意力的部分，这个是绝对的。我们总不能把注意力老放在症状上吧。如果你有专业的老师知道还可以，如果没有，你分不清什么是症状，一会就陷入进一步分析了，有必要么？
醒悟疗法是一种内观疗法，像你这样的强迫思维，没有一个专业的老师指导内观，你认为你能操作的了么？并不是说醒悟有错，醒悟疗法的内观也能让强迫症痊愈，我不否认。但是，如果你理解不好，或者没有人指导你，你会进一步强迫的，肯定的。
换句话说，醒悟并没有说“为所当为” 不能改善强迫症，而说的是转移注意力，为什么呢？呵呵，毕竟很多人实践森田的时候，就像救命稻草一样，去逃避现实的做很多事情来充实大脑，心态上就是让自己暂时想不起症状，能获得短暂轻松。而实际上，症状出来了，还会引起他敏感的神经，因为他心态上都没有接纳。更别提和睦相处了。真正理解了森田疗法的人，根本不会在乎“醒悟疗法”说了些什么，因为跟自己根本没关系，两个疗法侧重点不一样，“醒悟”抓住了错误实践森田的人们的小辫子，正好大做文章。呵呵，生意嘛，可以理解。只要走在森田痊愈道路上的朋友别误解就好！
我们实践森田的时候，是不是也是对症状没有分别心呢？朋友，意识到是症状了，你觉得该怎么做？太简单了啊。 我们强迫症的朋友，就像突然不会做人了，什么都要问老师，对自己不自信了。呵呵，我也经历过这样的过程。一宁老师清楚，我之前就暴露和森田，我纠结了几个月，真是全无必要呀。朋友！我们“为所当为”不是要逃避引起念头的场景，也不是要故意让自己想不到念头，更不是让自己忘记念头，我们是要体会当下的感受，像别人一样，看看自己杯子里的水是不是还是依旧的甜，并没有变味呢？呵呵，加油吧，朋友！
我们根本不该去分析这些，本来分析就是一种解决念头的行为，但是我看你确实理解不清楚，所以我又给你分析一遍，希望你理解。也希望你真的动起来，觉知到症状来了，就可以了，不管了，生活去吧。该做什么做什么。
请一宁老师评价我的理解。我通过森田已经好很多了。念头虽然还会来，但是我已经不管这个不安了。放弃了，不安就不安了，不安一辈子我都不会管他了。 |
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