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楼主: 一宁

【一宁心理在线答疑】

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 楼主| 发表于 2011-4-10 11:18:55 | 显示全部楼层

回 1702楼(万里天) 的帖子

你好,要接纳,喷出来就喷出来了,也没什么大不了的,而且事情也并没你想象的那么糟糕。
不要对口水喷出来赋予什么不合理的意义,然后极度的去排斥,不能专注的表达,反而不敢大胆的表达自己,不敢大胆的讲话。
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福至心灵

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发表于 2011-4-10 13:37:35 | 显示全部楼层
又麻烦一宁老师了!现在对待声音的态度是\"对自己认为响的声音想说就说(这样自我感觉不压抑),主要是适应声音接受外在“这样想自己还是感觉很差,对自己的状态不满意,无法忘掉声音恐怖的事。
  总想找到对付声音更具体的方法,来摆脱对自己时不时吓一吓的状态,控制可控制的事,总觉得办公室的声音应该可以控制,对待声音的态度\"如一般响的声音就适应,很响的声音就说一下。还是接受还在,对很响的声音都不理会(这样会压抑自己的情感)具体应该如何做?请一宁老师指导感激不尽!
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 楼主| 发表于 2011-4-11 10:18:45 | 显示全部楼层

回 1704楼(tolaji2009) 的帖子

你好,想说就说,没必要为此去纠结,说了还是无法改变,那就要尝试着去接纳。
声音本身也不会对你有多大的影响,习惯了就好,关键是你排斥的心更加影响到自己。
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渐悟自然

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发表于 2011-4-11 20:53:41 | 显示全部楼层

谢谢老师

一宁老师好:
    最近老有想从五楼跳下的感觉,一个月前,由于自己没有克制住自己的坏习惯,想惩罚自己,这样一来就一发不可收拾了。因为我有一个亲人从五楼掉下过,虽然只有百分之二十的存活率,还是活了过来。而且生活得很成功!我也想改造自己,有一种意识让我那样做,好苦恼啊,这样持续了一个半月了,症状时轻时重。我真的不想那样,但从小以来,什么事情不做,我就会一直不舒坦,似乎很想体验那种被救活的感觉,以后什么也不但有了。不知道该怎么办,好害怕,到底如何去改变自己?
    老师你已给了我回复,非常感谢你!但我不能控制好这种想法。我一直以来很害怕一幅图片,尽可能的回避它,但是当我用它来惩罚自己,也就是上段提出的惩罚,这种想法就出现。最近头一直很痛,拿它没有办法,因为我小时也有过强迫意向,比如摔碗、骂人,而且摔碗付诸了行动,虽然我知道那样是不可能发生的,但仍老是那样想,我目前上大二,但是他已严重影响了我的学习、生活。希望老师指点!
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发表于 2011-4-11 22:41:44 | 显示全部楼层
一宁老师,我跟人交流聊天时怎么总是喜欢会去推测她(他)人的想法、情绪,就会很害怕自己那个地方不好、出现失误,并担心说的话、得罪了人。
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发表于 2011-4-11 22:51:09 | 显示全部楼层
据对方的没回应这证据,感觉自己说错了话,冒犯了她(他)人,所以担心、害怕,而且这感觉很真实。也就是喜欢用主观去推测其它人。
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发表于 2011-4-11 22:52:12 | 显示全部楼层

Re:回 1698楼(mengmeng) 的帖子

引用第1700楼一宁于2011-04-09 09:04发表的 回 1698楼(mengmeng) 的帖子 :
你好,不需要去反复的重复,大脑能够自己吸收筛选有用的信息的。

[s:20] 真理。
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发表于 2011-4-11 22:56:41 | 显示全部楼层

Re:回 1698楼(mengmeng) 的帖子

引用第1700楼一宁于2011-04-09 09:04发表的 回 1698楼(mengmeng) 的帖子 :
你好,不需要去反复的重复,大脑能够自己吸收筛选有用的信息的。

对了,如果是重要的话,之后几天还是记得很清楚的,如果是次要的,当下自己就记不到了。
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发表于 2011-4-12 12:47:58 | 显示全部楼层
还有就是我现在特否定自己,就是不喜欢自己的外在形象,自己还是感觉主观思想和自己客观身体几乎分离,好像只有思维才是自己,身体不是。[s:10],我一直都这样思想跟身体分离的,现在还是很否定,以前一直都不敢看自己,害怕在镜子中看到自己。
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不违本心

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发表于 2011-4-12 13:19:10 | 显示全部楼层
我老是想分析怎样能睡着觉,不然就担心睡不着觉,这时就会想到“担心就担心吧”这句话,是不是我有将这句话当成了治病的方法。提醒自己要觉知是不是我又将觉知当成了治病的方法?有个念头老是在我心里冒出来,是不是每次出来都不要管他去生活,可是它每次出来都很痛苦,怎么办?我老是怕把“不管它,去生活”也当成治疗症状的方法,怎样才能不把他当成治疗症状的方法,它成了治疗症状的方法怎么办? 谢谢您一宁老师请指点。
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